マインドディスタンス

การมีช่วงเวลา 'ระยะใจ' คือการให้ใจเราได้มีพื้นที่สงบเพื่อทบทวนความรู้สึกและความคิดต่างๆ ที่เราพบเจอในชีวิตประจำวัน สำหรับผมแล้ว การได้ฟังเพลงที่ถ่ายทอดอารมณ์ได้ลึกซึ้ง เช่น เพลงที่อยู่ในแฮชแท็ก #ชาบูแนะนำเพลงใหม่ เป็นสิ่งช่วยให้ใจของผมได้สงบและเยียวยาอย่างแท้จริง ในบางครั้ง ความรู้สึกหลอนหรือความคิดที่ซับซ้อนลงมาบั่นทอนจิตใจอย่างไม่รู้ตัว การให้เวลากับตัวเองเพื่อรับรู้ความรู้สึกนั้นโดยไม่รีบร้อน คือสิ่งสำคัญ ในช่วงนี้ ผมมักเลือกที่จะเขียนบันทึกความรู้สึกหรือฟังเพลงที่เน้นความสงบ เพื่อช่วยปลดปล่อยความคิดและกลับมามีสมาธิอีกครั้ง นอกจากนี้ การใช้แฮชแท็กเช่น #ใจสงบ หรือ #หลอน ในโซเชียลมีเดียช่วยให้เราได้พบกับผู้คนที่มีความรู้สึกหรือประสบการณ์คล้ายกัน ซึ่งเป็นการสร้างความเชื่อมโยงและรับพลังบวกให้กับกันและกันได้ดีทีเดียว สุดท้าย การให้ความสำคัญกับใจเราในช่วง 'ระยะใจ' คือการดูแลใจเหมือนเป็นส่วนนึงของสุขภาพจิต ซึ่งจำเป็นและไม่ควรละเลย เพียงแค่เรารู้จักพักและเติมพลังให้กับใจอย่างเหมาะสม ชีวิตก็จะเดินไปข้างหน้าอย่างมั่นคงและมีความสุขมากขึ้น