จากประสบการณ์ของผม การนวดเพื่อบรรเทาอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้น นอกจากการคลายกล้ามเนื้อขาด้านในที่หมอแทมมี่ได้แนะนำแล้ว ผมขอเพิ่มเติมว่าการทำความเข้าใจเส้นประสาทไซแอทิก (Sciatic nerve) ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ยาวและใหญ่ที่สุดในร่างกาย มีความสำคัญอย่างมาก ในขั้นตอนนวด บางครั้งกล้ามเนื้อแฮมสตริง (Hamstring) ที่อยู่บริเวณหลังต้นขาจะมีความตึงจนกดทับเส้นประสาท ทำให้อาการปวดลามและสะโพกร้าวลงขาเป็นไปได้มาก เทคนิคการพับขาเป็นเลขสี่และการกดที่กล้ามเนื้อแฮมสตริงอย่างระมัดระวังตามจังหวะที่กำหนด จะช่วยคลายความตึงนี้ได้ดี ผมเคยได้ปฏิบัติกับผู้ป่วยหลายรายที่มาเป็นไข้ปวดขาเรื้อรัง พบว่าการนวดคลายกล้ามเนื้อร่วมกับการปรับท่านั่งและเดิน จะช่วยให้แรงตึงที่ส่งผ่านไปถึงหลังลดน้อยลง สบายตัวขึ้นมาก และสามารถเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ทั้งนี้ ควรระวังไม่ทำการนวดอย่างรุนแรงหรือมากเกินไป เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้ การหมั่นฝึกการยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน และการพักผ่อนอย่างเหมาะสมควรทำควบคู่กันด้วย สุดท้าย การนวดไม่ใช่เพียงการกดหรือถูเท่านั้น แต่ต้องมีความรู้ในการเข้าใจเส้นทางเส้นประสาทและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยทุกคน