Fill the fire to disappear the burnout. 🎨
Is anyone in a state of fire? 🙋♀️
We like to draw a lot, but one day I don't want to hold a pencil, and looking at the face of the paper, I can't think of anything.
"Burnout syndromes" is a condition in which we experience a continuous accumulation of emotional fatigue, possibly as a result of stress and pressure, making us unhappy and unmotivated to work, study, or other activities.
🔥 the solution is to take a break. When you start to feel unwanted, accept yourself and stop doing it first. Try to exercise, reduce stress, get a good night's sleep, and try new activities.
👩🎨 today, we choose to change the atmosphere and reduce the pressure on ourselves, let alone draw according to the emotions, do not care if the picture is beautiful or not beautiful, theoretically correct or not, as a result, we have new inspiration, relax, energize our hearts a lot.
❤️🔥 So how is everyone doing? Let's share it to help replenish the lights for people who are in this situation. 💪
# Fire out, what to do? # How to heal yourself # Mind health # Fire out # Out of fire drawing
ภาวะหมดไฟหรือ Burnout ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับคนทำงานเท่านั้น แต่ยังเกิดกับคนที่ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น วาดรูป หรือการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ด้วยเหมือนกัน จากประสบการณ์ตรง การเติมไฟให้หาย burnout นั้นเริ่มจากการยอมรับความรู้สึกของตัวเองก่อนว่าเหนื่อยและไม่พร้อมทำอะไรต่อ การพักผ่อนให้เพียงพอและลดความคาดหวังเป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากพักผ่อนแล้ว การเปลี่ยนบรรยากาศก็ช่วยได้ดี เช่น การไปเดินในธรรมชาติ ทำสวน หรือแม้แต่หยิบอุปกรณ์วาดรูปขึ้นมาโดยไม่ต้องกังวลเรื่องความสวยงามของผลงาน แต่ให้ปล่อยใจให้อารมณ์ไหลไปตามเส้นสีที่เราชอบ ปล่อยให้จินตนาการได้โลดแล่นเป็นวิธีฮีลใจขั้นพื้นฐานที่หลายคนอาจมองข้าม นอกจากนี้ การออกกำลังกาย เช่น โยคะ หรือการทำสมาธิ ก็ช่วยลดความเครียดและฟื้นฟูสุขภาพใจได้ รวมทั้งการพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนใกล้ชิดหรือกลุ่มที่ประสบปัญหาคล้ายกัน จะช่วยให้รู้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวในภาวะนี้ และเปิดโอกาสให้ได้รับคำแนะนำหรือแรงสนับสนุนเพิ่มเติม สุดท้าย การรับมือกับภาวะ burnout ไม่ใช่แค่การทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งเท่านั้น แต่เป็นการดูแลตัวเองแบบองค์รวม ทั้งด้านกายและใจอย่างต่อเนื่อง ความเข้าใจในภาวะนี้และการมีวิธีเติมไฟให้ตัวเองช่วยให้เรากลับมามีพลังสร้างสรรค์และมีความสุขกับสิ่งที่รักได้อีกครั้ง
