ดื่มน้ำเปล่า ดีต่อสุขภาพยังไง

แล้วเราก็เริ่มเข้าคอร์สแอมเวย์ เริ่มต้นน้ำหนักตอนนั้น 80.1 kg ทำต่อเนื่องมา 2 เดือน วิธีการกินคือ เราจะเชค เช้า- เย็น มื้อเที่ยงทานได้ ปกติ ร่วมกับทำ IFด้วย 16/8 และต้องดื่มน้ำให้ถึง 3-4 ลิตรต่อวัน ถ้าเทียบกันแล้วอ่ะเราทำงานเป็นกะช่วงดึกนี่แอบยากหน่อยเพราะกินอะไรไม่ได้เลยนอกจากน้ำเปล่า จะว่ายาก

เรายังจำพีระมิดอาหาร 5 หมู่แบบเดิมได้อยู่ไหม? ที่ให้ข้าว แป้ง และน้ำตาลเป็นฐาน ผักผลไม้อยู่ชั้นถัดมา เนื้อสัตว์มีเพียงเล็กน้อย และไขมันอยู่บนยอดพีระมิด พีระมิดโภชนาการแบบใหม่ ไม่ได้สอนให้เรากินเยอะขึ้น แต่สอนให้ กินเป็น เลือกอาหารให้เหมาะกับร่างกายจริง ๆ ไม่ใช่แค่กินให้ “ครบหมู่” วันนี้ p

✨ ได้สูตรมาจากพี่สาวชาวจีน (XiaoHongShu) เห็นเค้าดื่มกันเยอะมากก เป็นสูตรเน้นบำรุงจากข้างใน ให้ผิวดูสว่าง มีเลือดฝาดแบบธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์เยอะ! 🌿 ส่วนผสมในตะกร้านี้มีอะไรบ้าง? สูตรนี้เน้นสมุนไพรที่หาไม่ยาก แต่สรรพคุณดีต่อผิวสุดๆ: • มัลเบอร์รี่ (Mulberry): ตัวนี้คือทีเด็ด ช่วยเรื่องต้าน