ช่วงเย็น ๆ แบบนี้ การทานผลไม้สด ๆ ช่วยเติมความสดชื่นให้กับร่างกายได้ดีมากค่ะ โดยเฉพาะผลไม้ประเภทแก้วมังกรและองุ่นที่กำลังได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพ แก้วมังกรนอกจากจะมีสีสันสดใสและรสชาติหวานอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินซีและไฟเบอร์ที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การทานแก้วมังกรเป็นของว่างในช่วงบ่ายหรือเย็นจึงเป็นไอเดียที่ดีมาก ส่วนองุ่นก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เหมาะกับการทานเล่นตอนเย็น เพราะมีน้ำตาลธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มพลังงานพร้อมวิตามินเคและสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิด เช่น เรสเวอราทรอล ที่ช่วยบำรุงหัวใจและระบบหลอดเลือด ส่วนตัวฉันมักจะเตรียมผลไม้เหล่านี้ไว้ในตู้เย็นแล้วนำออกมาทานในช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้า หรืออยากได้ของว่างที่มีแคลอรีต่ำแต่ให้พลังงานและประโยชน์ต่อร่างกาย โดยบางครั้งก็จะหั่นแก้วมังกรและองุ่นเป็นชิ้นพอดีคำก่อนแช่เย็น ทำให้รู้สึกสดชื่นและฟินมากขึ้น ใครที่กำลังมองหาของว่างง่าย ๆ ดีต่อสุขภาพ แนะนำให้ลองทานแก้วมังกรและองุ่นในช่วงเย็นกันนะคะ เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นแล้วยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยค่ะ