ทำไมสุขภาพดี ถึงเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ทุกวัน? (และวิธีที่ไม่ทำให้คุณล้มเลิก) เคยเป็นไหม? พอตั้งเป้าว่า “ปีนี้จะลดน้ำหนัก 10 กิโล!” หรือ “จะเข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ 5 วัน!” ผ่านไปไม่ถึงสองอาทิตย์... พังทุกที! นั่นเป็นเพราะสมองของเรากลัวความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ครับ แต่ถ้าเราหลอกสมองด้วย "สิ่งเล็กๆ ที่