レシピはこちら👇 　 （材料） 納豆 1パック めかぶ　1パック 梅干し　1個 　 お好みで白ごま　小さじ1 （作り方） 材料すべて混ぜるだけで完成🌿 　 めかぶがタレ付きの場合は 納豆のタレは無しで作ってみてください☺️✨ 　 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイエットに成功し 43kgキープ中のアラサー姉妹ママです👧👧 　 リセットごはんとダイエットレシピ発信中💡 痩せたい人はフォローしてね🌿 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエ

塩抜き3食の詳細👇 　 　 ☀️あさ プロテイン 焼き芋 トマト 　 🍚ひる 塩昆布おにぎり トマトジュース オイコス キリートレモン 　 🌙よる 納豆卵かけごはん 味噌汁の汁なし オイコス 　 完全に塩分を0にすると 糖質不足と一緒で身体が省エネモードになって 水分を溜め込みやすくなるの⚠️ 　 1日2gくらいが1番効率いいから むくみを取りたい前日に試してみてね💖 　 　 食事の質問はDMかコメント欄へ✍️ 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイ

明太クリームタンミョンのレシピ👇 　 （材料） 春雨　50-60g 減塩たらこ　1本 豆乳 150ml 白だし　大さじ1 　 ★トッピング 大葉　3枚 刻み海苔 たらこ　1/2本 卵黄 　 （作り方） 春雨はお湯で戻しておく 耐熱容器にトッピング以外の材料全て入れて 600Wレンチン3分 　 お好みでトッピングして完成 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイエットに成功し 43kgキープ中のアラサー姉妹ママです👧👧 　 リセットごはんとダイエットレシピ発信中💡

レシピの詳細はこちら👇🔻 　 （材料） 春雨　30g キムチ 40g もやし　ひとつかみ えのき　1/3袋 豆乳　200ml 鶏ひき肉　50g 鶏ガラ　小さじ1 ごま油　小さじ1/2 お好みで ★ゆで卵 ★ラー油 ★すりごま ★ネギ 　 など💡 　 （作り方） 耐熱容器に★以外の材料全て入れて レンチン600W5分 あとはお好きなトッピングで❤︎ 　 𓏸𓂂𓈒 𓂃𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　 こんにちは、なつみです🫶 　 産後MAX57kgから-14kgのダイエットに成功し 43kgキープ中のアラサー姉妹ママです👧👧 　 リ