The strongest-looking people are often the most tired.
Someone who seems to handle everything.
Sometimes is the person who
Never had a weak chance.
He's not better than anyone.
He just
Used to carrying
Carrying work
Carrying expectations
Carrying other people's feelings
Until one day
The body starts sending signals.
Easy to get tired
Brain fatigue
Shabby skin
But he also told himself that
"Will probably disappear"
Maybe someone who has to take care of everyone.
Is the person who forgot to take care of himself the most
Our bodies.
Didn't break in one day
It's getting tired.
From the day we never took a break.
A day that takes power all day.
So I have a little helper.
Give the body some recovery.
If you like content like this,
Follow MoohPick.
We'll talk about
Self-Care that people overlook
จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าการเป็นคนที่ดูแข็งแรงและเป็นเสาหลักให้กับคนอื่นๆ ทำให้เรามักละเลยการดูแลตัวเองมากที่สุด เพราะเราคิดว่าต้องเข้มแข็งและอดทนเสมอ ซึ่งจริงๆ แล้ว ร่างกายของเราจะเริ่มส่งสัญญาณเตือนเมื่อแบกรับภาระมากเกินไป เช่น เหนื่อยล้าทางกายและใจ ผิวพรรณโทรม หรือสมองรู้สึกพร่ามัว ฉันเริ่มเรียนรู้ที่จะสังเกตสัญญาณเหล่านี้ และพยายามเติมพลังให้กับตัวเองไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับให้เพียงพอ การพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ หรือแม้แต่การหาเวลาทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและเติมเต็ม เช่น ฟังเพลงที่ชอบ หรือออกกำลังกายเบาๆ สิ่งเล็กๆ เหล่านี้ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและใจกลับมาสดชื่นขึ้นได้ บางครั้งเราอาจต้องยอมรับว่าการขอความช่วยเหลือหรือการพูดคุยกับใครสักคนก็เป็นการดูแลตัวเองอย่างหนึ่งเช่นกัน สำหรับใครที่รู้สึกเหนื่อยและแบกทุกอย่างอยู่คนเดียว ลองลองปรับเปลี่ยนวิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ และอย่าลืมว่าการเป็นคนที่ดูแข็งแรงไม่ได้หมายความว่าเราต้องไม่มีวันที่อ่อนแอ เพราะการดูแลร่างกายและจิตใจอย่างถูกวิธี จะทำให้เราสามารถเป็นเสาหลักให้กับคนอื่นได้อย่างยั่งยืนจริงๆ
