ถ้าใครค้นหา “ออกกำลังกาย ภาษาจีน” เพราะอยากเอาไปพูดในชีวิตจริง เรารวบรวมประโยคสั้นๆ ที่ใช้บ่อยมากเวลาไปยิม/ออกกำลังที่บ้านให้ด้วย (จำง่าย ใช้ได้ทันที) คำว่า “ออกกำลังกาย” ภาษาจีนที่เจอบ่อยคือ 运动 (yùndòng) ใช้ได้กว้างๆ แบบกีฬา/การเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพ ส่วน “บริหารร่างกาย/ออกกำลัง” จะได้ยิน 锻炼 (duànliàn) บ่อยมาก เหมาะกับแนวเวทเทรนนิ่งหรือการฝึกเป็นกิจวัตร เช่น “วันนี้ไป锻炼ไหม?” คำศัพท์แนวฟิตเนสที่น่าจำ (ตามภาพที่เจอบ่อยๆ): - ฟิตเนส/ยิม: 健身房 (jiànshēnfáng) - โค้ช/เทรนเนอร์: 教练 (jiàoliàn) - วอร์มร่างกาย: 热身 (rèshēn) - ยืดกล้ามเนื้อ: 拉伸 (lāshēn) - เหงื่อออก: 出汗 (chūhàn) - เผาผลาญแคลอรี: 燃烧卡路里 (ránshāo kǎlùlǐ) - กำลัง/แรงกาย: 力量 (lìliàng) ประโยคที่เราใช้จริงเวลาไปออกกำลังกาย (เอาไปพูดได้เลย): 1) วันนี้ไปออกกำลังกายกันไหม? 今天去运动吗？(Jīntiān qù yùndòng ma?) 2) ฉันจะไปยิม/ฟิตเนส 我要去健身房。(Wǒ yào qù jiànshēnfáng.) 3) ก่อนเล่นเวทต้องวอร์มก่อน 训练前先热身。(Xùnliàn qián xiān rèshēn.) 4) เล่นเสร็จอย่าลืมยืดกล้ามเนื้อ 练完别忘了拉伸。(Liàn wán bié wàngle lāshēn.) 5) วันนี้อยากเน้นเพิ่มแรง/เพิ่มกำลัง 今天想练力量。(Jīntiān xiǎng liàn lìliàng.) 6) ออกกำลังแล้วเหงื่อออกเยอะมาก 运动完我出了很多汗。(Yùndòng wán wǒ chūle hěn duō hàn.) 7) เป้าหมายคือเผาผลาญแคลอรี 目标是燃烧卡路里。(Mùbiāo shì ránshāo kǎlùlǐ.) ทริคเล็กๆ ที่ช่วยจำ: ถ้าพูดลอยๆ ว่า “ออกกำลังกาย” ใช้ 运动 ได้เลย แต่ถ้าจะสื่อ “ฝึก/เทรนเป็นประจำ” ให้เลือก 锻炼 จะฟังธรรมชาติกว่า ใครอยากให้เพิ่มคำศัพท์ท่าออกกำลังกาย (เช่น สควอท แพลงก์ ยกดัมเบล) บอกได้ เดี๋ยวเราทำลิสต์ต่อให้ไว้ใช้คุยกับโค้ช/เพื่อนที่ยิมค่ะ