ช่วงนี้ชอบกินเมนูไข่มาก ต้องได้โปะข้าว

2025/9/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังมองหาเมนูไข่ดาวที่ทำง่ายและอร่อยสำหรับมื้อเช้า ลองทำไข่ดาวโปะบนข้าวสวยร้อนๆ ที่บ้านดูนะครับ การทำไข่ดาวให้กรอบขอบนอกและไข่แดงยังนิ่มๆ นั้นเป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ผมชอบใช้ คือ ตั้งกระทะให้ร้อนจัด เทน้ำมันพืชลงไปเยอะหน่อย แล้วค่อยๆ ตอกไข่ลงไปเบาๆ ใช้ไฟกลางถึงอ่อนเพื่อให้ไข่สุกทั่วแต่ไม่ไหม้ แค่ไม่กี่นาทีก็ได้ไข่ดาวที่กรอบนอกนุ่มในแล้ว นอกจากนี้ การเพิ่มเครื่องเคียงอย่างซอสพริกหรือน้ำจิ้มซีฟู้ดก็ยิ่งเพิ่มรสชาติให้อร่อยขึ้นมาก ยิ่งถ้าคุณชอบทานกับข้าวสวยร้อนๆ ที่เพิ่งหุงเสร็จใหม่ จะยิ่งทำให้มื้อเช้าของคุณสมบูรณ์แบบ มีพลังสำหรับเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างดี ผมมักจะเพิ่มความหลากหลายด้วยการโปะไข่ดาวกับข้าวผัดหรือข้าวแกงต่างๆ ก็ช่วยให้เมนูไข่ดาวนี้ไม่น่าเบื่อ และใช้วัตถุดิบง่ายๆ ที่หาได้ในครัวบ้านตลอดเวลา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูง่ายง่ายในช่วงลดน้ำหนัก
"ป่นไข่ต้ม 20 หลายคนคิดว่าลดนำหนักต้องกินคลีนยากๆ แต่จริงๆ แค่เลือกอาหารให้ดี ก็ลดได้เหมือนกัน เมนูนี้ใช้ไข่ต้มเป็นหลัก ได้โปรตีนสูง ช่วย ให้อิ่ม นาน ลดอาการหิวจุกจิกระหว่างวันใส่ปลาร้า พริก หอมแดง มะนาว เพิ่มรสชาติ กิน ง่าย ไม่เบื่อ จุดดีของเมนูนี้คือ # โปรตีนสงจากไข่ * แคลอรีไม่แรง •
Piggy_K

Piggy_K

ถูกใจ 1180 ครั้ง

ตาราง เมนูไข่คลีน 7 วัน สำหรับลดน้ำหนัก ทำง่าย กินได้จริง ไม่เบื่อ แถมอิ่มนาน!
🏋️แคลอรี่ไม่สูง แต่คุณค่าแน่น ไข่ 1 ฟอง ≈ 70–80 kcal เท่านั้น แต่มีทั้ง: • โปรตีน • ไขมันดี • วิตามิน (เช่น B12, D) 👉 ทำให้ “คุ้มแคล” มาก 🍳 กินยังไงให้คลีนสุด แนะนำแบบนี้เลย: • ✅ ไข่ต้ม / ไข่ลวก / ไข่นึ่ง • ✅ ไข่คนใช้น้ำหรือน้ำมันนิดเดียว &#
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 348 ครั้ง

เมนูไข่ตุ๋นลูกชอบมาก
ไข่ตุ๋นฟักทอง เมนูโปรดเด็ก 1 ขวบ 🍳✨ นุ่ม ละลายในปาก ได้โปรตีนเต็มๆ เลือกไข่ดี = ลูกได้สารอาหารดี 💛 #อาหารเด็ก #อาหารเด็ก1ขวบ #CPF #ไข่ไก่สด #ไข่ไก่สดปลอดสารcp
อันนาทำอาหารเด็ก

อันนาทำอาหารเด็ก

ถูกใจ 97 ครั้ง

กินเมนูไข่ ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
#เมนูไข่ #อาหารคลีน #เมนูไข่ง่ายๆ #เมนูไข่ลดน้ำหนัก #oilceoadella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 2444 ครั้ง

🥚 ไอเดียเมนูไข่สายคลีน 7 วัน
คลีนแบบไม่เคร่ง แม่ ๆ ทำได้จริง 🤍 ไม่อด ไม่เครียด แค่เปลี่ยน “เมนูเดิม” ให้ดีขึ้นนิดเดียว อิ่มนาน โปรตีนครบ กินวนได้ทั้งสัปดาห์ 🍃 📌 เซฟไว้เลย คิดไม่ออกเปิดดูได้ทันที ดูแลตัวเองแบบแม่ ๆ สายเทา ไม่ต้องเป๊ะ แต่ขอทำต่อเนื่อง 💛 — คลีนสายเทาฉบับแม่เก๋ #เมนูไข่คลีน #คลีนสายเทา #แม่เก๋ชวนด
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 168 ครั้ง

