BACA SLIDE AKHIR! Cara hitung kebutuhan healthy fat✨
Lemak BUKAN sekedar makro, tapi bahan baku hormon untuk perempuan. Kalau lemak kurang: • estrogen & progesteron susah naik • siklus haid berantakan / berhenti • badan di ‘survival mode’ terus Makanya untuk period recovery, bukan harus makan banyak, TAPI MAKAN YG TEPAT! #dietsehat #keseha