กินอิ่ม เที่ยวสนุก

7/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการกินอิ่มและเที่ยวสนุกคือเป้าหมายของหลายๆ คนเมื่อวางแผนเดินทาง ทริปที่ดีไม่เพียงแต่จะต้องมีสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจ แต่ยังต้องเสริมด้วยอาหารอร่อยที่ช่วยเติมพลังให้พร้อมสำหรับกิจกรรมในวันนั้นๆ ส่วนตัวแล้วผมพบว่า การวางแผนล่วงหน้าอย่างละเอียดช่วยให้ทริปของเราราบรื่นและเต็มไปด้วยความสุข เช่น การเลือกที่พักที่อยู่ใกล้กับแหล่งท่องเที่ยวและร้านอาหารที่ได้รับความนิยม ช่วยประหยัดเวลาเดินทางและพร้อมลุยไปกับทุกกิจกรรม นอกจากนี้ การลองชิมอาหารท้องถิ่นยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่มสีสันให้กับประสบการณ์เดินทางของเรา เพราะมันสะท้อนเอกลักษณ์และวัฒนธรรมของที่นั่นอย่างแท้จริง อีกเคล็ดลับเล็กๆ คือการจัดสรรเวลาให้เหมาะสม เพื่อไม่ให้ต้องเร่งรีบเกินไปและยังมีเวลาพักผ่อน รวมถึงเว้นช่วงสำหรับการเดินชมบรรยากาศหรือสะสมความทรงจำจากแต่ละสถานที่อย่างเต็มที่ การพร้อมด้วยรอยยิ้มและใจที่เปิดกว้าง จะทำให้ทุกช่วงเวลาระหว่างกินอิ่มและเที่ยวสนุกกลายเป็นสิ่งน่าจดจำอย่างแท้จริง การเดินทางในลักษณะนี้จึงไม่ใช่แค่การดูสถานที่ แต่ยังเป็นการเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ ที่เติมเต็มความสุขให้ทุกทริปแบบครบวงจร

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ใครกินอิ่มแล้วง่วง? แก้ได้ใน 10 นาที (แถมไม่อ้วน)
ใครกินอิ่มแล้วง่วง? แก้ได้ใน 10 นาที (แถมไม่อ้วน) #ดื้ออินซูลิน #ออกกําลังกาย #longevity #ncds #ไขมันในเลือดสูง
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 3048 ครั้ง

✨ แจกตารางลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ✨ กินอิ่ม ไม่อด ผอมไวแบบสุข
✨ แจกตารางลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ✨ กินอิ่ม ไม่อด ผอมไวแบบสุขภาพดี 💪🥗 เหมาะสำหรับคนอยากเริ่มต้นลดน้ำหนัก ลดบวม ลดพุง พร้อมทริกง่ายๆ ทำตามได้ทุกวัน 🌷 ✔️ เน้นโปรตีน ✔️ ลดหวาน ลดของทอด ✔️ ดื่มน้ำเยอะ ✔️ ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน ทำครบ 1 อาทิตย์ รู้สึกตัวเบาขึ้นแน่นอน 🤍✨ #ลดน้ำหนัก #ล
Cream

Cream

ถูกใจ 130 ครั้ง

🚨ง่วงหลังกินอิ่ม เพราะขี้เกียจจริงหรอ
#ง่วง #ง่วงหลังมื้อข้าว #ง่วงหลังอาหาร #ง่วงหลังกินข้าว
Tommytoonclub

Tommytoonclub

ถูกใจ 3639 ครั้ง

ผัวกินอิ่ม เมียล้างต่อ #ชีวิตคู่ #ฮวงจุ้ยครอบครัว #มังกรเศรษฐี
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 745 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ สุกี้อกไก่, แซนวิชไข่, สลัดอกไก่, และอกไก่ต้มกับผักและเส้นบุก พร้อมข้อความกลางภาพว่า "แจกสูตร 🔥 7 โล ภายใน 2 อาทิตย์"
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ ไข่คั่วไข่ผำกับผักลวก, สลัดไข่ดาวน้ำกับขนมปัง, สลัดไข่ต้มกับไข่กุ้ง, และสลัดกุ้งย่างหม่า�ล่ากับไข่ต้ม พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
ภาพคอลลาจเมนูอาหารลดน้ำหนัก 4 จาน ได้แก่ สลัดไข่ต้มกับหมี่ขาว, แซนวิชไข่ต้ม, สลัดกุ้งย่างกับขนมปังชุบไข่, และอกไก่ย่างหม่าล่ากับไข่ต้มและผัก พร้อมส่วนผสมและเครื่องปรุง
แจกสูตร‼️🔥 ลดได้ 7โล กินอิ่ม นอนหลับ ภายใน2อาทิตย์
กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา
Jr.รีวิว

Jr.รีวิว

ถูกใจ 2648 ครั้ง

งบ 3,500 บาท ใช้ชีวิต 24 วัน แบบตึง ๆ แต่กินอิ่ม
เริ่มวันที่ 6.03.2569 อัพเดตวันที่ 11.03.2569 เราจะแบ่งเป็น 4 ก้อน 1.ค่าอาหาร = 2,000 บาท 2.ของใช้ส่วนตัว = 700 บาท 3.ค่าเดินทาง = 500 บาท 4.สำรอง = 300 บาท ข้างต้นนั้นคือแผน ส่วนข้างล่างนี้คือสถานการณ์จริงค่ะ 🙂‍↔️ ค่าอาหารเหลือ 1,293 - ไก่นึ่งใส่ขิงกับเห็ดหอม 87 บาท - วัตถุดิบ 78
วันวันทำดีอะไรบ้าง

วันวันทำดีอะไรบ้าง

ถูกใจ 1258 ครั้ง

🍋 กินยังไงให้ “หุ่นลีน + ฮอร์โมนบาลานซ์ ไม่อด กินอิ่มทุกมื้อ ✨
Meal Prep 7 วัน สำหรับคนเป็น PCOS 🥗✨ กินยังไงให้ “หุ่นลีน + ฮอร์โมนบาลานซ์” ตอนเราเป็น PCOS ช่วงแรก ๆ งงมากว่าควรกินอะไรดี อันนี้เลยเป็นสิ่งที่เรากินจริงช่วงที่ตั้งใจดูแลหุ่น เน้นง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก แต่คุมหุ่นได้จริง 💚 🛒 ของที่เราซื้อประจำ (หาง่ายมาก) โปรตีน: ไข่ / อกไก่ / หมูสันใน / ปลา
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 153 ครั้ง

ถนนที่มีอาคารสีสันสดใส ต้นปาล์ม และรถยนต์จอดอยู่ พร้อมข้อความ "Okinawa, Japan 5 วัน 4 คืน ฉบับแพลนชิลๆ" และไอคอนการเดินทาง
กระเป๋าเดินทางที่เปิดอยู่ บรรจุเสื้อผ้า เครื่องประดับ กล้องถ่ายรูป และของใช้ส่วนตัวต่างๆ พร้อมข้อความ "จัดกระเป๋าไปกันเลยย"
มือสองข้างกำลังถือหนังสือเดินทางประเทศไทยสองเล่มและตั๋วเครื่องบิน พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเดินทางด้วยสายการบินและค่าใช้จ่าย
okinawa , japan เที่ยวเองง่ายๆ🏝️🩴🍦🌺🪸🌊
เราไปมาเมื่อปลายเดือนพฤษภาคมปีที่แล้ว คิดว่าอาจจะผิดฤดูไปหน่อย เพราะว่าไปบางวันก็มีฝนตกและฟ้าครึ้มบ้าง แต่ใครกำลังจะไปช่วงนี้ถือว่าอากาศดีมากกเลยค่า บรรยากาศดีมาก ชิลสุดๆ 🚙🫧📸 เค้าเล่นชมวิว บ้านเมืองเค้าน่ารักมากกกก ใครกำลังมีแพลนที่จะไป เรารวบรวมสถานที่ที่เราไปแล้วชอบมาให้ในโพสต์นี้แล้วนะคะ ลอ
gegeeindahouse🌸