5 เมนูไข่ ในการลดน้ำหนัก
5 เมนูไข่ ยิ่งกิน ยิ่งผอม #มามีหุ่นแซบกีบ bussie #ลดพุง #ลดไขมัน #ปรึกษาลด นน ออนไลน์ #ปรับโภชนาการไม่ใช้ยา
มามีหุ่นแซบกับ Bussie

มามีหุ่นแซบกับ Bussie

ถูกใจ 158 ครั้ง

7 เมนูไข่🥚กินแล้วผอมไว
#มามีหุ่นแซบกับ bussie #ลดพุง #ลดไขมัน #ปรับโภชนาการไม่ใช้ยา #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
มามีหุ่นแซบกับ Bussie

มามีหุ่นแซบกับ Bussie

ถูกใจ 399 ครั้ง

เมนูไข่กินเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อ?
ไข่ดอกไม้|ไข่เจียว|ไข่ดาว|เมนูไข่
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 346 ครั้ง

ข้าวไข่ข้นแฮมจานนี้ นุ่มละมุนจนต้องกดเซฟไว้ทำตาม 🍳💕
วันนี้ชวนทำเมนูง่ายๆ แต่น่ากินมากค่า 🍳 ข้าวไข่ข้นแฮม ไข่นุ่มละมุน หอมเนยเบาๆ โปะแฮมหั่นเต๋าแน่นๆ กินคู่ข้าวสวยร้อนๆ คือฟินสุดๆ ทำไม่ยาก ใช้วัตถุดิบน้อย เหมาะกับมื้อเช้า มื้อเที่ยง หรือวันที่อยากกินอะไรอร่อยแบบรวดเร็ว 🥰 ทริคคือใช้ไฟอ่อน-กลาง แล้วคนไข่เบาๆ ไข่จะออกมานุ่มฟู ไม่แห้งเกินไป ใครชอบเพิ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

เมนูไข่จานโปรด บอกนิสัยลึกๆ ของเราได้นะ! 🍳✨
เมนูไข่จานโปรด บอกนิสัยลึกๆ ของเราได้นะ! 🍳✨ ​พักสมองจากการอ่านหนังสือ มาทายนิสัยขำๆ (แถมชวนหิว) กันดีกว่าครับ 😋 วันนี้ เด็กเตรียมสอบ ขอชวนทุกคนมาเช็กนิสัยที่ซ่อนอยู่จาก "เมนูไข่" ที่ชอบสั่งกินบ่อยๆ กัน! . ​ลองเลือกเมนูที่เห็นแล้วหิวที่สุดมา 1 เมนู: 🍳 ไข่ดาว 🥘 ไข่เจียว 🥚 ไข่ต้ม 🍲 ไข่ตุ๋น 🥣 ไ
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 0 ครั้ง

8 เมนูไข่ กินบ่อยได้ไม่เบื่อ
ช่วงลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่า “ต้องกินยาก” แต่จริง ๆ แค่เริ่มจาก “ไข่” ก็ช่วยได้เยอะมากค่ะ 🥚✨ ลูกปัดรวมมาให้แล้ว 8 เมนูไข่ลดน้ำหนัก ทำง่าย วัตถุดิบน้อย อิ่มนาน ช่วยลดกินจุกจิกระหว่างวัน เหมาะมากสำหรับคนที่ อยากเริ่มคุมอาหาร ไม่มีเวลาเตรียมเมนูยาก ๆ หรือกำลังอยากให้ “เลขเริ่มลง” แบบค
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 201 ครั้ง

เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก แต่อร่อยกว่าที่คิด ✨
"ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินจืด! เมนูไข่ต้มแต่อร่อย อิ่มนาน แคลต่ำ 🥚🥗✨"เรามาแชร์เมนูจากไข่ต้มที่อร่อยแถมช่วยคุมน้ำหนักได้ด้วย เพราะนี้เป็นคนขี้เบื่อแถมไม่ชอบอาหารคลีนที่ไม่อร่อย แต่ 4 เมนูไข่นี้ ยกให้เป็นเมนูที่อร่อยแถมทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ได้ทั้งโปรตีนจากไข่ต้มและความสดชื่นจาก
namS_

namS_

ถูกใจ 66 ครั้ง

เมนูไข่กระทะ
1. ไข่กระทะ ไข่กระทะสูตรจากคุณแม่สลิ่ม สูตรนี้โปรตีนเลอค่ามาก ๆ ใส่ทั้งหมูสับ กุ้ง กุนเชียง ไส้กรอก แฮม และหมูยอ เจอแบบนี้อิ่มไปยันเที่ยงเลยค่ะ ส่วนผสม หมูสับรวน • น้ำมันพืช (ประมาณ) 2 ช้อนโต๊ะ • หอมหัวใหญ่ (หั่นเต๋า) 1/2 ลูก • หมูสับ 1 ขยุ้มมือ • กุ้งสดหั่นชิ้น 2-3 ตัว (ถ้าไม
น้ำตาล

น้ำตาล

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูไข่
ไข่จ้าาา ได้ยินมั้ยว่าเสียงไข่ๆๆๆ 🤣🥚 #โบวี่บาลานซ์ฟิต #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #เลือกกินก็ผอมได้ #สุขภาพดีไม่ต้องอด
Bowy Nitchanun

Bowy Nitchanun

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูไข่ม้วนและสาหร่ายห่อหลากหลายแบบ มีทั้งซูชิไข่กุ้ง, ไข่ม้วนผักโขมทูน่า, ไข่ม้วนญี่ปุ่น, และข้าวห่อไข่พร้อมเครื่องเคียงต่างๆ.
ไข่ม้วนห่อสาหร่าย 7 ชิ้น วางบนจาน แต่ละชิ้นมีไส้ทูน่า ผักโขม และแครอทหั่นฝอย จัดวางอย่างสวยงามพร้อมตะเกียบ.
ซูชิไข่กุ้ง 8 ชิ้น วางบนจานกลม มีข้าว ไข่ กุ้ง และไข่กุ้งราดมายองเนส เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสีส้มในถ้วยเล็ก.
แชร์เมนูไข่ม้วน ห่อสาหร่ายทำง่าย
ใครมีเมนูไข่ม้วนแนะนำมาได้นะคะชอบทานมาก #ไข่ม้วนlover #อาหาร #ไข่ม้วน #เมนูง่าย #homecook
กินเน้นๆ

กินเน้นๆ

ถูกใจ 298 ครั้ง

ภาพบ้านสองชั้นสไตล์โมเดิร์นสีเทาเข้ม มีรถยนต์สองคันจอดอยู่ในโรงจอดรถ พร้อมข้อความบนภาพว่า “พลังแผงของการโปะบ้าน ที่หลายคนไม่คลาดคิด เคล็ดไม่ลับทำกันได้” และโลโก้ Lemon8 บ่งบอกถึงเนื้อหาเกี่ยวกับการบริหารจัดการหนี้บ้านให้หมดเร็วขึ้น.
พลังของการโปะบ้าน
🏠💪🏻 ในฐานะคนทำงานเกี่ยวกับตัวเลข โพสต์นี้ตั้งใจมาอธิบาย “พลังของการโปะบ้าน” ให้เข้าใจง่ายที่สุดค่ะ! เรามักจะเห็นโพสต์ในกลุ่มบ้านต่างๆ ว่าทำไมผ่อนไปเท่าไหร่ก็เป็น “ดอกเบี้ย” เกือบทั้งหมด ไม่เข้าต้นเลย? ถ้าจะอธิบายให้เห็นภาพ ขอเทียบการผ่อนบ้านกับ "ถังน้ำ 2 ใบ" ค่ะ 🪣 ใบที่ 1 = ถังด
Aommika

Aommika

ถูกใจ 59 ครั้ง

40+ แชร์ 4 ทริคโปะบ้านไว ทำได้จริง!🏡
🔑 ทริคโปะบ้านให้หมดไว 1.โปะต้นให้บ่อยที่สุด • ถ้ามีเงินก้อน เช่น โบนัส เงินเดือนพิเศษ ควรเอามาโปะ “เงินต้น” โดยตรง จะช่วยลดดอกเบี้ยลงได้มาก 2.จ่ายมากกว่าขั้นต่ำ • สมมติค่างวดที่ธนาคารกำหนด 10,000 บาท/เดือน ถ้าเราจ่าย 12,000 บาท ส่วนเกิน 2,000 จะไปตัดต้นทันที 3.โปะต้นปี–กล
Nawarat1221

