ในช่วงปิดเทอม หลายคนอาจรู้สึกอยากนอนพักผ่อนอย่างเต็มที่จนบางครั้งอาจนอนนานเกินไปจนส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งนี้ การนอนหลับที่มีคุณภาพควรมีความสมดุล คือไม่มากหรือน้อยเกินไป โดยวัยรุ่นควรนอนประมาณ 8-10 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อฟื้นฟูสมองและร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมในวันถัดไป เพื่อหลีกเลี่ยงการนอนจนไหลตายเหมือนข้อความในภาพ (นอนจนไหลตายไปแล้วมั้ง) แนะนำให้จัดเวลานอนตื่นให้เป็นกิจวัตร และไม่ควรนอนเล่นบนเตียงนานเกินไปโดยไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ นอกจากนี้การทำกิจกรรมยามว่าง เช่น การอ่านหนังสือ เล่นกีฬา หรือพบปะเพื่อนฝูง จะช่วยให้จิตใจสดชื่นและไม่เกิดความรู้สึกเบื่อหรือเซื่องซึม อีกทั้งควรใส่ใจเรื่องอาหารการกินและออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงช่วงปิดเทอมจะได้ไม่ใช่แค่พักผ่อนแต่ยังได้สร้างกำลังใจและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเรียนต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพ