10 Mindset ทำแล้วชีวิตดีขึ้น ✨
การปรับ mindset หรือ ทัศนคติของตัวเอง เพื่อการใช้ชีวิตที่ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
1️⃣ Positive thinking
การฝึกคิดบวกให้ชีวิต ช่วยทำให้ชีวิตมีความสงบ ปล่อยวางกับหลายสิ่งรอบข้างและมีความสุขมากขึ้น เช่น เวลาเจอผู้คนที่ทำ negative ใส่เราในวันนั้น ให้คิดว่าเป็นการสะท้อนตัวตนของเขาเอง ไม่เอาตัวเองเข้าไปตอบสนอง รู้จักการให้อภัยเพราะคนที่ปล่อยวางคือเรา เมื่อมีวันที่แย่ให้ มองข้อดีในวันนั้น อาจจะเป็นสิ่งเล็กน้อยที่เราทำทุกวัน
วันนี้อย่างน้อยก็ได้กินของอร่อย ท้องฟ้าวันนี้สวยมากอากาศดี
“เราอาจจะเจอความสุขจากสิ่งเล็กน้อยในวันนั้น”
2️⃣ Not people pleaser
ฝึกการปฏิเสธผู้คนให้เป็น ไม่เอาตัวเองเข้าไปทำทุกอย่างให้คนอื่นพอใจ เวลาของเรามีค่า ในชีวิตจริงเราไม่จำเป็นต้องเป็นที่รักของทุกคน ใครไม่ชอบเราก็ปล่อยเขา เป็นเรื่องธรรมดาที่จะมีคนชอบและไม่ชอบ
“ไม่ว่าเราจะเป็นยังไงในสายตาคนอื่น สุดท้ายเราจะถูกรักจากคนที่รู้จักเราดีที่สุด”
3️⃣ Not follow trends
ซื้อของที่เราอยากได้จริงๆ ซื้อเพราะเราชอบ ไม่ซื้อแค่เพราะจะตามเทรนด์
เพราะสุดท้ายถ้าซื้อมาแล้วเราไม่ชอบ ไม่ได้ใช้เลยสักครั้งจะเป็นการเปลืองเงินโดยไม่จำเป็น
รู้คุณค่าของสิ่งของที่ซื้อมา เราเชื่อว่าทุกคนคงมีเสื้อตัวโปรดที่ใส่ซ้ำ หนังสือเล่มโปรดที่มักจะกลับไปอ่าน สิ่งเหล่านี้คือการรู้จักคุณค่าของสิ่งของที่เราซื้อมาและใช้มันอย่างคุ้มค่า
4️⃣ Quality Over Quantity
การมี small circle ที่ดีและอุ่นใจดีกว่าการมี big circle ที่ไม่ดีและไม่รู้สึกปลอดภัย
การเลือกคบคนที่ควรเข้ามาในพื้นที่ของเรา girl support girl คนน้อยแต่เน้นคุณภาพ คนที่เราหันไปก็จะเจอเขาพร้อมที่จะซัพพอรต์และเตือนเราอย่างจริงใจ
“เลิกสนใจคนอื่น แต่ให้ใส่ใจคนในพื้นที่ของเราให้มากๆ” คุณภาพสำคัญกว่าปริมาณ
5️⃣ In Silence, I Find Peace
หาเวลาอยู่กับตัวเอง แค่นั่งเงียบๆแล้วอยู่กับธรรมชาติ อยู่กับตัวเองเราจะค้นพบว่า “ความสงบเป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว”
ใช้ชีวิตแบบไม่วุ่นวาย ค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องเร่งรีบกับทุกช่วงเวลาในชีวิต ใช้เวลาไปกับการ enjoy every moment in your life
”บางทีในความเงียบนั้น เราอาจจะค้นพบตัวเองที่เคยทำหล่นหายไปก็ได้“
6️⃣ Do It Alone
อย่ากลัวการไปคนเดียว อยากทำอะไรทำเลย ถ้าเรามัวแต่กลัวเราอาจจะพลาดโอกาสหลายอย่างในชีวิตไปก็ได้ เช่น การไปเที่ยวคนเดียว สนุกแบบไม่ต้องรอใคร อยากไปที่ไหนก็ไปได้เลย เราอาจจะเจอผู้คนใหม่ๆที่น่ารัก เจอคุณป้าร้านน้ำที่แถมขนมให้ทั้งๆที่ไม่เคยรู้จักกัน คุณพี่คนสวยที่เก็บเหรียญบาทที่ตกให้ การนั่งกินข้าวคนเดียวเป็นเรื่องปกติมาก
“จงเป็นคนที่ทำอะไรคนเดียวได้เก่ง”
7️⃣ Don’t compare yourself to others
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น “ทุกคนมีจังหวะชีวิตเป็นของตัวเอง”
ดอกไม้ทุกดอกบานไม่พร้อมกัน เราอาจจะต้องใช้เวลาเพื่อรอจังหวะชีวิตของตัวเอง คนบางคนอาจจะต้องใช้เวลาทำสิ่งนั้นนานๆจนเขาประสบความสำเร็จ คนเรามีสิ่งที่แตกต่างกันมากมาย ถนัดกันคนละแบบ ความฝันคนละแบบ เพราะฉะนั้นใช้ชีวิตของตัวเองให้เต็มที่ รักให้มากและกอดให้แน่น ชื่นชมความสำเร็จเล็กๆของเราเองไม่แข่งขัน หรือ เปรียบเทียบกับใคร
8️⃣ Progress, Not Perfection
คนเราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบทุกด้าน อนุญาตให้ตัวเองมีสิ่งที่ไม่ถนัด ทำไม่ได้บ้างก็ไม่มีอะไรเสียหาย ลองทำหลายๆอย่างเราจะค้นพบว่าสิ่งไหนที่เราทำได้ดี และ สิ่งไหนที่เราทำไม่ได้บ้าง อยากทำได้ก็แค่เรียนรู้พัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ แต่อย่ากดดันตัวเองว่าเราจะต้องสมบูรณ์แบบทุกด้าน
“เพราะความไม่สมบูรณ์แบบนี่แหล่ะ เป็นสเน่ห์ที่แต่ละคนมี”
9️⃣ Be Yourself
เป็นตัวเองในแบบที่เป็นจริงๆ เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อคนอื่นถ้าหากเราไม่ได้ชอบ เมื่อเราเป็นตัวของตั วเองก็จะคัดคนที่เข้ามาในชีวิตเราได้เหมือนกัน คนที่ชอบอะไรคล้ายกัน ฟังเพลงแนวเดียวกัน มีมายเซ็ทคล้ายๆกัน เราเป็นแบบไหนจะดึงดูดคนแบบนั้นให้เข้ามาอยู่ในชีวิตเรา แล้วเราจะพบว่า
“การถูกรักในความเป็นเราที่แสนธรรมดาเป็นยังไง” คนบางคนขอแค่เป็นเราก็พร้อมที่จะอยู่เคียงข้างกันแล้ว
🔟 Trust the Process
เชื่อมั่นในตัวเอง เชื่อในเส้นทางที่เราเลือกเดิน ความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เรากล้าทำในสิ่งที่อยากทำ ไม่ว่าใครจะว่ายังไง ขอแค่เราเชื่อว่าตัวเองทำได้ เราก็จะมีกำลังใจในการทำสิ่งนั้น Let’s trust the process !
