ถ้ามีเวลาดูแลตัวเอฃปีละครั้งแนะนำสิ่งนี้

พูดไปใครจะเชื่อว่าทำแล้วอยู่ได้นาน 8-12 เดือน

แต่บอกเลยว่านวัตกรรมสมัยนี้ไปไกลมากถึงแม้จะไม่มี

เวลาดูแลตัวเองแต่เชื่อแค่ 1 วัน ใช้เวลาทำ 3 ชั่วโมงแต่

ช่วบให้เราสวยขึ้น ดูดีขึ้น แก่ช้าลง ลงทุนเถอะค่ะ

#ดูแลดีกว่า #ดูแลตัวเองตามช่วงวัย #รีวิวดูแลตัวเอง

#howtoclinic @Howtoclinic

5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเองบ่อยๆ เหมือนกับผม Morpheus8 Burst เป็นทางเลือกที่น่าสนใจมาก เพราะผมเองเคยลองมาหลายวิธี ตั้งแต่การบำรุงผิวแบบธรรมดาไปยันการออกกำลังกาย แต่ความเปลี่ยนแปลงมักจะไม่เห็นผลชัดเจนหรือใช้เวลานานมาก Morpheus8 Burst คือเทคโนโลยีนวัตกรรมที่ผสมผสานการกระตุ้นคอลลาเจนและการสลายไขมันแบบลึกถึงชั้นผิว ช่วยแก้ปัญหาเหนียง และผิวหย่อนคล้อยได้ดีมาก ผมใช้เวลาทั้งหมดประมาณ 3 ชั่วโมงรวมกับการแปะยาชานาน 1 ชั่วโมง และประคบเย็นอีก 1 ชั่วโมง เพื่อลดรอยแดงหลังทำ ซึ่งถือว่าไม่หนักและไม่เจ็บอย่างที่คิด หลังทำผ่านไป 14 วัน รู้สึกได้ว่ากรอบหน้าชัดขึ้น ผิวดูอิ่มฟู และลดเลือนริ้วรอยและรอยแดงที่เคยกังวลอย่างเห็นได้ชัด ใครที่กังวลว่าเวลาน้อยและกลัวผลข้างเคียง ต้องบอกว่าที่นี่มีการติดตามผลและแนะนำอย่างดี ทำให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น ทางที่ดีควรเลือกคลินิกที่มีความเชี่ยวชาญและเครื่องมือมาตรฐาน เพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาดีและปลอดภัย ระหว่างนี้ต้องบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์และปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างเคร่งครัด ถ้าใครกำลังมองหาวิธีดูแลตัวเองแบบยั่งยืน ไม่ต้องให้เวลามาก Morpheus8 Burst คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด ช่วยให้คุณสวยและดูดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องกังวลเรื่องเวลาค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✍️ ตารางฝึกเขียนวันละ 15 นาที สำหรับคนไม่รู้จะเริ่มยังไง
อยากเริ่มเขียน แต่ไม่รู้จะเขียนอะไรดี 🥹📝 หลายคนอยากฝึกเขียนให้เก่งขึ้น แต่พอเปิดหน้ากระดาษหรือแอปโน้ตขึ้นมา กลับนึกหัวข้อไม่ออก จนสุดท้ายไม่ได้เริ่มสักที เราเลยทำ “ตารางฝึกเขียน 15 วัน” มาให้ค่ะ ใช้เวลาเพียงวันละ 15 นาที เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มเขียน Journal ฝึกเล่าเรื่อง ฝึกเรียบเรียงความคิ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 1437 ครั้ง

21 วัน บิวตี้ชาเลนจ์ เซฟไว้ทำตามวันละ 1 ข้อ ผิวฉ่ำ ออร่าพุ่ง✨
ทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) ที่ริเริ่มโดย ดร.แมกซ์เวล มอลท์ซ (Maxwell Maltz) ศัลยแพทย์ตกแต่งชื่อดัง สามารถนำมาปรับใช้เพื่อ "เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่สวยและดูดีขึ้น" ได้อย่างเห็นผล สัปดาห์ที่ 1 ปรับตัว (เน้นวินัยพื้นฐาน) Day 1 ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน และทากันแดด 2 ข้อนิ้
glow diary

