ผลไม้ไทยมีประโยชน์

ไม่น่าเชื่อว่านำ้ตาลในกล้วยตากจะมากกว่าทุเรียนเกือบเท่าตัว ในขณะที่

กล้วยไข่และกล้วยหอม สูสีกับทุเรียนเลย

ส่วนแตงโมน้อยกว่าฝรั่งได้ไงเนี่ย

ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ คิดเป็นเปอร์เซ็นต์

กล้วยตาก. 64.1%

ทุเรียน. 34.7%

กล้วยไข่ 34.1%

กล้วยหอม. 31.4%

กล้วยหักมุก. 26.3%

กล้วยน้ำว้า. 26.1%

ขนุน. 23.7%

ละมุด. 21.9%

น้อยหน่า. 20.0%

มะม่วงอกร่อง 17.7%

เงาะ 16.5%

ลิ้นจี่ 16.3%

มะม่วงสุก 15.9%

ลำไย 15.6%

แอปเปิ้ล 15.2%

มะม่วงดิบ 15.0%

มะปราง 15.0%

มังคุด 14.7%

ลางสาด 14.0%

พุทรา 14.0%

กระท้อน 13.9%

องุ่น 12.8%

ระกำ 12.1%

มะละกอสุก 11.8%

สับปะรด 11.6%

ฝรั่ง 11.6%

ส้มเกลี้ยง 11.2%

ส้มเขียวหวาน 11.2%

ส้มโอ. 9.5%

ส้มจุก. 9.2%

ชมพู่สาแหรก. 7.6%

สตรอเบอรี่. 7.6%

ชมพู่นาค. 7.3%

แตงโม. 4.9%

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยง ผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลเกินกว่า 20%

....เห็นว่าเป็นประโยชน์เลยเอามาฝากนะคค่ะ🍏🍏🍎🍎🥭🥭🍍🍍🍓🍓🫐🫐🍅🍅🫒🫒🥥🥥🍋‍🟩🍋‍🟩🥑🥑🍆🍆🥝🥝🍇🍇🍇🍉🍉🍊🍊🍈🍈#เทรนวันนี้ #ติดเทรนด์วันนี้ #มะม่วงแอปเปิ้ล #