Pilates
#pilates ครั้งที่ 5 ห่างหายไป 2 อาทิตย์ แต่ก็ยังได้อยู่น้า #mouayparin #workout
จากที่ได้หยุดออกกำลังกาย Pilates ไป 2 อาทิตย์แล้วกลับมาเล่นต่อครั้งที่ 5 นี้ ผมพบว่าแม้ระยะเวลาหยุดไปจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนแรงลงบ้าง แต่ถ้าเลือกท่าออกกำลังกายและหนักระดับที่เหมาะสม ก็สามารถฟื้นฟูความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว การที่สามารถสลับเว้นช่วงเล็กน้อยโดยไม่ทำให้สูญเสียฟอร์มของร่างกายไปเลย ช่วยให้ผมรู้สึกมีกำลังใจไม่ท้อและไม่รู้สึกว่าต้องกลับไปเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด วิธีนี้เหมาะมากสำหรับคนที่มีกิจวัตรประจำวันยุ่ง หรือมีเหตุให้หยุดพักไปบ้าง ผมแนะนำให้ปรับจังหวะและเลือกติดตามโปรแกรม Pilates ที่มีความยืดหยุ่นและจัดระดับความยากง่ายได้ เพราะจะช่วยให้เราได้รับประโยชน์สูงสุดและลดโอกาสบาดเจ็บ อีกทั้งการมีบันทึกหรือแชร์ประสบการณ์เล็กๆ อย่างการนับวันออกกำลังกาย หรือสร้างชุมชนเล็กๆ คนเล่น Pilates ก็ช่วยเพิ่มแรงจูงใจได้มากจริงๆ ท้ายที่สุด การออกกำลังกาย Pilates ไม่เพียงช่วยเรื่องรูปร่างหรือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นหลังทุกครั้งที่เล่น นี่จึงเป็นเหตุผลที่ผมยังคงเลือก Pilates เป็นกิจกรรมออกกำลังกายหลัก แม้จะต้องพักไปช่วงหนึ่งก็ตาม
