กินคลีนมันยาก... 😭 โดยเฉพาะคนเห็นผักแล้วอยากวิ่งหนีแบบเรา! 🍆🥕🥒🏃‍♀️💨 แถมยังติดรสจัดอีก 🌶️ วันนี้เลยจะมาแชร์วิธีลดน้ำหนักฉบับ "คนไม่กินผัก" ที่ทำได้จริง ไม่ทรมานใจ แถมน้ำหนักลดได้ มาฝากกันค่ะ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินคลีน #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #กอรส

รูป Before-After คือคำตอบ เราไม่ได้ออกกำลังกายหนัก ไม่ได้คลีน 100% แต่ ‘เลือกทำให้ถูกจุด’ เลยพุงยุบลงแบบไม่ทรมาน เพื่อนๆลองเช็คดูว่าทำครบกี่ข้อแล้ว 👇 ✅ ดื่มน้ำให้ถึง (2–3 ลิตร/วัน) ✅ โปรตีนต้องพอ = อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ✅ ขยับตัววันละ 20 นาที ก็พอ! ✅ มี Cheat Meal ได้ (ไม่ต้องหักดิบ) ✅ เ

สำหรับใครที่อยากทานผักแบบเยอะเเต่คิดเมนูไม่ออก แนะนำเมนูนี้เลยค่า สายเฮลตี้คุม นน. ใช้ปลาร้าคีโตแทนได้ ถ้าอยากได้ส่รอาหารครบๆทานคู่กับ ไก่ย่างหรือไข่ต้มได้เลน 🍲ชื่อเมนู: ยำผักรวม 🥦วัตถุดิบ: ผัก (ตามชอบ),น้ำปลาร้า,มะนาว,พริกป่น,ถั่วลิสง,งาขาว #กินผักเพื่อสุขภาพ #ยำผัก #ซุปผักลาว #เมนูง่า

ชวนลูกกินผัก 🌿 กับเมนู 'ผักหวานผัดไข่'🥚ปรกติเมนูไข่ น้องข้าวคั่วจะชอบใส่ใบโหระพามาตลอด ผักหวาน เป็นผักที่น้องข้าวคั่วยังไม่เคยกิน แต่แม่ก็หยิบมาทำเป็นกับข้าวให้ได้ลอง เริ่มจากตักใบเล็กๆผสมไปกับไข่ด้วย หลังจากชิมแล้วทำหน้าไม่ค่อยดี สงสัยคงไม่ชอบ กินไปได้เพียงนิดเดียว แต่ก็ไม่เป็นไร แค่ได้

✨เทศกาลกินเจ ภูเก็ต คืออะไร? เทศกาลกินเจภูเก็ตเป็นงานประเพณีทางศาสนาเต๋า ที่จัดโดยชุมชนไทยเชื้อสายจีนเพื่อบูชาเทพเจ้าจักรพรรดิทั้งเก้า เป็นเวลา 9 วัน ผู้ศรัทธาจะงดเว้นเนื้อสัตว์และอาหารที่ทำจากสัตว์ทั้งหมด (อาหารเจ) เพื่อชำระร่างกายและจิตใจ อำเภอเมืองภูเก็ต #เทศกาลกินเจภูเก็ต #ประเพณีถือศีลกิ

หลายบ้านเจอปัญหาเหมือนกัน… ลูกเห็นผักทีไรเบือนหน้าหนี ทำท่าเหมือนโดนบังคับ 😅 จริง ๆ แล้วไม่ใช่ว่าลูกงอแงหรือดื้อ แต่เพราะ ธรรมชาติของเด็กเล็กส่วนใหญ่…เขาไม่คุ้นเคยกับรสและสัมผัสของผักตั้งแต่แรก ผักหลายชนิดมีรสขม กลิ่นเขียว และเนื้อสัมผัสแปลกกว่าคาร์บหรือผลไม้ที่เด็กคุ้นเคย ทำให้เขาต้องใช้เวลามาก

#daliful #ผงผักorganic #ดูแลตัวเอง #ดูแลตัวเองครบทุกมิติ

ความรักหน้าตาเป็นแบบไหน ความสบายใจของเราหน้าตาเป็นแบบนี้~~~ #ไม่กินผัก #ไม่ผัก #ทําอาหาร #เมนูอาหาร #คนสวยเค้ากินกัน