𝘋𝘢𝘳𝘮𝘢𝘺𝘢𝘯𝘵𝘪ᥫ᭡

83 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/9

1 disimpan

3

Ciri-ciri Tubuh kekurangan Vitamin

Hai guys !! @Lemon8_ID

Aku mau Share tentang ciri-ciri tubuh kekurangan vitamin, dan

CARA NGATASIN:

- Vitamin A: Konsumsi wortel, ubi jalar, dan hati ayam untuk kesehatan mata.

- Vitamin B: Konsumsi daging, telur, dan biji-bijian untuk energi dan saraf.

- Vitamin C: Konsumsi jeruk, beri, dan brokoli untuk daya tahan tubuh.

- Vitamin D: Berjemur sinar matahari pagi dan konsumsi ikan berlemak untuk tulang.

- Vitamin E: Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian untuk kesehatan kulit.

- Vitamin K: Konsumsi sayuran hijau (bayam, kale) untuk pembekuan

#kesehatan #fypシ #Lemon8 #tipskesehatan

1/21 Diedit ke

Selain mengenali gejala umum kekurangan vitamin seperti cepat lelah, kulit kering, dan mudah sakit, penting juga memahami bagaimana asupan makanan dan gaya hidup memengaruhi kebutuhan vitamin kita sehari-hari. Misalnya, untuk vitamin B kompleks yang berperan penting dalam energi dan fungsi saraf, saya biasa mengonsumsi telur, daging, dan kacang-kacangan untuk menjaga stamina dan fokus saat bekerja. Sementara itu, vitamin D yang bisa didapatkan dari sinar matahari pagi dan ikan berlemak sangat membantu menjaga tulang tetap kuat serta meningkatkan suasana hati. Saya rutin berjemur 15 menit setiap pagi untuk memastikan tubuh saya mendapat cukup vitamin D. Untuk vitamin C, buah jeruk dan sayur brokoli jadi pilihan favorit saya agar daya tahan tubuh tetap prima, terutama saat musim hujan. Perlu juga diperhatikan tanda-tanda kurang vitamin E dan K, seperti kulit kering atau mudah memar. Konsumsi kacang-kacangan dan sayuran hijau seperti bayam bisa membantu mengatasi kondisi tersebut. Dengan memperhatikan ciri-ciri dan menyesuaikan pola makan, kita bisa mencegah berbagai masalah kesehatan akibat kekurangan vitamin. Selain makanan, jangan lupa untuk selalu konsultasikan dengan dokter jika gejala berlanjut, karena kekurangan vitamin membutuhkan penanganan yang tepat. Pengalaman menjaga asupan vitamin ini membuat saya lebih sehat dan berenergi setiap hari.

Posting terkait

TANDA TUBUHMU PERLU VITAMIN ‼️JGN DISEPELEKAN‼️👉🏻

Kalau aku aering babget gusi berdarah dan jujur aku memang ajrang banget konsumsi Vitamin..alhasil skrang Jadi konsumsi biar makin sehat sesuai kebutuhan tubuh.. Nah coba perhatikan tubuh mita kira2 tanda2 diatas Muncul gk ditubuh kalian masing2..barang kali tubuh kita kurang vitamin mak 🥰 Ta

189 suka

Infografis ini menampilkan 5 sinyal tubuh kekurangan vitamin D, B12, C, A, dan zat besi. Disertai gejala seperti cepat lelah, kulit kusam, pandangan buram, serta cara sederhana mengatasinya dengan makanan seperti telur, ikan, jeruk, wortel, dan sayuran hijau.

Tanda Kekurangan Vitamin

Saat badan memberi tanda, itu bukan keluhan melainkan pesan bahwa vitamin sedang hilang dari keseimbangan. #GoodBye2025 #vitamin #TipsLemon8 #ViralTerbaru #BudeLemon8

143 suka

Seorang wanita berhijab hitam tersenyum di depan danau dan pepohonan, dengan teks "7 Ciri - Ciri TUBUH KAMU DI PENUHI 'AURA NEGATIF'" dan emoji wajah sedih.

Gambar ember berisi air di kamar mandi, dengan teks "1. Malas mandi dan merawat diri" menjelaskan hilangnya semangat merawat diri saat energi negatif menumpuk.

Beberapa orang sedang shalat di atas sajadah, dengan teks "2. Malas beribadah" yang menjelaskan ibadah terasa berat dan sulit fokus karena pikiran terganggu.

7 CIRI CIRI AURA KAMU NEGATIF ‼️ COBA CHEK 😭

Haii Lemonades Aura negatif gak melulu tentang perasaan gaenak loh, bisa juga berupa malas ibadah bahkan malas mandi juga termasuk aura negatif🥲 Siapa nih yang jarang mandi hayooo ngaku😆 ‼️ Kalau akhir-akhir ini kalian merasa seperti itu, mungkin yang perlu dibersihkan bukan cuma badan, ta

324 suka

Tanda Tanda Gula full didlm Tubuh

Berikut tanda-tanda tubuh berlebihan gula 1. Sering haus dan sering buang air kecil Tubuh berusaha membuang kelebihan gula lewat urin, sehingga cairan tubuh cepat habis. 2. Cepat lelah dan mengantuk Gula tinggi membuat insulin bekerja keras, sehingga energi tubuh naik turun drastis.

5 suka

Gambar menampilkan sembilan contoh warna dan kondisi lidah yang berbeda, seperti merah muda, pucat, kuning, gelap, merah terang, ungu, merah berbintik, dan kebiruan, dengan judul "Warna lidah Bisa jadi Tanda tubuh bermasalah".

Teks menjelaskan bahwa warna lidah bukan hanya soal bersih atau kotor, melainkan bisa berubah karena kondisi tubuh, pola makan, atau kebiasaan sehari-hari.

Gambar menunjukkan lidah merah muda/normal yang sehat, disertai penjelasan bahwa ini menandakan mulut sehat, tubuh terhidrasi baik, aliran darah optimal, dan nutrisi seimbang.

Warna lidah bisa jadi tanda tubuh bermasalah

hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID Jangan remehkan warna lidah. Kadang tubuh ngasih tanda lewat hal yang kelihatan sepele. Pernah lihat lidah sendiri hari ini? Bisa jadi tubuh lagi minta diperhatiin. Warna lidah bisa berubah karena banyak hal. Kalau sering muncul dan nggak membaik, se

1483 suka

Gambar hitam putih seorang wanita muda berambut panjang mengenakan turtleneck gelap, dengan teks judul artikel: "CIRI-CIRI KAMU PUNYA 'SILENT CHARISMA' YANG BIKIN ORANG GAK BISA JELASIN TAPI BIKIN ORANG TERTARIK SAMA KAMU".

CIRI-CIRI KAMU PUNYA"SILENT CHARISMA"

"Silent charisma" itu ibarat magnet yang nggak kelihatan. Kamu nggak perlu teriak atau jadi pusat perhatian buat bikin orang lain segan atau tertarik. Ini berikut adalah beberapa ciri kalau kamu punya daya tarik yang "tak terlihat" tapi kuat ini: 1. Ketenangan di Tengah Badai (The Calm Center

418 suka

5 Tanda Tubuhmu Sedang Minta Tolong

Hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID Dulu aku kira rambut rontok itu karena sampo. Kulit kusam karena kurang skincare. Badan gampang capek karena kebanyakan kerja. Ternyata setelah mulai memperhatikan pola makan, saya baru sadar... Kadang tubuh sudah kasih tanda-tanda dari jauh, tapi kita

463 suka

Gambar sampul dengan tulisan 'Hati Hati JANGAN DiABAiKAN APALAGi BUAT PEREMPUAN! Kalau Tubuh Kayak Gini Itu Artinya Kamu... Swipe' di atas tumpukan buncis yang dipegang tangan, mengajak pengguna untuk menggeser untuk informasi lebih lanjut.

Gambar menunjukkan kuku biru sebagai tanda kekurangan darah, dengan daftar makanan yang dianjurkan seperti ayam, kuning telur, hati, kangkung, bayam, tahu, tempe, jeruk, jambu biji, dan tomat.

Gambar menjelaskan sakit tulang belakang sebagai tanda kekurangan Vitamin D, merekomendasikan konsumsi ikan berlemak, udang, susu sapi, sereal, dan yogurt, dengan ilustrasi tulang belakang dan orang sakit punggung.

Hati Hati‼️ Kalau Tubuh Kamu Kayak Gini Artinya☹️

Jangan abaikan sinyal yang ada ditubuh ya, tetap aware dan jaga kesehatan💪🥰 #Seandainya #RelationshipTalk #SukaDukaCewek #MaluGak #ViralTerbaru

796 suka

Kamu BKN lelah Tapi Kekurangan nutrisi

hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID Capek dikit ngeluh lelah… padahal belum tentu karena kerja keras. Bisa jadi tubuhmu udah lama kekurangan nutrisi 😭 Wajah kusam, mata sayu, badan loyo, bangun tidur masih capek… itu sering dianggap biasa. Padahal tubuh lagi kasih sinyal minta diperbaiki.

