バンコク近郊のワークショップ「Wild Bath」のレビュー100%ヘルシー ❤️🩹
子供の頃、私たちは高校で環境キャンプに行っていました。
そして、木を抱きしめたり、寄りかかったり、草の上に横になったりして、木とのつながりを与え、なぜ他の種とつながるのか、なぜこの木をもっと愛するのかと考えまし🤔
木を抱きしめることで、自然をもっと愛するだけでなく、自分自身をもっと愛することができることがわかりました。❤️🩹
高いストレスのため、私たちと父親、そして私の妹は、父親と一緒に行くためのワークチップを予約しました。そのワークチップには、森での入浴を含む多くのリトリート活動があり、初めて森で入浴し、木に抱きつく機会を得ました。🌳💕
泣いています。🥹木と一緒に泣くことを 考えないように生まれてきました。とても素晴らしいです。木に抱きしめられているようなものです。何かから解放されたような気がして、本当に安全な空間で休んでいるような気がするからかもしれません。🌲
場所📍: Wang Ri Resort Nakhon Nakhon
費用💵:わからない。一人あたり約1,500.-
適した🌲:不安、ストレス、自然に近づきたい、バンコクの近くで心臓活動を見つけたい
リトリートを助けるすべての活動は、入浴、瞑想、または自分自身と静かに過ごすことであっても、実際には私たち自身のためのものであり、制御不能な外の世界に飲み込まれることから「自分自身を取り戻す」ようなものです。それは私たちにより多くの自己認識、存在と価値の受け入れ、そして生じる幸せ、悲しい、そして傷つきやすい側面の受け入れを与えてくれます。
こちらを読んでください。なぜ私たちが木を抱きしめているのか疑問に思っているなら、「森の中で入浴」を試して答えを得てください。
ああ、その質問🌲🥰
ถ้าใครกำลังค้นหาว่า “อาบป่า คืออะไร” และทำแล้วได้อะไรจริงๆ เราขอเล่ามุมที่เราเพิ่งเข้าใจหลังไปลองค่ะ อาบป่า (Forest Bathing) ไม่ใช่การเดินป่าหนักๆ หรือเอ็กซ์ตรีม แต่เป็นการ “อยู่กับป่าอย่างตั้งใจ” ค่อยๆ ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน เหมือนรีเซ็ตระบบในหัวที่ทำงานหนักจากความเครียดสะสม สิ่งที่เราชอบมากคือกิจกรรมแนว Grounding เช่น เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า/ดินแบบช้าๆ แล้วสังเกตความรู้สึกที่ฝ่าเท้า การหายใจ การได้ยินเสียงลม เสียงนก พอเราไม่ต้องรีบ ร่างกายมันคลายเองแบบไม่ต้องพยายามเยอะเลย อีกช่วงที่ประทับใจคือ “กอดต้นไม้” ฟังดูแปลก แต่พอลองจริงมันเหมือนเราได้วางตัวเองลงกับอะไรที่มั่นคงมากๆ บางคนอาจรู้สึกน้ำตาซึม เพราะมันเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่เราไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา ถ้าไปแบบเวิร์กชอป 2 วัน 1 คืน (อย่างที่เราไป) มักจะมีหลายกิจกรรมเสริมให้การพักใจครบขึ้น เช่น นั่งเงียบๆ ริมลำธาร กินข้าวกล่องในป่าแบบไม่เล่นมือถือ หรือชวนกันสังเกตกลิ่นและผิวสัมผัสของใบไม้ ซึ่งเขาว่าต้นไม้ปล่อย “ไฟตอนไซด์” ออกมา ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย (ส่วนตัวเราไม่รู้เชิงวิทย์มาก แต่ความรู้สึกหลังกลับคือหลับง่ายขึ้นจริง) ทริคเตรียมตัวสำหรับมือใหม่ที่อยากลองอาบป่าใกล้กรุงเทพ - เสื้อผ้า: เลือกชุดสบาย ระบายอากาศดี และพกเสื้อแขนยาวกันยุง/กันแดด - รองเท้า: ถ้ากิจกรรมมีเดินเท้าเปล่า ควรมีรองเท้าแตะหรือรองเท้าที่ถอดง่าย - ของกันยุง/หมวก/ครีมกันแดด: สำคัญมาก โดยเฉพาะช่วงเย็น - ขวดน้ำและทิชชู่เปียก: ช่วยให้สบายตัวระหว่างกิจกรรม - ใจที่ยอม “ไม่ต้องหาเหตุผล”: แค่ลองเปิดใจอยู่กับธรรมชาติ แล้วสังเกตตัวเอง ถ้าใครมีอาการเครียด วิตกกังวล หรือรู้สึกเหมือนชีวิตถูกดึงไปตามโลกข้างนอกตลอดเวลา เราว่าอาบป่าเป็นกิจกรรมฮีลใจที่เริ่มง่ายและอ่อนโยนมากๆ โดยเฉพาะที่จัดใกล้กรุงเทพแบบนครนายก ไปเสาร์-อาทิตย์ก็พอ แล้วกลับมาเหมือนได้ทวงคืนพลังของตัวเองจริงๆค่ะ