gegeeindahouse🌸

ถูกใจ 335 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็น 25 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก เช่น อกไก่ย่าง ปลาแซลมอนย่าง และผัดผักหลากหลายเมนู โดยมีข้อความว่า "50 เมนูอาหารเย็น กินแล้วผอม DINNER FOR FAT LOSS" อยู่ด้านบน
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่อกไก่/ไก่และปลา เช่น อกไก่ย่างอะโวคาโด ไก่นึ่งซีอิ๊ว ปลาย่างเกลือ และปลานึ่งมะนาว
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและไข่ เช่น เนื้อผัดน้ำมันน้อย หมูต้มผักกาดขาว ไข่ต้มผักลวก และแกงจืดไข่น้ำ
เมนูอาหารเย็น กินอิ่มได้ ไม่ต้องอด น้ำหนักไม่พุ่ง 🌱
หลายคนกลัวมื้อเย็น เพราะคิดว่ากินแล้วจะอ้วน แต่ความจริงคือ อ้วนไม่ได้มาจากเวลาที่กิน แต่มาจาก “กินอะไร และกินยังไง” เมนูในรูปนี้เน้น ✔ โปรตีนสูง เช่น ไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้ ✔ ผักเป็นหลัก ช่วยให้อิ่มนาน ✔ เลี่ยงของทอด น้ำมันเยอะ น้ำหวาน ✔ วิธีปรุงเบาๆ ไม่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ถ้าเลือกถูก มื้อเย
กอฝอ

กอฝอ

ถูกใจ 599 ครั้ง

🐓“ผัดผักกาดขาวใส่ไก่” 🥬เมนูง่ายๆ กินอิ่ม โปรตีนสูงงบน้อยก็ทำได้
เมนูนี้วัตถุดิบน้อย ราคาถูก หาง่ายตามตลาด ส่วนเครื่องปรุงใช้ตามที่เรามีได้เลย หรือถ้าสนใจเครื่องปรุงตามที่เราใช้ ดูพิกัดในลิงค์หน้าโปรไฟล์ได้เลย 🥦วัตถุดิบ: 1. ผักกาดขาว 2. อกไก่ (เราใช้ไก่ที่ Brining มาแล้ว เพื่อความนุ่ม วิธีทำอยู่โพสต์ก่อนหน้านะคะ) 3. พริก กระเทียม 4. เครื่องปรุงรสต่างๆ 5.
Jane Johnjud

Jane Johnjud

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบกินอิ่ม 3 มื้อ ไม่ต้องพึ่งยาเว่อ😍✨
#น้ําพริกคลีน #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #กอรส
Thunyaaomz

Thunyaaomz

ถูกใจ 524 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียอาหารคลีน 7 วันสำหรับลดน้ำหนักปี 2026 ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไก่เทอริยากิ ผัดเห็ดเต้าหู้ หมึกกระเทียม ผัดบวบใส่เห็ด ไก่ต้ม หมูผัดกิมจิ และผัดกะเพราปลาหมึก
อาหารคลีน Day 1: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่เทอริยากิ ไข่ต้มครึ่งซีก บรอกโคลี แครอท เห็ด และผักกาดหอม จัดวางในชามอย่างสวยงา�ม
อาหารคลีน Day 2: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่ย่าง ผัดเห็ดเต้าหู้ และผักกาดหอม จัดวางในชามพร้อมรับประทาน
💥แจกแพลนอาหารคลีน 7 วัน กินอิ่ม แต่หุ่นเบา🥗🥦✨ลดน้ำหนัก2026
🔥กินได้จริง ทำเองง่าย วัตถุดิบหาง่าย ไม่เครียด ไม่โยโย่🔥 คอนเซ็ปต์สัปดาห์นี้ ✔️ ทำเองทุกเมนู ✔️ ใช้น้ำมันมะกอก ✔️ เครื่องปรุงคลีน / ซอสกะเพราคลีน ✔️ ลดแป้ง ลดน้ำตาล แต่ไม่งด ✔️ อิ่ม อยู่ท้อง ไม่หิวโหย 🍽 แคลคร่าวๆ อาหารคลีน 7 วัน 💛Day 1 ไก่เทอริยากิคลีน (อกไก่ ~120g) ~ 200 kcal ไข่ต้
iam_petch

iam_petch

ถูกใจ 393 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ในงบประหยัด และสะดวก เซเว่นก็มีหลายอย่างที่กินอิ่มและคุมแคลได้ค่ะ 🥗✨
ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ในงบประหยัด และสะดวก เซเว่นก็มีหลายอย่างที่กินอิ่มและคุมแคลได้ค่ะ 🥗✨ เมนูเซเว่นสำหรับคนลดน้ำหนัก 🍱✨ กินอิ่มได้ ไม่ต้องอดนะคะ 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง อิ่มนาน โปรตีนดี 🐔 อกไก่นุ่ม / อกไก่พริกไทยดำ กินคู่ข้าวนิดหน่อยคืออยู่ท้องมาก 🥗 สลัดผัก + ไข่ต้ม เพิ่มไฟเบอร์ ช่วย
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 42 ครั้ง