379 suka

Gambar menunjukkan tangan memegang botol suplemen Vitamin D3+ K2 IPI 25 Tablet, dengan judul 'Kenali Ciri-ciri Tubuh Kekurangan Vitamin D' dan ilustrasi wanita berhijab.

Teks menjelaskan ciri-ciri kekurangan Vitamin D: badan sering lemas, nyeri otot tanpa sebab jelas, dan mudah sakit atau flu, dengan latar belakang botol suplemen.

Gambar wanita berhijab berjemur di taman dengan teks tentang cara mencegah kekurangan Vitamin D: berjemur, makan makanan kaya vitamin D, konsumsi suplemen, dan gaya hidup sehat.

IRT Kenali Ciri-ciri Kurang Vitamin D

Hai hai buibuu @Lemon8IRT @Lemon8er @Lemon8_ID @Lemon8Cantik Kadang tuh kita suka nyalahin capek karena kerjaan, padahal bisa jadi tubuh cuma kekurangan vitamin D 😅 Efeknya nyata banget kayak badan gampang lemes, otot sering pegel, dan imun jadi gampang drop. Padahal ya vitamin D in

118 suka

Gambar menampilkan berbagai suplemen vitamin seperti Calcifar Plus, Sangobion, Ever E, Youvit ACNO, Sidomuncul C1000, dan Vita Life Magnesium, dengan judul 'Review Jujur Vitamin Murah Untuk daya tahan tubuh + kulit glowing di Bawah 25 Ribu'.

Gambar menunjukkan strip Calcifar Plus, suplemen kalsium dan Vitamin D3 rasa stroberi mint yang membantu memenuhi kebutuhan kalsium, memelihara kesehatan tulang, dan meningkatkan penyerapan kalsium.

Gambar menampilkan strip Sangobion, suplemen untuk mengatasi pusing dan lemas karena Hb rendah, sering digunakan saat menstruasi atau kehamilan.

VITAMIN MURAH DIBAWAH 25 RIBU✨

Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, seorang IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Memasuki usia 30 tahun, seringkali mulai bermunculan masalah kesehatan terutama disebabkan oleh daya tahan tubuh. Belum lagi produksi collagen yang menurun, bisa bikin penyembuhan luka

354 suka

Infografik menunjukkan pelbagai warna air kencing dan maksud kesihatannya. Ia menerangkan dari jernih hingga merah jambu/kemerahan, termasuk tanda dehidrasi, jangkitan, atau masalah organ. Terdapat juga grafik 'Shock!!' dan 'swipe' sebagai elemen visual tambahan.

Warna Air Kencing Isyarat Kesihatan Tubuh

#Hello2026 Cek Kesihatan Melalui Warna Air Kencing Tubuh sering “memberi isyarat”, tetapi kita selalu tidak sedar. Jernih * Terlalu banyak minum * Tubuh terlalu cair * Elektrolit boleh ikut terbuang Kuning Jernih * Normal * Hidrasi tubuh mencukupi dan seimbang * Buah pingga

554 suka

Gambar sampul dengan judul '8 tanda tubuh bermasalah Cek sebelum terlambat' dan tulisan 'IRT25 sharing', menampilkan tangan berjam tangan di tepi kolam dengan tanaman hijau.

Daftar tiga tanda tubuh bermasalah: bangun tidur masih capek, sering kesemutan, dan perut mudah kembung, disertai penjelasan singkat, dengan hiasan bunga kuning.

Daftar tiga tanda tubuh bermasalah: mudah mengantuk setelah makan, leher dan pundak berat, serta mulut pahit saat bangun pagi, disertai penjelasan singkat, dengan hiasan bunga kuning.

Tanda tubuh kamu bermasalah, ayo segera cek

Hai teman-teman Lemon 🍋💛 Yuk, kenali tanda-tanda kalau tubuh kita sebenarnya lagi butuh perhatian ekstra ✨ Kadang kita ngerasa baik-baik aja, padahal tubuh sudah kasih sinyal lewat rasa capek, kembung, gampang ngantuk, sampai kulit yang mulai kusam 😴💫 Mulai dari: ✔ Bangun tidur masih lelah

34 suka

Gambar menunjukkan judul "Hati Hati! Ini ciri-ciri tubuh terkena radiasi Hape IRT wajib tau" dengan latar belakang jalanan malam dan karakter emoji Lemon8 kuning.

Hati Hati! kenali ciri2 tubuh terkena radiasi Hape

Hi sahabat #Lemon8 Dalam kehidupan sehari-hari kita akrab sekali sama hape, baik dewasa maupun anak anak. hape termasuk alat yang sering kita genggam setiap harinya, tapi tahukah kalian bahwa hape bisa memancarkan radiasi!.. lalu gimana sih ciri-ciri terkena radiasi hape? nah, ini ciri

119 suka

Gambar ini menampilkan judul 'WANITA WAJIB TAHU! CIRI-CIRI KEKURANGAN HORMON ESTROGEN' dengan empat siluet wanita berwarna merah muda yang berbeda gradasi, serta tulisan 'IRT 29THN' di bagian bawah.

Gambar ini menunjukkan ilustrasi seorang wanita yang tampak lelah atau pusing, disertai daftar tujuh ciri-ciri kekurangan estrogen seperti haid tidak teratur, rambut rontok, susah tidur, mood swing, dan nyeri tulang.

Gambar ini menampilkan seorang wanita di samping bayi yang sedang berenang di bak spa bayi, dengan teks saran untuk memperbaiki pola tidur, makan bergizi, dan konsultasi dokter jika mengalami gejala kekurangan estrogen.

CIRI-CIRI KEKURANGAN HORMON ESTROGEN

#WajibTau Estrogen itu hormon penting buat wanita ngatur mood, kulit, sampai kesuburan. Tapi kadang kita gak sadar pas tubuh udah kasih sinyal halus kayak: ♡gampang marah, padahal cuma hal kecil ♡haid gak teratur ♡rambut mulai rontok parah ♡dan tubuh rasanya lemes terus 😩 Kekurangan est

64 suka

KONDISI KAKI BISA JADI TANDA TUBUH KURANG SEHAT

semoga bermanfaat🤗

3 suka

Sebuah gambar kaki yang sedang dipijat, dengan tulisan 'Kaki Kram Malam Hari? Waspada!! Ini Ciri Tubuhmu Kekurangan Magnesium!' dan sebuah botol gel pereda nyeri di latar belakang, menunjukkan gejala kekurangan magnesium.

Teks pada latar belakang cokelat menjelaskan bahwa sering merasa lelah atau kram kaki bisa jadi tanda kekurangan magnesium, mineral penting untuk fungsi tubuh, dan memperkenalkan 5 ciri utamanya.

Teks pada latar belakang cokelat menjelaskan ciri pertama kekurangan magnesium: otot sering kram dan kedutan, terutama di malam hari, karena magnesium membantu relaksasi otot.

5 Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Magnesium❗

Hi best🍋 Siapa di sini yang suka tiba-tiba kram kaki waktu tidur? Atau ngerasa lemes banget padahal gak lari maraton? HATI-HATI best, itu bisa jadi ciri tubuh kamu kekurangan mineral penting bernama MAGNESIUM! Magnesium itu kunci buat fungsi otot, saraf, dan energi lho best. Kalau dia kurang,

17 suka

TANDA TUBUH BUTUH NUTRISI BUKAN OBAT

semoga bermanfaat lemonade 🍋🤗

2 suka

💧 5 KODE RAHASIA TUBUH SAAT KURANG MINUM AIR!

Holllaaaaaaaaa 🌷 Aku baru sadar ternyata tubuh punya banyak "kode" saat kekurangan cairan lho! 👀💧 👄 Bibir kering 😮 Mulut terasa lengket 🚽 Urine lebih pekat 😴 Mudah lelah 🧴 Kulit terasa kering Kalau kamu sering ngalamin beberapa tanda di atas, coba cek lagi apakah kebutuhan minum

17 suka

Gambar sampul dengan judul "TANDA-TANDA Tubuh Kekurangan Kalsium" dan ilustrasi berbagai sumber kalsium seperti ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, susu, dan keju.

Ilustrasi tangan dengan kuku yang menunjukkan masalah kulit dan kuku, menjelaskan bahwa kekurangan kalsium dapat menyebabkan kuku rapuh serta masalah kulit seperti kulit kering dan eksim.

Ilustrasi otot lengan yang menunjukkan gejala kekurangan kalsium seperti nyeri otot, kram, kejang, kesemutan, dan mati rasa pada paha serta lengan.