glow diary

ถูกใจ 1996 ครั้ง

แนะนำหนังสือ เรียนภาษาอังกฤษตั้งแต่พื้นฐาน 0 🥰❤️
สวัสดีค่า วันนี้โจลี่อยากมาแนะนำหนังสือสำหรับเพื่อนๆ ที่สนใจอยากเริ่มฝึกภาษาอังกฤษใหม่ตั้งแต่ต้น ในฐานะที่เป็นติวเตอร์สอนภาษาอังกฤษ คอนเฟิร์มเลยว่าชุดหนังสือ Box Set ปูพื้นฐานภาษาอังกฤษทั้ง 3 เล่มของ ของ Kru Dew มีประโยชน์มาก ใครๆ ก็เรียนได้ เป็นเนื้อหาที่ใช้ในการเริ่มฝึกจริงๆค่ะ ตอนโจลี่เร
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 38 ครั้ง

⛰️นั่งรถไฟไปเที่ยวน้ำตกเอราวัณ 2 วัน 1 คืน งบคนละ 1,000 บาท
อุทยานแห่งชาติเอราวัณ ⛰️นั่งรถไฟไปเที่ยวน้ำตกเอราวัณ 2 วัน 1 คืน งบคนละ 1,000 บาท 🚂 เดินทางไป • รถไฟออกจาก สถานีธนบุรี 07.45 น. ถึงกาญจนบุรี ~10.30 น. ค่าโดยสาร 25฿ • ต่อรถสองแถวจากหน้าสถานีไป บขส. 20฿ • ขึ้นรถบัสไปน้ำตกเอราวัณ 60฿ ออก 11.00 น. ถึงประมาณ 13.00 น. 🏕 ที่พัก • ติดต่อ
iimeennqz

iimeennqz

ถูกใจ 335 ครั้ง

4สิ่งที่จะทำตอนเรียน‼️ ถ้าย้อนเวลากลับไปได้🥲
🗣️พอเรียนจบแล้วถึงเข้าใจว่า เราน่าจะทำเรื่องพวกนี้ก่อนที่เราจะเรียนจบนะ คือมองย้อนกลับไปแล้วเสียดายมาก ที่ไม่ได้ทำ 1. ฝึกงาน หาที่ฝึกงานระหว่างที่เรียนอยู่ เพื่อหาความรู้ในทางปฏิบัติให้มากกว่านี้ 2.เข้าร่วมกิจกรรมมหาลัย เราไม่เคยเข้าร่วมกิจกรรมของมหาลัยเลยยย ทำให้เสียดานชีวิตมหาลัยแล
ศิริ

ศิริ

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงพอร์ตการลงทุน DCA รายเดือน 1,000 บาท พร้อมสินทรัพย์ที่ถืออยู่ เช่น JNJ, PEP, IVV และผลกำไรขาดทุน รวมถึงข้อความว่า 'สิ่งที่ต้องไปต่อ 2026' และ 'ลงทุนตามความชอบส่วนตัว'
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันการลงทุน แสดงรายการคำสั่งซื้อหุ้นสหรัฐฯ ล่าสุด เช่น PEP, IVV, NVDA พร้อมราคาที่ได้และจำนวนหุ้นที่ซื้อในวันที่ 5 มกราคม 2569
ภาพหน้าจอแสดงข้อมูลหุ้น NVDA พร้อมราคาปัจจุบัน กราฟแสดงผลการดำเนินงาน และเหตุผลในการลงทุนคือ 'ขาดไม่ได้เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์'
ลงทุน DCA เดือนละ 1,000
- DCA คืออะไร = การลงทุน โดยการทยอยเป็นงวดๆ ในจำนวนที่เท่าๆกัน - ประโยชน์ของ DCA = 1. เป็นการตัดสินใจโดยไม่ใช้อารมณ์ 2. ไม่ต้องจับจังหวะ 3. สร้างวินัยในการออม **การเลือกลงทุนในหุ้นแต่ละตัว เป็นความชอบส่วนบุคคล และวิเคราะห์ส่วนตัวล้วนๆ เผยแพร่เพื่อเป็นวิทยาทาน ไม่มีการแนะนำหรือส่งเสริมใด
SIRI

SIRI

ถูกใจ 672 ครั้ง

✨เดือนละ 1,000 วันละ 30 กว่าบาท ลงทุนอะไรดีนะ🎀
✨เดือนละ 1,000 วันละ 30 กว่าบาท ลงทุนอะไรดีนะ🎀 💵 รายได้น้อย เริ่มลงทุนยังไงดี แนะนำให้ลองเก็บเงินเดือนละ 30 กว่าบาท พอครบ 1 เดือน จะได้ 1,000 บาท 🤔 ลองแบ่งเป็น 50% ฝากเงิน 50% ลงทุน วิธีง่ายสุดคือฝากประจำปลอดภาษี 24 เดือน เริ่มต้นเดือนละ 500 บาท ซึ่งคือครึ่งหนึ่งของ 1,000 บาท 📝 ส่วน
Janyourie

Janyourie

ถูกใจ 15.4K ครั้ง

ภาพหน้าปกไกด์สำหรับมือใหม่เกม Heartopia แสดงตัวละครหลักถือกระเป๋าเดินทาง, ไอคอนโปรไฟล์ตัวละคร, และตัวละครสัตว์พร้อมอุปกรณ์ตกปลา ท่ามกลางองค์ประกอบตกแต่งน่ารัก เช่น ต้นไม้ เมฆ และดวงอาทิตย์
ภาพแนะนำ NPC ภายในเกม Heartopia ที่เกี่ยวข้องกับงานอดิเรกต่างๆ ได้แก่ Vanya (ตกปลา), Naniwa (จับแมลง), Blanc (ทำสวน), Massimo (ทำอาห�าร), Bailey J (เลี้ยงลูก), และ Joan (เลี้ยงหมา/แมว) พร้อมรายการสินค้าและบริการของแต่ละคน
ภาพแนะนำ NPC ภายในเกม Heartopia ที่เกี่ยวข้องกับร้านค้าทั่วไป ยานพาหนะ เสื้อผ้า และเฟอร์นิเจอร์ ได้แก่ Ka Ching (ร้านค้า), Albert Jr (รับซื้อ), Andrew (ยานพาหนะ), Bob (ร้านค้า), Annie (ร้านกาแฟ), และ Dorothee (ร้านเสื้อผ้า) พร้อมรายการสินค้าและบริการ
แนะนำมือใหม่ heartopia
JayPlays🍃

JayPlays🍃

ถูกใจ 380 ครั้ง

ตำแหน่งที่ปวดหัว บอกอะไรได้บ้าง รู้ไว้ดูแลตัวเองได้ตรงจุด
ฃฃตำแหน่งที่ปวดหัว บอกอะไรได้บ้าง รู้ไว้ดูแลตัวเองได้ตรงจุด 1. ปวดหัวข้างเดียว อาการปวดข้างซ้ายหรือขวา มักเกี่ยวข้องกับไมเกรน ความเครียด หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้หรือไวต่อแสงร่วมด้วย ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ลดสิ่งกระตุ้น เช่น แสงจ้า หรือหน้าจอมือถือ 2. ปวดหัวสองข้าง อาการปว
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 88 ครั้ง

ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่เรามีแนะนำ ?
⏱ วิธีแบ่งเวลาแบบคนยุ่งมาก 🔹 แบบที่ 1: “แตกเวลา” (ดีที่สุดสำหรับคนไม่มีช่วงยาว) ไม่ต้องออกทีเดียว แบ่งเป็นช่วงสั้น ๆ * เช้า: 5 นาที (เช่น สควอท / วิดพื้น) * กลางวัน: 5–10 นาที (เดินเร็ว / ขึ้นบันได) * ก่อนนอน: 5 นาที (แพลงก์ / ยืด) 👉 รวมแค่ 15–20 นาที = ได้ผลแล้ว ⸻ 🔹 แบบที่ 2: “
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 17 ครั้ง

รายได้วันละ2000
#lemon8girls #สายประหยัด
ชะเอ

ชะเอ

ถูกใจ 186 ครั้ง

แนะนำสถานที่สำหรับสายมู🙏🙏
วัดราษฎร์ศรัทธาธรรม (วัดบางชัน) สำหรับใครที่กำลังมองหาสถานที่ที่เป็นที่พึ่งทางจิตใจ สายมู สายขอพร เราแนะนำวัดบางชัน อยู่ในกรุงเทพ เดินทางง่าย สะดวกสบายถูกใจสายมู #ขอพรเรื่องเงิน #ขอพรเรื่องงาน #มูยังไงให้ได้ผล #พระพิฆเนศ #ท้าวเวสสุวรรณ
เอ๋เอง💚🤘🍀

เอ๋เอง💚🤘🍀

ถูกใจ 4 ครั้ง

หาเงินเข้าวอเลทฟรี วันละ100-300บาท
#หาเงินเข้าวอเลท #แจกเงินฟรี #แอพหาเงินเข้าวอเลท
เจ เอ็น เอ

เจ เอ็น เอ

ถูกใจ 8 ครั้ง

นายหน้าติ๊กต็อกรายได้วันละ 300-500 บาท
สวัสดีชาวเลม่อน 8 ค่ะ ใครทำนายหน้าติ๊กต็อกแต่ไม่ค่อยมีงบ สามารถกดขอสินค้าตัวอย่างมารีวิวได้นะคะ รัวิวดีๆขอสินค้าตัวอย่างง่ายมาก แนะนำขอสินค้าที่เราใช้จริง ของเราทำอยู่3 ช่อง ช่องอาหาร ช่องเกษตร ช่องไลฟ์สไตล์ ค่าคอมรวมๆวันละหลายบาทอยู่นะ ทำคลิปดีๆได้ค่าคอมและได้สินค้ามาใช้ด้วยนะคะ #Lemon8Club
จ๊ะเอ๋กินอะไรดี

จ๊ะเอ๋กินอะไรดี

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพมุมสูงของโฮมสเตย์ KAwA กาญจนบุรี ที่พักไม้หลังคามุงจากท่ามกลางป่าเขียวขจีริมแม่น้ำ พร้อมข้อความชื่อที่พัก
ผู้หญิงนั่งอ่านหนังสือบนระเบียงไม้ของโฮมสเตย์ มองเห็นวิวแม่น้ำกว้างใหญ่และป่าไม้เขียวชอุ่มเบื้องหน้า
ภาพคอลลาจ 4 ช่อง แสดงมุมต่างๆ ของโฮมสเตย์ KAwA ทั้งภายนอก ระเบียง ห้องนอน และพื้นที่นั่งเล่นที่มองเห็นวิวแม่น้ำ
𝗞𝗔𝘄𝗔🛖🍃 โฮมสเตย์กาญจนบุรี คนละ 650.-
𝗞𝗔𝘄𝗔 • คาวะโฮมสเตย์ 𓂃 โฮมสเตย์กึ่งเอาท์ดอร์ที่อ.ทองผาภูมิ กาญจนบุรี 🛖 ขอบมากจนมาพักครั้งที่ 2 แล้ว มีความเป็นส่วนตัว เพราะมีเพียง 1 หลัง อยู่ใกล้ชิดธรรมชาติมาก มีน้ำตกหลังบ้าน อยู่ติดแม่น้ำ เป็นที่พักที่มาแล้วฮีลใจมาก 🫶🏻 🛖 ที่พักราคาคนละ 650.- เหมาะสำหรับ 2 คน (ถ้ามากกว่า 2 คน ต้องเตรียม
TripTamJai

TripTamJai

ถูกใจ 1463 ครั้ง

พัฒนาตัวเองวันละ 1%
#พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์ #พัฒนาตัวเองทุกวัน #อยากพัฒนาตัวเอง
🌈ทำเป็นเล่น🦋

🌈ทำเป็นเล่น🦋

ถูกใจ 6 ครั้ง

พัฒนาตัวเองวันละ 1%
#พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์ #พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ #พัฒนาตัวเองทุกวัน #อยากพัฒนาตัวเอง
🌈ทำเป็นเล่น🦋