ลงลิฟต์ฉบับกินอิ่มไม่อด
#ติดเทรนด์ #รูปร่าง #ลงลิฟต์ #morammy
หมอแอมพาเอส

หมอแอมพาเอส

ถูกใจ 234 ครั้ง

แจกพิกัดเที่ยว SF 🌁 4 วัน 3 คืน 🇺🇸
ทริปนี้เป็น Highlight ของปีเลย! เพราะนอกจากจะมาเที่ยว San Francisco เมืองในฝันแล้ว ยังตรงกับวันคอนเสิร์ต LE SSERAFIM ด้วย🎤🔥 🗓️ Day 1 : 5 AM Arrival, Ramen & Cable Car Ride 🚋💨 เปิดทริป SF แบบสู้ชีวิตสุดๆ! เรานั่ง Amtrak ต่อรถบัสมาถึง Union Square ตอน ตี 5! บรรยากาศเงียบกริบแถมหนาวมาก 🥶 ต้องน
แม่น้องเหมียวริน

แม่น้องเหมียวริน

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางไปโตเกียว 7 วัน 6 คืน ในช่วงคริสต์มาสเดือนธันวาคม งบประมาณ 35,000 บาท พร้อมภาพสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญและใบเสร็จค่าใช้จ่าย.
ภาพค่าตั๋วเครื่องบินไป-กลับญี่ปุ่นประมาณ 12,000 บาท โดยสายการบิน China Southern Airlines พร้อมภาพอาหารบนเครื่องบินและบรรยากาศการเดินทาง.
ภาพค่าที่พัก 6 คืน ประมาณ 4,700 บาท ที่ 9 stay iriya เป็นอพาร์ตเมนต์พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน เช่น เครื่องซักผ้าและครัว.
เที่ยวญี่ปุ่นเองกับเพื่อน งบ 35,000 บาท🇯🇵
7 วัน 6 คืน เที่ยวกับเพื่อน 5 คน 🫧✈️🚆เที่ยวหน้าหนาว เดือน ธันวาคม มีเดินทางออกนอกเมืองด้วย แพลนเเน่นจนเกือบไม่มีเวลาช็อปเลยยย😭🍥 ทริปนี้ ความเหนื่อยให้ 10 ควาทสนุก ให้ 100000000 ญี่ปุ่นมันดี! ปล. ค่ากินอาจจะเกินจาก 5000 นิดหน่อยนะคะ เนื่องจากตอนทำงบเราไม่ได้จดทุกมื้อ คิดจากการเเลกเงินเข้า youtri
iamgamjibi

iamgamjibi

ถูกใจ 266 ครั้ง

ประสบการณ์ "กินอิ่มแบบเดิม" vs "เริ่มเลือกกิน" หุ่นเปลี่ยนจริง!🫣
แชร์ประสบการณ์ตรงเลยนะ 💬 ใครว่าน้ำหนักเยอะแปลว่าอ้วน? ดูรูปนี้แล้วจะเปลี่ยนความคิด! 😲 ภาพซ้ายกับภาพขวาคือน้ำหนัก 58 kg. เท่ากันเป๊ะ แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปคือ "สัดส่วน" และ "ความเฟิร์ม" ช่วงนึงเราออกกำลังกายหนักมากออกกำลังกายทุกวัน แบบเข้ายิม/คาร์ดิโอบ่อย แต่ไม่คุมอาหารเลย เพราะ
Butter