TANDA JIKA KITA KEKURANGAN KALSIUM

#HelloLemon8 #PertamaKali #IsiObrolan #tips

8 suka

Stop Dianggap Sepele! Ini Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin B 👀

Sering capek, bibir pecah-pecah, atau kesemutan? 🤔 Jangan langsung menyimpulkan tubuhmu kekurangan vitamin tertentu. Namun, beberapa tanda tersebut memang bisa berkaitan dengan kekurangan Vitamin B. Vitamin B terdiri dari beberapa jenis (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12) yang punya fungsi

1 suka

Infografis ini menampilkan gejala kekurangan berbagai vitamin. Termasuk penglihatan kabur (Vitamin A), cepat letih (Vitamin B12), sistem imun lemah (Vitamin C), sakit tulang (Vitamin D), otot lemah (Vitamin E), pendarahan berlebihan (Vitamin K), mudah marah (Vitamin B6), bibir pecah (Vitamin B2), dan anemia (Vitamin B9).

kenali kekurangan vitamin ,berikut ciri² nyaa

#growtbrain #glowup

0 suka

Jangan Abaikan! Ini 4 Tanda Tubuh Mulai Dehidrasi🍶

Hai Lemonade 🙌🎀🌷🌷🤗🤗🍋🍋🍋 Yang tinggal di jogja pasti relate dengan ini dimana cuaca di Jogja lagi terik-teriknya. Awalnya aku kira cuma karena cuacanya lagi terik, ternyata pas mulai lebih perhatian sama tubuh sendiri aku sadar kalau itu bisa jadi tanda tubuh mulai kekurangan cairan. Padaha

5 suka

Gambar sampul dengan judul '5 Ciri Perempuan Yang Mudah Dimanipulasi Oleh Laki-laki' di atas siluet seorang wanita berhijab menghadap matahari terbenam di tepi air.

Teks '1. Tidak Menghargai dirinya' dan penjelasannya, dengan latar belakang seorang wanita berhijab mengenakan atasan berwarna terang.

Teks '2. Tidak Merasa Dirinya Istimewa' dan penjelasannya, dengan latar belakang seorang wanita berhijab sedang selfie di cermin toilet umum.

5 Ciri Perempuan Mudah di Manipulasi Laki-laki

hai lemonade 🍋 banyak perempuan mudah dimanipulasi bukan karena dia lemah. Tetapi karena dia belum benar-benar menerima bagian kekurangan dari dirinya. saat kita belum bisa menerima kekurangan sendiri, kita jadi lebih mudah menerima perlakuan apa pun dari orang lain termasuk perlakuan yang s

236 suka

TIPS MENGENALI TANDA TUBUH KEKURANGAN B12

Assalamualaikum Lemonies #BaruTau ! Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12 — Jangan Salah Anggap Cuma Lelah Biasa #RealitaDewasa Dulu saya kira rasa lelah, kesemutan, dan linu itu cuma tanda kurang istirahat atau kerja terlalu berat 😅 Ternyata realita dewasa: tubuh punya bahasa sendiri. Kadang

9 suka

Gambar sampul dengan judul "STOP 10 Kebiasaan Rusak Tubuh Cewe Sering Disepelekan" menampilkan seorang wanita berhijab berdiri di depan bangunan batu, dengan latar belakang gazebo kayu.

Gambar ini menjelaskan tiga kebiasaan buruk: bermain HP sebelum tidur, kurang minum air putih, dan duduk terlalu lama, beserta dampak negatifnya pada kualitas tidur, kelelahan, dan postur tubuh.

Gambar ini menguraikan tiga kebiasaan merusak: tidur tanpa membersihkan wajah, sering begadang, dan minum kopi saat perut kosong, serta efeknya pada kulit, hormon, dan pencernaan.

STOP KEBIASAAN RUSAK TUBUH CEWE

Hi sahabat 🍋!! Kalian pernah Pernah ngerasa badan cepat capek, kulit kusam, atau mood gampang naik-turun tapi nggak tahu penyebabnya? Ternyata, beberapa kebiasaan sepele sehari-hari yang sering cewek lakukan tanpa sadar bisa diam-diam merusak tubuh. Dari minum terlalu banyak kopi, ngemil

18 suka

Tanda Tubuh Kurang Vitamin

Saat Tubuh kita kekurangan vitamin, tubuh kita akan merespon dengan beberapa gejala. simak gejala yang terjadi dan lihatlah kekurangan jenis vitamin apa dalam tubuh kita semoga bermanfaat

1 suka

Lihat lainnya