หลังจากผ่านชาเลนจ์งดของหวานมาได้ 10 วัน วันนี้วันที่ 11 เริ่มต้นวันใหม่แบบสดชื่น มื้อกลางวันนี้ทำกินเองที่บ้านง่ายๆ อกไก่ผัดเห็ดเข็มทองใส่ไข่ 1 ฟอง ปรุงรสด้วยซอสเทอริยากิ กับข้าวสวย (ถ้าเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องจะยิ่งดี!) 🍚😋 ตบท้ายด้วย อเมริกาโน่เย็น ไม่ใส่น้ำตาล คือลงตัวสุดๆ การลดน้ำหนักไม่ต้องทรมานตัว

มื้อวันนี้เรียบง่ายมาก ลาบไก่ + ผักนิดหน่อยไข่ต้ม 2 ฟองข้าวนิดเดียวพอหายอยาก ช่วงนี้กำลังทำ IF 16:8กินให้พอดี เน้นโปรตีนกับผักไม่ต้องอดจนทรมาน แต่คุมปริมาณให้ดี #ลดน้ำหนัก #ไดอารี่ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดพุง

Day 8 ของการลดน้ำหนัก จาก 89.9 kg ➝ 87.8 kg ลดไปแล้ว 2.1 กก. 🥹✨ วันนี้กินแบบบ้าน ๆ แต่พยายาม คุมปริมาณ + เน้นโปรตีน มื้อนี้มี 🍚 ข้าว 🍗 ไก่ย่าง 🌶 ลาบหมู + ผัก ไม่ได้อดนะ แต่เลือกกินให้บาลานซ์มากขึ้น พอเห็นน้ำหนักเริ่มลง มันมีกำลังใจจริง ๆ 💛 เป้าหมายตอนนี้คือ ค่อย ๆ ลด ไม่รีบ แต่ทำให้ได้ทุ

วันหยุดแต่ไม่หยุดดูแลตัวเอง 🫶 มื้อวันนี้เรียบง่ายมาก ลาบหมู + ไข่ต้ม 2 ฟอง + ข้าวนิดหน่อย ตบท้ายด้วยกาแฟดำไม่หวาน ☕ กินอิ่ม โปรตีนแน่น แถมยังไม่หลุดแผน ค่อยๆลด ค่อยๆดูแลตัวเองไปทีละวัน 📍อัปเดตน้ำหนักวันนี้ : 88.6 กก. #ลดน้ำหนักฉบับคนจริง #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ไดอารี่ลดน้ำหนัก #

Day 2 ลดน้ำหนักแบบไม่ทรมานตัวเอง 🤍 มื้อเช้าง่าย ๆ จากเซเว่น ☕ กาแฟดำ 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง โปรตีนอยู่ท้อง แคลไม่แรง อิ่มยาวถึงเที่ยง ใครเริ่มลดน้ำหนัก ลองเมนูนี้ได้เลย ง่าย ประหยัด และอิ่มจริง! เป้าหมายครั้งนี้คือ “ผอมแบบยั่งยืน” ไม่รีบ แต่ไม่หยุด 💪 #ลดน้ำหนัก2026 #ไดอารี่ลดน้ำหนัก #เริ่มลดน้

ลุควันนี้แต่งง่ายมาก 👚 เสื้อเปิดไหล่สีขาว ช่วยให้ดูคอโล่ง ดูละมุนขึ้น 👖 กางเกงยีนส์เอวสูง สีเข้ม ช่วยเก็บทรง ทำให้ดูขายาวขึ้น ทริคสำหรับสาวอวบแบบเรา ✔ เลือกเสื้อพอดีตัว ไม่รัดเกิน ✔ กางเกงเอวสูงช่วยพรางพุง ✔ สีเข้มด้านล่างช่วยให้หุ่นดูบาลานซ์ #สาวอวบแต่งตัว #OOTDสาวอวบ #พลัสไซซ์

วันนี้เลือกเมนูเบา ๆ ☕ อเมริกาโน่เย็นไม่หวาน 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง โปรตีนสูง อิ่มนาน เป้าหมายวันนี้ไม่ใช่ผอมทันที แต่คือ “เริ่มต้นให้ได้” ใครกำลังคิดจะลดน้ำหนักเหมือนกัน เริ่มจากมื้อเล็ก ๆ แบบนี้ก่อนก็ได้ 🤍 #Day1ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #Lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์Lemon8 #Lemon8สายกิน

“อโวคาโดสมูทตี้คลาวด์” เมนูแปลกแต่โคตรอร่อย 🥑🥛 เนื้ออโวคาโดนัว ๆ ปั่นกับโยเกิร์ตเปรี้ยวนิด ๆ หอมมันละมุน ตัดกับสาหร่ายสีฟ้าที่ให้สีสวยมาก ฟีลเหมือนกินสมูทตี้สุขภาพแต่โคตรฟิน! ใครสายสุขภาพแต่ยังอยากได้ความอร่อย เมนูนี้ต้องลองจริง ๆ บอกเลยว่าป้ายยาแรงมาก! ดื่มแล้วสดชื่น นัว ละมุน จนอยากสั่งซ้ำ 💙

📍ช็อกตอนเช้า… ขึ้นตาชั่งแล้วใจหายเลย 🥲 ไม่คิดว่าน้ำหนักจะพุ่งมาถึง 89.9 kg ช่วงนี้กินเก่ง + ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย รู้ตัวอีกทีเลขก็เกือบแตะ 90 แล้ว วันนี้เลยตั้งใจว่า… จะเริ่ม ลดจริงจังแล้ว! ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ทรมาน ช่วยแนะนำหน่อยนะ 🙏 #ลดน้ำหนัก #ไดเอท #ลดความอ้วน #เริ่มต้นดูแลต

“ข้าวปุ้นซาวน้ำ” เมนูขนมจีนอีสานที่กินคำแรกคือร้องว้าว! เส้นขนมจีนเหนียวนุ่ม คลุกกับน้ำซาวรสเปรี้ยวหวานเค็มกำลังดี #ข้าวปุ้นซาวน้ำ #ของอร่อยบอกต่อ #ป้ายยาอาหาร #Lemon8พากิน #สายกินห้ามพลาด

#รีวิวร้านลับ #ติดเทรนด์ #Lemon8พากิน

จากเด็กจบใหม่วัย 18 สู่พนักงานรุ่นพี่ในวัย 25... เชื่อไหมว่าเราอยู่ที่เดิม มาตลอด 7 ปีเต็ม! วันนี้อยากมาแชร์ว่าการอยู่ยาวที่เดียวมันให้อะไรมากกว่าแค่เงินเดือนยังไงบ้าง? เหตุผลหลักที่ทำให้อยู่ยาวขนาดนี้คือ "คน" ค่ะ ทั้งหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานที่คอย Support กันมาตลอด จนความรู้สึกมันเปลี่ยนจา

สายหวานต้องไม่พลาด! เมื่อขนมสุดฮิตอย่าง Chocolate Dubai มาฟีเจอริ่งกับ ไดฟูกุ แป้งนุ่มๆ ผลลัพธ์คือความฟินระดับ 10/10 ไปเลยจ้าาา 💖 ​ #รีวิวเซเว่น #ของดีเซเว่น #ช็อกโกแลตดูไบ #อร่อยบอกต่อ #Lemon8พากิน

โอริโอ้หวาน 3 #yoguruto #ป้ายยากับlemon8

วันนี้ขอป้ายยาเมนูที่กินแล้วหยุดไม่ได้ 🤎 ท๊อฟฟี่ Coffee ลาเต้ ของ One To Two คือดีมากกก! ตัวท๊อฟฟี่หอมคาราเมลชัด ๆ หวานกำลังดี ไม่เลี่ยน ตัดกับกาแฟนุ่ม ๆ ละมุนมากกกก สายหวานที่ยังอยากได้ความกาแฟต้องเลิฟแน่นอน ☕✨ #Lemon8รีวิว #ป้ายยากาแฟ #ท๊อฟฟี่ลาเต้ #ONETOTWO

ใครที่เคยอินกับภาคแรก บอกเลยว่า สัปเหร่อ 2 ทำถึงกว่าเดิมแบบน้ำตาซึม 🥹 ภาคนี้ไม่ได้มีแค่ความหลอนหรือบรรยากาศวังเวง แต่เล่าเรื่อง “ชีวิต ความตาย และความผูกพัน” ได้ลึกกว่าเดิมมาก ๆ สิ่งที่ชอบมากคือการเล่าเรื่องที่เรียบง่ายแต่กระแทกใจ ทุกซีนมันมีความหมาย ดูแล้วเหมือนโดนดึงให้คิดถึงคนที่เรารัก คิดถึงว