#แคปชั่น #สามสิบยังแจ๋ว 🤪

ดูแลตัวเอง ฉบับวัย 30+ แบบเรา ออกกำลังกายจนหุ่นดีแล้ว ผิว และอื่นๆ ก็ต้องดูแลให้ดีด้วย ทำอะไรบ้าง มาแชร์ให้ในโพสต์นี้ 💓อย่างแรกคือการมาส์กผิว เพราะ วัยอย่างเราคือผิวแห้งง่ายมากๆ พอผิวแห้ง ก็จะเริ่มมีริ้วรอย การมีมาส์กตุนไว้ จะทำให้เราหยิบใช้ได้ตลอด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดีมากๆ 💓 หมั่นแอ

เดี๋ยวนี้เงินทองหายากค่ะ จริงๆก็พยายามที่จะประหยัดเงินและหาซื้อของที่สรรพคุณคล้ายๆกันอยู่บ้างแหละ แต่สุดท้ายแล้ว มันจะมีบางไอเท็มที่เรารู้สึกว่า… “ไม่ได้จริงๆ! ชอบมากและหาตัวแทนที่ถูกกว่าไม่ได้!”😭 และนี่ก็คือไอเท็มเหล่านั้นค่ะ🥹 ทั้งหมดนี้คือสกินแคร์แพงที่แบ๊วรู้สึกว่าใช้แล้วคุ้มค่า ยอมควักกระ

รู้ไหมคะว่าทำไมยิ่งอายุเยอะยิ่งลดยาก? เพราะร่างกายเราสูญเสียกล้ามเนื้อทุกปี! การกิน "โปรตีนมื้อเช้า" เลยเป็น Game Changer ของการลดน้ำหนักเลยล่ะ Why Protein in the Morning? ☀️ Fuller for longer: อิ่มนาน ไม่กินจุกจิก Boost Metabolism: กระตุ้นการเผาผลาญ ตั้งแต่ชั่วโมงแรกที่ตื่น Mu

🛑บอกก่อนว่าวิธีนี้ใช้เวลาค่ะ ดูโพสต์เก่าๆแม่หมีจะรู้เลยว่าเริ่มจากสิวสู่ผิวใสยังไง 🥹 เจ็บมาเยอะ วันนี้เลยมาแชร์รูวทีนช่วงอากาศหนาว+ฝุ่น PM2.5 กลับมา ที่ชาวผิวแห้งแบบเราจะต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ทำให้ต้องเปลี่ยนครีมบางตัวด้วย ✨ และนี่เป็น ปจด เดือนแรกที่เราไร้สิวเลยทุกคน 😳 มีแค่สิวผดที่ขึ้นมากวน

#ฉันในวัย30 #30ยังแจ๋ว #LoveYourself #เทรนด์วันนี้ #lemon8ไดอารี่

เมื่อมองย้อนกลับไป… วัย 20 💗 คือช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยการลองผิดลองถูก เราวิ่งตามทุกอย่างที่คิดว่า “ควรมี” มากกว่าสิ่งที่ “เหมาะกับเรา” — รถ ต้องมี บ้าน ต้องรีบมี ของต้องอัปเดต และสังคมต้องเข้าทุกวง ทั้งที่หลายครั้ง… มันไม่ได้เติมเต็มใจเรามากเท่าไหร่เลย แต่พอเวลาพาเราก้าวมาถึง วัย 30+ มุมมองมันเ

พี่ซันเคยซื้อกระเป๋าหลักแสนมาก่อน ต้องมาคอยระวังพังระวังฝนตกระวังโดนน้ำ 🥺 แต่พอถึงจุดนึงเราลองใช้แบรนด์ที่งยน้อยลงมาหน่อย แม้กระทั่งกระเป๋าแบรนด์ไทยเอง มีดีๆ เยอะมากค่ะ . ดีไซน์ สวย แต่งตัวสนุก เปิดใจใช้ เราสบายสุขภาพจิตมากขึ้น ที่พี่ชอบตอนนี้ของ charles & keith . ใครมีกระเป๋าสวยๆ เก

Glow up สวยขึ้น แค่น้ำหนักลดลง 10 โล🥰 ไม่พึ่งยา ใช้ชีวิตปกติ แค่ดูแลตัวเอง ปริ่มใจมากๆ นอกจากน้ำหนักลดลง 10 โล หุ่นยังลีน กระชับขึ้นมากกกก😘 อยากให้สาวๆมานักและดูแลตัวเองกันค่ะ❤️ ตอนนี้มั่นใจขึ้นมาก เลิ้ฟฟฟ เคล็ดลับของจอยก็ตามนี้เยค่าาา… - ออกกำลังกาย 4วัน/สัปดาห์ - เวทใช้ดัมเบล 20 นาที - เ

พอเข้า 30+ เพิ่งรู้ว่าเรื่องผิวบางอย่าง… แต่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นจริง 🥺🤍 เมื่อก่อนเราคิดว่า ล้างแรง = สะอาด ทาเยอะ = ผิวดี กลัวริ้วรอย = ต้องเร่งทุกอย่าง แต่วันนี้เข้าใจแล้วว่า ผิววัยนี้ไม่ได้ต้องการความพยายาม ผิวต้องการความเข้าใจในตัวเองมากกว่า 5 ข้อนี้คือสิ่งที่เราเพิ่งรู้ตอน 30+ เล