ทฤษฎี 21 วัน Day 8 กลับมาใส่กางเกงเบอร์XL ได้อีกครั้ง ✌🏻✌🏻 #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทฤษฎี21วัน #ควบคุมอาหาร

ทฤษฎี 21 วัน Day 7 วันนี้ฝนตกเลยต้องออกกำลังกายในห้อง ขออภัยในความรก ✌🏻✌🏻 #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทฤษฎี21วัน #ควบคุมอาหาร

ทฤษฎี 21 วัน Day 6 กับเชือกกระโดดอันใหม่ ✌🏻✌🏻 #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทฤษฎี21วัน #ควบคุมอาหาร

ทฤษฎี 21 วัน Day 5/21 ไม่สบายเลยหยุดพักไป 2 วัน ไปกันต่ออออ ✌🏻✌🏻 #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทฤษฎี21วัน #ควบคุมอาหาร

ทฤษฎี 21 วัน Day 4/21 ✌🏻✌🏻 #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทฤษฎี21วัน #ควบคุมอาหาร

ทฤษฎี 21 วัน Day 3/21 ✌🏻✌🏻 #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทฤษฎี21วัน #ควบคุมอาหาร

ทฤษฎี 21 วัน Day 2/21 ✌🏻✌🏻 #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทฤษฎี21วัน #ควบคุมอาหาร

นน ตั้งต้น 77.5 สส 38-33-42 อีก 21 วันมาดูผลกัน ❤️❤️ #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทฤษฎี21วัน #ควบคุมอาหาร

รอเติมอีกรอบ ก็พอแล้ววววว #ศิษย์มีครู #บ้านขุนกระบี่ #บ้านขุนกระบี่เมืองกบินทร์บุรี #อแทนนนทรี #พ่อธวัชชัย

1 เดือนผ่านไปกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ งดของมัน ของทอด ของหวาน กินโปรตีน ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน ไม่กินตามใจปาก ❤️❤️ น้ำหนักลง 3.7 กิโล อาจจะนิ่งๆ แต่สัดส่วนลงเยอะ ไขมันลงมา 2.3% ไขมันหน้าท้องลง 3.5 กิโล ค่าน้ำในร่างกายเพิ่มขึ้น BMI ลงมา 2 ระดับ ความอ้วนลงมา 6.5% กางเกงเอวจาก 34

สร้างภาพเหมือนจริงสุดๆ โดยใช้รูปที่อัปโหลดเป็นแบบอ้างอิงใบหน้า100% หญิงสาวผิวขาวโทนเย็นสวมแว่นตาขอบเงินขนาดใหญ่ ผมยาวสีน้ำตาลอ่อน ยุ่งเล็กน้อยปกคลุมครึ่งหน้าอย่างอ่อนโยน ผมม้าบางๆ มีเส้นผมบางๆ พลิ้วไหวอย่างเป็นธรรมชาติขนตายาวทอดเงาอ่อนๆ ใต้ดวงตาขณะที่เธอมองลงไปที่โทรศัพท์ด้วยความตั้งใจและสงบ รูปหน้