“แค่เชื่อว่าเราทำได้ ก็เหมือนเราพาตัวเองไปอยู่ตรงนั้นได้ครึ่งทางแล้ว”
การปรับ mindset ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนความคิดแต่ยังเป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตในมุมมองที่ยั่งยืน ตัวอย่างเช่น การฝึกคิดบวก (Positive thinking) ที่หลายคนมองแค่การมองโลกในแง่ดีเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วมันช่วยลดความเครียดและทำให้เรารับมือกับปัญหาได้ดีขึ้นกว่าเดิม รวมถึงช่วยให้จิตใจเราสงบและยอมรับสถานการณ์รอบตัวอย่างมีสติ นอกจากนี้ การไม่ต้องเป็นคนที่พยายามทำให้ทุกคนชอบ (Not people pleaser) ก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะเราจะได้โฟกัสที่ความสุขและความสงบภายในมากกว่าการใช้พลังเพื่อเอาใจคนอื่นโดยไม่จำเป็น การปฏิเสธเพื่อรักษาเวลาของตัวเองเป็นการแสดงออกถึงความรักตัวเองและความเคารพเวลาของเราด้วย เรื่องการไม่ตามเทรนด์ (Not follow trends) ช่วยให้เราประหยัดและมองเห็นคุณค่าของสิ่งที่ซื้อจริง ๆ การซื้อของตามใจตัวเองนั้นทำให้ทุกอย่างมีความหมายและใช้งานได้จริง ตรงกันข้ามกับการตามกระแสซึ่งอาจทำให้เสียเงินโดยไม่จำเป็น การมีวงสนิทคุณภาพ (Quality Over Quantity) นั้นสร้างความอุ่นใจและความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง มากกว่าการมีเพื่อนจำนวนมากที่เราไม่ไว้วางใจจริง ๆ การได้รับการสนับสนุนและคำแนะนำที่จริงใจช่วยพัฒนาชีวิตได้มากกว่า การหาเวลาอยู่กับตัวเองในความเงียบ (In Silence, I Find Peace) ช่วยให้เราตระหนักรู้ ความสงบภายในช่วยฟื้นฟูพลังใจ ทำให้เราค้นพบอะไรที่หายไปในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย สิ่งสำคัญคืออย่ากลัวการทำอะไรคนเดียว (Do It Alone) เพราะเป็นโอกาสให้เราเรียนรู้และเพิ่มความมั่นใจโดยไม่ต้องพึ่งพาคนอื่นตลอดเวลา ชีวิตมีโอกาสดี ๆ รอเราอยู่เสมอเมื่อเรากล้าที่จะก้าวออกไป หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น (Don’t compare yourself to others) เพราะแต่ละคนมีเส้นทางชีวิตและจังหวะที่แตกต่างกัน การยอมรับความแตกต่างนี้จะช่วยให้เรามีความสุขในเส้นทางของตัวเองมากขึ้น อนุญาตให้ตัวเองไม่ได้สมบูรณ์แบบ (Progress, Not Perfection) และเรียนรู้ที่จะเติบโตแบบก้าวเล็ก ๆ เพราะความไม่สมบูรณ์แบบนั้นเป็นเสน่ห์ที่เฉพาะตัวของแต่ละคน และที่สำคัญที่สุดคือการเป็นตัวเองอย่างแท้จริง (Be Yourself) เพราะนอกจากจะได้อยู่กับคนที่รักคุณในแบบที่คุณเป็น ยังช่วยให้ชีวิตมีความสุขและสมดุลตามธรรมชาติ สุดท้าย เชื่อมั่นในเส้นทางที่เราเลือก (Trust the Process) เพราะความมั่นใจจะช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าแม้จะมีอุปสรรค ความเชื่อในตัวเองเปรียบเสมือนเป็นแรงขับเคลื่อนให้เราสามารถไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเริ่มนำ mindset เหล่านี้เข้ามาใช้ในชีวิตประจำวัน รู้สึกได้เลยว่าความเครียดลดลง ความสุขเพิ่มขึ้น และการตัดสินใจต่าง ๆ มีความมั่นใจมากขึ้น ทำให้ชีวิตเดินหน้าอย่างมีความหมายและเต็มไปด้วยโอกาสใหม่ ๆ อยู่เสมอ