🌈ทำเป็นเล่น🦋

ถูกใจ 5 ครั้ง

งานพาร์ทไทม์วันละ 500 💄✨
💖 รีวิวงานพาร์ทไทม์ Eveandboy สาขา Zpell ฟิวเจอร์ปาร์ค รังสิต 💖 ได้งานจากการเข้ากลุ่มรับสมัครของ Eveandboy เองเลย ✨ ⏰ เวลางาน 11:00-20:00 น. 💵 ค่าจ้างวันละ 500 บาท 📌 สิ่งที่ต้องทำ 1. 🏷 เปลี่ยนป้ายราคา & ป้ายโปรโมชัน – ต้องเดินเช็กทั่วโซน 2. 📦 จัดเรียงสต็อกให้ตรงตามบาร์โค้ด – เหมาะกับค
thanawarinn

thanawarinn

ถูกใจ 1975 ครั้ง

รับเงินคนละ 100-500 ได้ฟรีๆ
#แจกเงิน #รับเงินฟรี #หาเงินฟรี
เจ เอ็น เอ

เจ เอ็น เอ

ถูกใจ 71 ครั้ง

หาเงินเข้าวอเลทวันละ 100-300บาทง่ายๆ
#หาเงินเข้าวอเลท #แอพหาเงินเข้าวอเลท #กิจกรรมแจกเงิน
เจเอ็นเอ...

เจเอ็นเอ...

ถูกใจ 1 ครั้ง

10,000คน ได้คนละ150฿-50,000฿ ฟรีๆ
แค่สะสมดอกไม้ไฟก็ได้เงิน อันนี้รอบใหม่นะคะ รีบเข้าร่วมค่ะหมดเขต 07:00 ของวันที่5ธันวา2569 อย่าลืมทำข้อ 1, 2, 3 ทุกวัน รักษาอันดับกันด้วยนะ ทำตามคำแนะนำได้เงินเข้าวอเล็ตแน่นอน (ย้ำว่าเป็นกิจกรรมเทศกาลปีใหม่รอบใหม่นะคะ) ฝากติดตามด้วยนะคะ มีอะไรดี ๆ จะโพสต์บอก #กิจกรรมเลม่อน8 #เทศกาลปีใหม่
อาจะแปะ

อาจะแปะ

ถูกใจ 436 ครั้ง

💖 วันนี้มาแนะนำตัวช่วยดูแลหัวใจให้แข็งแรงกัน
💖 วันนี้มาแนะนำตัวช่วยดูแลหัวใจให้แข็งแรงกัน 🏃‍♂️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที ให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น 🥗 เลือกกินอาหารดีต่อหัวใจ ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มผัก ผลไม้ และธัญพืช 😴 พักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม 🩺 ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันความเสี่ยงก่อนจะสายเกินไป 💙
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 7 ครั้ง

ปกหน้าหนังสือ "SELF-ESTEEM 101" โดย ยุนฮงกยุน มีภาพแมวการ์ตูนและข้อความ "ป้ายยาหนังสือเปลี่ยนชีวิต" วางอยู่บนผ้าลายดอกไม้
หน้าหนังสือเปิดไปที่หัวข้อ "เลือกของขวัญให้ตัวเอง" เพื่อเพิ่มการเห็นคุณค่าในตนเอง มีข้อความไฮไลต์และโน้ตเขียนว่า "เป็นอีกหนึ่งบทที่รู้สึกชอบมากๆ"
หน้าหนังสือเปิดไปที่หัวข้อ "สนใจตัวเอง" เพื่อเพิ่มการเห็นคุณค่าในตนเอง มีรายการคำถามให้ทบทวนตัวเอง พร้อมโน้ตเขียนว่า "อ่านแล้ว รักตัวเองเพิ่มมากขึ้น"
แนะนำหนังสือเปลี่ยนชีวิต อ่านแล้วกลับมารักตัวเองมากขึ้น❤️📚
จากเมื่อก่อนเป็นคนที่ไม่ค่อยมีความมั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าแสดงความคิดเห็นในแบบของตัวเอง พอได้มาอ่านเล่มนี้แล้วความคิดเราเปลี่ยนไปมาก กลับมารู้คุณค่าของตัวเองมากขึ้น รักตัวเองมากขึ้น ใจดีกับตัวเองมากขึ้นทุกวันเลยค่ะ เป็น 1 ในหนังสือทีดีที่สุดในชีวิตเลย^^ ขอบคุณหนังสือเล่มนี้ ที่ทำให้ค้นพบการมีอยู
LeebonDiary

LeebonDiary

ถูกใจ 34 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม