มาชาเล้นจ์ตัวเองก่อนหมดปี 2025 นี้กัน เหลืออีกแค่ 3 เดือน ยังทันนะ เพราะถ้าตั้งใจทำ เห็นผลแน่นอน!💗👍🏻 1. เริ่มจากที่หาอินสไปร์และตั้งเป้าหมายการเป็นคนใหม่ที่อยากเป็นในปี 2026 2. การมีตัวช่วยเป็นของอร่อยที่ไม่อ้วนจะช่วยในการไดเอทได้มากๆ ทำให้เอนจอยและไม่เครียด ✨เรากินน้ำพริกเผาแซลมอนของกอรสกับ

ทำไมเราถึงกลับมา Social Detox อีกครั้ง เราคิดว่าพื้นที่ตรงนั้นมีแต่คนประสบความสำเร็จเยอะมาก พอเราเสพไปเราเริ่มย้อนมาดูตัวเองว่า ทำไมเรามาได้แค่เท่านี้นะ จนเราเริ่มเกิดการเปรียบเทียบกับคนอื่น บางครั้งเสพจนรู้สึกว่าทำไมเหนื่อยจังนะ ทำไมชีวิตไม่เป็นแบบนี้ๆ จนกระทั่งคิดมาก และกลายเป็นความเครียดไปในที่

สมุดเล่มนี้เจ๋งมาก เหมาะกับผู้หญิงอย่างเราๆสุดๆ น้องใช้ในการวางแผนดูแลตัวเองตั้งแต่รายวันยันอาทิตย์ยันเดือนได้ครบปีเลย แถมมีหน้าชาเล้นจ์ไว้บันทึกเป้าหมายด้วย เห้ยแบบนี้คือสิ่งที่ตามหามานาน ถูกต้องมากถูกต้องที่สุด!😍 🎀ฮอลสินค้า🎀 💬ความประทับใจแรก: สีน่ารัก ราคาจับต้องได้ 🧾ราคา/โปรโมชั่น: €6 (228฿

เราสมัครแบบ pro ตลอดชีพนะคะ คุ้มมาก ใช้ฟังก์ชั่นพื้นฐานเกี่ยวกับการหาศัพท์ได้ทุกอย่าง จากรูป จากเสียง จากการพิมพ์เอง แต่ที่เราชอบจากแอปนี้คือ ศัพท์ 1 คำ - มีคำอ่าน คำแปล ตัวอย่างประโยค - หลักไวยากรณ์ที่ใช้กับคำนี้ - รูปภาพประกอบ - แอดเข้าคลังศัพท์ให้เรากลับมาทบทวนได้ มีตัวอย่างข้อสอบ HSK

🎸เมื่อวันที่ 28/01/69 ที่ผ่านมาเราได้ก้าวออกจากคอมฟอร์ทโซนด้วยการไปติ่งคนเดียวครั้งแรก และศิลปินคนแรกของเราประเดิมด้วย AA วง BUS จะเป็นยังไงไปฟังกันน . 🎸ต้องเกริ่นก่อนว่าเราตามบัสมาได้สักพัก ไม่มีแพลนว่าอยากไปตามงานของบัสแบบออฟไลน์เลย เหตุผลแรกคือไกลค่ะ😭 เหตุผลสองคือเราไม่มีเพื่อนไปด้วยเลย แต่อยู

เตรียมไปคอน BTS ก็ต้องฟิตร่างกายกันหน่อย ทริคเล็ก ๆ ในการลุกมาออกกำลังกาย 🔥 คลิปนี้เลย เบิร์นสุด ๆ แถมยังสนุกมาก ๆ BTS ARIRANG CARDIO WORKOUT ACCESSIBLE FOR ALL ABILITIES HIIT TO THE BEAT DANCE จากช่อง Cardio Party Mashup Fitness ✅ ชอบช่องนี้ตรงที่มีท่าให้ทำตาม 3 เลเวลเลย ทั้ง 1️⃣แบบ นั่ง

หยิบงานออกแบบเมื่อปี66 มากระตุ้นตัวเองหน่อย! 🔥🔥🔥 เราเอาขั้นตอนที่SketchและภาพOriginal แปะให้ชมกันด้วยนะ 😊 ชุดนี้เป็นงานที่เราได้มีโอกาสออกแบบคาแรคเตอร์การ์ตูนแบบจริงจังเลย จากChallengeในเพจFB เพจ111 ของครูตองหนึ่ง เกริ่นก่อนว่าทีแรกเราไม่คิดจะร่วมชาเล้นจ์นี้ เพราะส่วนตัวเป็นคนดีไซน์ วาดก

เราหยิบเล่มนี้มาอ่านอีกรอบในช่วงที่ราคาน้ำมันพุ่งกระฉูดและสัญญาณ layoff จากบริษัทเทคเริ่มชัดเจนขึ้นเรื่อยๆค่ะ เมื่อเห็นว่า อากิโกะ ตัดสินใจออกจากงานประจำตอนอายุ 53 เพราะถูกโยกย้ายโดยไม่เต็มใจ ทำให้เรากลับมามองตัวเองว่า ถ้าเราโดนแบบนั้นบ้าง จะทำยังไงกับชีวิตดี นี่เป็นจุดเริ่มต้นให้เราอยากลองเป็น

ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล ตั้งต้น 13 ต.ค. นน. 77.3 กก. 27 ต.ค. นน. 73.5 กก. 14วัน ลดไปทั้งหมด 3.8 กก. ปรับอาหาร - กินวัน2มื้อ - ลดแป้ง ลดน้ำตาล - ปรุงน้อย ไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อ - กินโปรตีน 1-1.2 เท่าของ นน. - ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรต่อวัน ข้อเสีย : มื้อปิดบางมื้อติดทานดึก สรุป!!

✨ วันนี้ครบ500followersแล้ว ขอบคุณทุกๆคนน้า 🫶🏻 ปอขอนอกเรื่องโยคะนิดหน่อย เพื่อแชร์แง่มุมอื่นๆบ้าง นอกจากการฝึกโยคะที่เป็นpassion routineแล้ว ปอยังทำงานประจำให้กับแบรนด์มอเตอร์ไซค์สัญชาติอิตาลีด้วย เราอยู่กับแบรนด์นี้มา5ปี ได้เห็นpeople come and go และได้เรียนรู้อะไรหลายๆอย่างจากการ’ทำงานกับคน’โด

˚ ༘ เธอเป็นเหตุผลให้ฉันมายืนอยู่ตรงนี้ — all special thanks to NCT as well ♡ บางคนอาจจะมีความคิดว่าทำไมถึงดูเหมือนยกเขาเป็นโลกทั้งใบขนาดนั้น เขาไม่ได้รู้จักหรือเคยเห็นเราด้วยซ้ำ แต่เชื่อไหมว่าคำตอบของเหตุผลนั้นมีไม่มากเลย ซึ่งคำตอบสั้น ๆ ของเราก็คือ เราไม่ได้ยกให้เขาเป็นโลกทั้งใบ เเต่เรายกเขาเป