Nawarat1221

ถูกใจ 154 ครั้ง

อิ่มอร่อยแบบไร้แป้ง ด้วยวุ้นเส้นคีโต 10 แคล ในเมนูไข่ตุ๋น
ไข่ตุ๋นวุ้นเส้นหมูสับฉบับคนรักสุขภาพ นุ่มละมุน อิ่มเบาสบายท้อง ทำตามได้ง่ายๆ เลยค่ะ 🥚✨ #ไข่ตุ๋นวุ้นเส้น #วุ้นเส้นคีโต #เมนูคลีนทำเอง #มื้อเย็นลดน้ำหนัก #คีโตไทยแลนด์
วิ่งไปกินไปกับโม🍉

วิ่งไปกินไปกับโม🍉

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูไข่ 🐣
ง่ายกว่านี้ไม่มีแล้ว ทำได้ ไม่มีแฟนก็ทำได้ แต่เค้ามี🥳 #เมนูไข่ #เมนูจากไข่ #เข้าครัวกับlemon #Lemon8ฮาวทู #กินอะไรดี
𝕱𝖑𝖔𝖜𝖊𝖗𝖘

𝕱𝖑𝖔𝖜𝖊𝖗𝖘

ถูกใจ 337 ครั้ง

🥚 เมนูไข่ กี่แคลอรี่? กินยังไงไม่ให้แคลพุ่ง!#เมนูไข่ #ไข่ต้ม #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #โปรตีนสูง
🥚 เมนูไข่ กี่แคลอรี่? กินยังไงไม่ให้แคลพุ่ง! #เมนูไข่ #ไข่ต้ม #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #โปรตีนสูง #สุขภาพดี #คุมแคลอรี่ #กินคลีน #สายสุขภาพ 🥚✨
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

รู้ไหม…แค่เงินโปะบ้านหลักพัน 
ช่วยประหยัดดอกเบี้ยได้ หลักล้าน
รู้ไหม…แค่เงินโปะบ้านหลักพัน ช่วยประหยัดดอกเบี้ยได้ หลักล้าน . . การโปะบ้านถือว่าเป็นวิธีการที่สำคัญอันแสนเรียบง่ายที่จะสามารถ ช่วยเราประหยัดดอกเบี้ยบ้านที่ผ่อนอยู่ให้ลดลงมาได้อย่างมาก แต่ผมเชื่อว่าหลายคนยังคงสงสัยใช่ไหมครับว่า การโปะบ้านแค่หลักพัน มันจะช่วยประหยัดดอกเบี้ยบ้านได้เยอะแค่ไหน
วิน Guru Living

วิน Guru Living

ถูกใจ 28 ครั้ง

ของมันต้องกิน 🍜เมนูไข่ไม่มีเบื่อ
🍲ชื่อเมนู: ไข่ขยี้กุ้งหอมเจียวพริกกรอบ #ไข่ขยี้กุ้ง #เมนูไข่ง่ายๆ #ติดเทรนด์
ภัทร ชวน กิน

ภัทร ชวน กิน

ถูกใจ 94 ครั้ง

แจกเมนูไข่ต้มฉบับคนเบื่อจืด อร่อยจนต้องร้องขอชีวิต
ทางสว่างของคนลดน้ำหนัก! ไข่ต้ม + น้ำพริกแซลม่อน = นิพพาน 🤤 อร่อยแบบไม่ต้องกลัวบวม โซเดียมต่ำ น้ำตาล 0% สายเฮลตี้ห้ามพลาดเลย #ไข่ต้มลดน้ำหนัก #ไข่ต้ม #เมนูไข่ลดน้ำหนัก #น้ําพริกคลีนคีโต #หุ่นดีไปพร้อมกับสุขภาพดี
วิ่งไปกินไปกับโม🍉

วิ่งไปกินไปกับโม🍉

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมนูไข่ยัดไส้🐣🍛 ใครเคยกินบ้างคะ
#ไข่ยัดไส้ #เมนูไข่ง่ายๆ
𝘣𝘢𝘪𝘪𝘴𝘶𝘶ᵕ̈

𝘣𝘢𝘪𝘪𝘴𝘶𝘶ᵕ̈

ถูกใจ 3 ครั้ง

ประหยัดได้ด้วยเมนูไข่🥚🍳
แชร์วิธีทำข้าวไข่ข้นหมูสับ ง่ายๆ ค่ะ❤️ . 1. ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดกระเทียมให้หอม 2. ใส่หมูสับลงผัดจนสุก 3. ปรุงรสด้วย * ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ * ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา * น้ำตาล ใส่ตามชอบค่ะ เราใส่ครึ่งช้อนชา * พริกไทยนิดหน่อย จากนั้นผัดให้เข้ากันแล้วพักไว้ก่อน . 4. ตีไข่ 2
โมโยโตะรีวิว

โมโยโตะรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม