Emotional Abuse ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัว 💔🤫

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเจอมากับตัวเองเรื่อง Emotional Abuse ต้องบอกเลยว่าสิ่งนี้มันไม่เหมือนรอยแผลบนผิวหนังที่เห็นได้ชัด แต่เป็นแผลในใจที่ซ่อนลึกจนเรามักจะไม่รู้ตัวว่ากำลังโดนทำร้ายอยู่ การที่คนรอบข้างพูดจาเหยียดหยามหรือเงียบใส่ บางทีเราอาจคิดว่าแค่เรื่องเล็กน้อย แต่จริงๆ แล้วมันสะสมแบบเงียบ ๆ จนทำให้ความมั่นใจและความรู้สึกตัวเองค่อยๆ หายไป สิ่งที่ยากคือเวลาที่โดนทำร้ายทางอารมณ์ เรามักโดนลดคุณค่าความคิดและความรู้สึกของตัวเอง เช่น ถูกบอกว่า "คิดมากไป" หรือ "เรื่องแค่นี้เอง" จนเรารู้สึกสับสนและไม่กล้าจะเชื่อใจตัวเอง อีกทั้งการโดนควบคุมด้วยคำว่า "ทำแบบนี้ก็เพราะรัก" ก็ทำให้เรารู้สึกอึดอัด ไม่มีอิสระ การกระทำเหล่านี้คือการใช้ความรักเป็นเครื่องมือควบคุมซึ่งเป็นสัญญาณชัดของ emotional abuse ในบางครั้งคนที่โดนทำร้ายทางอารมณ์อาจรู้สึกสงสัยตัวเอง เพราะถูกบิดเบือนความจริง (Gaslighting) จนไม่แน่ใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคืออะไรและใครเป็นผู้ผิด เราอาจจะเริ่มตั้งคำถามว่าความรู้สึกของเราผิดหรือเปล่า ซึ่งเป็นกับดักที่อันตรายมาก ถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ สิ่งสำคัญที่สุดคือการใส่ใจดูแลตัวเอง พยายามสังเกตอาการของ emotional abuse เช่น การถูกตีความผิด, โดน silent treatment, หรือการเปรียบเทียบที่ทำให้รู้สึกไม่มีค่า และกล้าพูดคุยกับคนที่เชื่อถือได้เพื่อขอคำปรึกษา การรักตัวเองอย่างแท้จริง คือการเชื่อมั่นในความรู้สึกและคุณค่าของตัวเอง รวมถึงตั้งขอบเขตที่ชัดเจนกับคนรอบข้าง ตอนนี้หลายๆ คนเริ่มตระหนักถึงผลกระทบของ emotional abuse แล้ว และเราเองก็ควรให้ความสำคัญกับสุขภาพใจเหมือนกับสุขภาพกาย เพราะความเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตในทุกด้านอย่างแท้จริง