Butter

ถูกใจ 328 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศคาเฟ่ exotic ย่านลาดพร้าว มีผู้คนกำลังเล่นกับแพรี่ด็อกและแรคคูน รวมถึงภาพแพรี่ด็อกและจิ้งจอกทะเลทราย
ผู้หญิงสวมหน้ากากกำลังป้อนอาหารให้แรคคูนบนชั้นไม้ในคาเฟ่สัตว์ exotic
ภาพระยะใกล้ของแรคคูนบนชั้นไม้กำลังกินอาหารจากมือที่ยื่นให้
คาเฟ่ exotic ที่สนุกที่สุด ~🥰
พอเห็นคำว่า exotic รีบจองเบย ส่วนตัวชอบอยู่แล้วสัตว์แปลกๆ เต็มเลย น้องๆเฟรนลี่มาก โดยเฉพาะแพรี่ด็อกมานั่งตักมาอ้อน กินอิ่มนางก็จะมานอนซบให้เราเกา น่ารักกกก น่าฟัดมาก ตอนนั้นเราจองไปช่วงโปรพอดี คนละไม่เกิน 300 บาท 1 ชม. เล่นกับน้องจนไม่อยากออกเบย มีสัตว์อื่นๆอีกเราถ่ายมาไม่ครบ จริงๆมีโอกาสก็อยากไปอ
G

G

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมทริปเที่ยวกาญจนบุรี 3 วัน 2 คืน งบ 5,000 บาท แสดงกิจกรรมล่องแพ ขับรถบักกี้ สวนสัตว์ และคาเฟ่ พร้อมวิวธรรมชาติ
สรุปค่าใช้จ่ายทั้งหมดสำหรับทริปกาญจนบุรี แสดงค่าที่พัก Lake Heaven, Guts House, รถบักกี้, ค่าอาหารที่ร้านต่างๆ, ค่าน้ำมัน และค่าเข้าสถานที่ท่องเที่ยว รวมประมาณ 5,000 บาท
กิจกรรม Day 1 เริ่มที่ร้าน KAAN Riverkwai Restaurant พร้อมอาหารหลากหลาย และต่อด้วย Khun Sai Chol Coffee คาเฟ่ริมเขื่อนศรีนครินทร์พร้อมวิวสวยงาม
⋆˚࿔ เที่ยวกาญจนบุรี 3 วัน 2 คืน💸งบ 5,000.- พร้อมบอกแพลนเที่ยว🏞️กินอิ่ม🍽️กิจกรรมจุกๆ🛺💪🏻
สวัสดีค่าาาล่าสุดเราเพิ่งมีทริปไปเที่ยวกาญจนบุรีกับเพื่อนๆมา เราไปทั้งหมด 3 วัน 2 คืนน้าาา กินเที่ยวกิจกรรมจุกๆเลยหล่ะ ราคาของกลุ่มเราอาจจะไม่ได้ประหยัดงบมากเน้นเที่ยวจอยๆค่ะ ใครกำลังมีแพลนไปเที่ยวก็ลองเซฟแพลนเราไปปรับตามกันได้น้าาาา🫶🏻 ⋆。𖦹 ° Day 1 .⋆❀˖° มาถึงกาญปุ้บ เราแวะ KAAN Riverkwai Restau
tp🐆

tp🐆

ถูกใจ 19 ครั้ง

5 เมนูลดน้ำหนัก กินอิ่ม ไม่ต้องอด! 🥗
#ลดน้ำหนัก ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด จริงๆ แค่ “เลือกกินให้ถูก” ก็พอ 💚 เน้นโปรตีน เพิ่มผัก และลดของทอดของหวาน จะช่วยให้อิ่มนาน กินจุกจิกน้อยลง สลัดอกไก่ เป็นเมนูเบสิกที่อิ่มอยู่ท้อง เพราะโปรตีนสูง แต่ควรเลือกน้ำสลัดใส เลี่ยงแบบครีม ไข่ต้ม + ผักลวก เหมาะกับวันเร่งรีบ แคลต่ำ ทำง่าย แ
Gloyy | Beauty • Eat • Travel

Gloyy | Beauty • Eat • Travel

ถูกใจ 34 ครั้ง

1 วันกินอะไรบ้างช่วงปั้นหุ่น กินอิ่ม แบบทำได้จริงทุกวัน 🏋🏻‍♀️🍳
ช่วงนี้เน้นปั้นหุ่น + เพิ่มกล้ามเนื้อเลยพยายามเลือกกินให้มีโปรตีนทุกมื้อ ใครกำลังเริ่มดูแลหุ่นอยู่ กินอะไรกันบ้างง 👀🍽️ #Fitหุ่นไปกินไป #gymgirlsoflemon8 #ผู้หญิงออกกําลังกาย #เมนูลดไขมัน
Ping

Ping

ถูกใจ 9 ครั้ง

ตอนหิวขี้อ้อนมาก แต่พอกินอิ่มปุ้บธาตุแท้ก็ออกเลย
#บลิ้งๆ #เปรตน้อย #แมวดื้อ #blinkblink #cat
Blink_blink18

Blink_blink18

ถูกใจ 835 ครั้ง

#กินอิ่ม #จุกแน่นท้อง #ท้องอืด #แน่นท้อง #ปวดท้อง #dyspepsia
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม #หมอทหาร #หมอย้งฝังเข็ม #หมอทหารดูแลสุขภาพประชาชนOnline #tcm #traditionalchinesemedicine #shutcm #acupuncture #acupressure #acupuncturepoints #acupuncturetreatment #doctor #traditional #chinese #medicine #treatment #duet #qigong
🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวันประกอบด้วยกาแฟดำเย็น, โยเกิร์ตกับกราโนล่า, สุกี้แห้งอกไก่สับ, เครื่องดื่มโยเกิร์ต และตำขนมจีนกุ้งสด พร้อมข้อความ 'DAY 123 ลดน้ำหนัก - เพิ่มแคล บาลานซ์ดี ไม่มีหลุด!'
กาแฟดำเย็นในแก้วใสพร้อมน้ำแข็งและหลอดใส มีข้อความระบุว่าเป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลสำหรับเร่งเผาผลาญและแคล�ต่ำ
สุกี้แห้งอกไก่สับในชามสีเทา มีวุ้นเส้นและผักโรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและผักชี พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนสูง
Day 123 | บาลานซ์ดี ไม่มีหลุด กินอิ่ม ไม่พังแน่นอน
บาลานซ์แคลดีทั้งวัน เพื่อกินส้มตำมื้อจบมีจริง แต่กินไปนิดเดียวก็รู้สึกเค็มมาก ไม่รู้ว่าเพราะรสเค็ม หรือเพราะลิ้นเราชินรสจืดไปแล้วก็ไม่รู้ 🤣 ตั้งแต่ลดน้ำหนักมา ยังกินส้มตำไม่อร่อยเลยสักมื้อ 🥲 #ลดน้ําหนัก #คุมแคล #บาลานซ์การกิน #วุ้นเส้นคีโต #บอสมีดี
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 239 ครั้ง

กินอิ่มแต่ผอมลง เพราะกินแบบนี้ไง
“มื้อเช้าง่ายๆ แต่ความอร่อยเต็มสิบ 🥑🍤 ซาวโดว์ + อะโวคาโด + ไข่นุ่มฟู + กุ้ง โปรตีนแน่น อิ่มนานแบบคนดูแลตัวเอง ✨” คำนวณแคลโดยประมาณ (แบ่งกิน 2 คน) ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 220 kcal ไข่ 2 ฟอง ≈ 140 kcal กุ้ง ≈ 70 kcal อะโวคาโด ≈ 160 kcal ผักครอส ≈ 10 kcal เนยเล็กน้อย ≈ 40 kcal รวมทั้งหมด ≈ 640 kcal
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพแสดงแผงขายขนมและของว่างหลากหลายชนิดในตลาด มีป้ายราคา "5 บาท 10 ชิ้น 40 บาท" และข้อความ "กินอิ่มที่งบ5บาท!!!" กับ "ตลาดราม2 นัมเบอร์วัน"
ภาพแสดงขนมปัง แซนด์วิช และขนมอื่นๆ บรรจุห่อพลาสติกวางเรียงในตะกร้าพลาสติก มีข้อความ "ชิ้นละ5บาทจ้า เราถูวันหมดอาบูก็นได้อีกเดือนนึงเลย"
ภาพขนมปังโรลบรรจุห่อพลาสติกจำนวนมาก บางห่อมีไส้สังขยาใบเตย มีข้อความ "นี่ก็5บาท" และ "ขนมปังชิ้นใหญ่อิ่มเลย"
กินอิ่มที่งบ5บาท!!!
พี่คนขายใจดี เราได้มา40บาท 10ชิ้น 2ถุงใหญ่ๆ 📍พิกัด: ตลาดนัมเบอร์วัน ราม2 โซนของชำ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ขนมหวาน #ขนมปัง #ขนมเบเกอรี่
รีวิวบ๊อกบ๊อก

รีวิวบ๊อกบ๊อก

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไฮไลท์การเที่ยวเฉิงตู 4 วัน 3 คืน ประกอบด้วยภาพเซลฟี่กับแพนด้า, แพนด้าแดง, หญิงสาวในชุดจีนโบราณ, อาหาร, และป้ายบอกทาง
ภาพรวมกิจกรรมวันที่ 3: ผู้คนบนรถไฟฟ้าความเร็วสูง, ซาลาเปานึ่ง, บรรยากาศคาเฟ่พร้อมกาแฟและเค้ก, และเมนูปลาต้มผักกาดรสจัดจ้าน
ภาพการเดินทางด้วยรถไฟฟ้าความเร็วสูงจากสถานี Xipu ไปยัง Liduigongyuan แสดงวิวจากหน้าต่าง, ตั๋วรถไฟ, และรูปปั้นแพนด้าขนาดใหญ่ที่ตูเจียงเยี่ยน
เที่ยวเฉินตู ไม่ง้อทัวร์ EP.2 🐼🇨🇳
อีพีสุดท้ายสำหรับทริปเฉินตู เริ่มเล๊ยยยยย Day 3 วันนี้เราพาเที่ยวออกนอกเมือง ไปกันที่ตูเจียงเยี่ยง มีแลนด์มาร์กสำคัญและสถานที่เที่ยวที่สวยระดับ 5A ✨ แถมพาไปดูน้องแพนด้าตัวอ้วนและน้องแพนด้าแดงที่น่ารักมากๆ เริ่มต้นการเดินทางที่โรงแรมเรา ปักหมุด AMap ไปที่ Metro สถานี Chunxi Road ทางออกD หรือใครใก
Dararan

Dararan

ถูกใจ 17 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบกินอิ่มจุกๆ Balance diet
พุงเริ่มหายแล้วมีกำลังใจในการเปลื่ยนการกินอาหารใหม่💗 นี่แค่ใช้เวลา 2 สัปดาห์เท่านั้นกับ balance diet อาหารจากธรรมชาติไม่ปรุงเยอะ •มื้อแรก: งดคาร์บ กินไขมัน กินโปรตีน 🥑🥗 (ปอยเองจะงดคาร์บแค่มื้อแรกค่ะ) •มื้อกลางวัน: กินคาร์บ โปรตีน +ไข่ •มื้อเย็น: กินคาร์บ โปรตีน สัดส่วน 50% ผักผลไม้ 25% คา
JomSpoy (จอมสปอย)

JomSpoy (จอมสปอย)

ถูกใจ 168 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารลดน้ำหนักประจำวัน แสดงกาแฟดำ ข้าวหมูผัดน้ำพริกกะปิ นมโปรตีน สุกี้หมูนุ่ม ซุปครีมเห็ด และผักโขมอบชีส พร้อมข้อความ 'DAY 163 ลดน้ำหนัก - คุมแคล นี่คือสายกินอิ่ม'ไม่อด'
ภาพกาแฟดำเย็นในแก้วพลาสติกใสจาก All Cafe พร้อมข้อความ '10.00 น.' และ 'กาแฟดำ ไม่หวาน'
ภาพข้าวหมูผัดน้ำพริกกะปิไข่ต้ม มีเนื้อหมู ข้าวสวย ไข่ต้ม และผักเคียง พร้อมข้อความ '12.00 น.' และ 'ใส่น้ำพริกนิดเดี๋ยว Xไม่น้ำมัน'
Day 163 | นี่คือสายกินอิ่ม ไม่อด (งดของทอดวันที่ 3)
ผ่านมาครึ่งทางแล้ววว 🎉💪🏻 เมนูวันนี้ก็จะเป็นหมูกะปิผัดน้ำ สุกี้หมูนุ่ม แอบมีซุปครีมเห็ดกับผักโขมอบชีสมาเพิ่มความนัวให้ชีวิตนิดนึง 💚💛 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #สุขภาพดี #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดไขมัน
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 333 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม