ベン公園で無料のサイクリングクラス!
毎朝、誰でも自由です。彼らは多くの無料の運動クラスを持っています。サイクリング、ヨガがあります。
誰がプレイできないのですか?根拠はありません、それは行くことができます!
📍座標:屋内競技場、ベンジキティ公園
時間:ほとんどの時間、午前7時から9時まで。
クリップ内のアプリから表を確認してください。
ถ้าใครค้นหา “ฟิตเนสสวนเบญจกิติ” แล้วอยากได้ฟีลเหมือนเข้าฟิตเนสแต่เป็นบรรยากาศสวน (แถมฟรี) เราว่าคลาสที่สวนเบญฯตอบโจทย์มากค่ะ เพราะมีครูนำคลาสให้เลย ไม่ต้องคิดท่าเอง เหมาะกับคนที่อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ทริคของเราก่อนมาครั้งแรกคือ “โหลดแอป CSTD smart Member” ไว้ล่วงหน้า แล้วกดดูตารางกิจกรรมในวันนั้นๆ เพราะคลาสจะมีหลายแบบและเวลาอาจเปลี่ยนได้ บางวันเป็นคลาสปั่นจักรยาน (สปินนิ่ง) บางวันมีโยคะ/คลาสออกกำลังกายอื่นๆ การเช็คตารางก่อนมาช่วยไม่เสียเที่ยวค่ะ พิกัดหลักจะอยู่แถวสนามกีฬาในร่ม สวนเบญจกิติ และถ้าใครยังไม่คุ้นทาง เราเข้าจาก “ประตู 1” จะหาง่ายกว่า เดินตามป้ายไปสนามกีฬาในร่มได้เลย ช่วงเวลายอดฮิตจะเป็นตอนเช้าประมาณ 7–9 โมง อากาศกำลังดี คนไม่ร้อนเกินไป สำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยปั่นมาก่อน แนะนำให้มาก่อนเวลาเล็กน้อย เผื่อถามเจ้าหน้าที่หรือครูเรื่องการปรับเบาะ/ท่านั่งให้พอดีตัว (ช่วยลดปวดเข่าและปวดหลังได้เยอะ) ใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศดี รองเท้าผ้าใบก็พอ แล้วอย่าลืมพกน้ำกับผ้าขนหนูผืนเล็กๆ เพราะคลาสปั่นเหงื่อออกไวมาก อีกอย่างที่เหมือน “เข้าฟิตเนส” คือการวอร์มอัพและคูลดาวน์ อย่าข้ามนะคะ โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานทั้งวัน ถ้าวันไหนไปคลาสโยคะ เราชอบพกเสื่อบางๆไปเผื่อไว้ (บางคลาสอาจมีอุปกรณ์ แต่เตรียมไปจะสบายใจสุด) โดยรวมเราใช้คลาสนี้เป็นทางเลือกแทนฟิตเนสช่วงที่อยากประหยัดค่าใช้จ่าย หรือวันที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศจากยิมในห้าง ได้ทั้งออกแรงและได้เดินเล่นในสวนต่อด้วย ใครอยู่ใกล้ๆสวนเบญจกิติ ลองเริ่มจาก 1 คลาสต่อสัปดาห์ก่อน แล้วค่อยเพิ่มความถี่ตามไหวค่ะ
