加工要らず♡ぷるぷるJerryネイル🩵

フィルターなしでこのうるみ。

ぷるぷるJerry、反則じゃない?

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香水要らず✨
モテの香りがするボディソープ達ご紹介するよっ💕 #美容オタク #香り #ボディソープ #香水 #モテる
トレンド美容ちゃん

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一生介護要らず
89歳でこれできる人介護要らず。足腰がしっかりしとると一生自分で歩けるったい。足首、太もも、ふくらはぎなど脚力を化する1分でできるエクササイズば教えるけん、大切な家族にシェアしてあげりー。今のうちフォローと保存ばよろしくね。 ①まずは座ったままこげな風に上体を倒して背中と腰をストレッチするったい。普段使わん眠っとる筋肉がおこすと。背中と腰ば伸ばすと、柔軟性がアップけん、足があがりやすくなるたいね。ポイントは胸と太ももをくっつけるようにしてまるまると。背中と腰が伸びてきもちよかろー。 ②次は足首を交互に上げ下げして足首がスムーズに動くようにしとって。座ったまま足が鍛えられるけん脚力
itsue

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様々な形状や色のボディソープボトルが並べられ、「香水要らず!?沼らせボディーソープ図鑑」というタイトルと、「もち肌」「しっとり肌」「香り」「洗い上がり」といったカテゴリが示されています。
白いポンプボトルと透明なポンプボトルの2種類のボディソープが紹介されています。白いボトルは深層保湿ケアで肌をしっとりさせ、透明なボトルはウッディ系の香りで濃密な泡立ちが特徴と説明されています。
青いポンプボトルと赤みがかったキラキラしたボトルの2種類のボディソープが紹介されています。青いボトルは濃厚保湿で5種類の香りがあり、キラキラしたボトルは良い香りでバブルバスにもなると説明されています。
香水要らずの沼ボディソープ🫧
まるで香水級の香りがする 沼ボディソープ達をご紹介✨ 香りオタクが激推しする ボディソープ達だよ✅ 是非保存してチェックしてみてね📝👀 #美容オタク #ボディソープ #垢抜け #女子力 #香り
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加工要らず。最強クッションファンデ💗
毛穴も赤みも一撃カバーで、フィルター級の肌‼️ 厚塗り感ゼロなのに、崩れにくさも異次元。 これ使ったらもう他に戻れない。 #クッションファンデ #ベースメイク #ファンデーション #コスメ #韓国コスメ
美容部員の本音💄💭

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フレイル予防介護要らずの母
これを1日20回やると硬くなった足首がほぐれる。 これを1日20秒やるとふくらはぎ、もも裏が伸びて足が軽くなる。 これを1日20回やると腸腰筋が鍛えられる。 これを1日20回やると背中と二の腕がすっきりするたい。 疲れるけんって動かんで、腰が重ーなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、毎朝この体操ば張り切ってしよんしゃるよ。だけんシャキッと歩けるったい。 保存して家族にシェアしとって。フォロワーして一緒に頑張ろう。
itsue

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手間要らず!焼き鳥親子目玉焼き
朝からがんばりたくない日も満足はしたい。 焼き鳥缶とたまごあればいけます! 【手間要らず!焼き鳥親子目玉焼き】 材料 たまご 3個 焼き鳥缶 1缶 焼肉のたれ 大さじ1 油 少々 黒こしょう 少々 ネギ 適量 作り方 ① フライパンに焼き鳥缶の焼いとりを軽く炒めて照りを出す ② 焼き鳥を端に避けて油を引いたらたまごを3個割り入れ、ふたをして半熟にする ③ 目玉焼きに焼肉のたれを回しかけ、黒こしょうをふり、ネギを散らしたら完成!
ハマごはん【お手軽レシピ】

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介護要らず89歳母の習慣
これを1日20回すると胸の筋肉が鍛えられて呼吸がしやすくなる。 これを1日20回すると腕が鍛えられて強くなる。 これを1日20回すると股関節と大胸筋が鍛えられて体幹が強くなる。 これを1日20回するとふくらはぎと腕鍛えながら、頭も使うけん脳トレになるるったい。 足と頭を使わんと、体が退化して脳も衰えるけん認知症になりやすいったいね。 「あそこのあれば、あれしとって~」って、会話の意味がわからんごとなりよるお母さんとやってみりー。うちの家族は「あれ」とか「それ」禁止やけん、会話も頭使うったい。お母さんは89歳やけど、全然ボケてないとよ。 保存して家族にシェアしとって。フォローして一
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\卵・牛乳要らず‼︎/サクほろ抹茶アイスボックスクッキー🍵✨
今回は、シンプルで美味しいさっくりほろほろな抹茶クッキーを作ってみました! 材料も少なめなのが嬉しいポイント🌟 抹茶の優しい風味とサクッホロッとした食感がたまらない美味しさです🙈💓 とってもおすすめなのでぜひ作ってみてくださいね~☺️ ※時短で作りたい場合は、冷凍庫で冷やさずにそのまま生地を8等分し、手で丸めてすぐに焼いても大丈夫です!⏰ ▫︎下準備▫︎ ・オーブンを170度に予熱する ▫︎材料▫︎ ◎無塩バター  30g ◎粉糖     13g ◉薄力粉    45g ◉アーモンドパウダー 30g ◉抹茶パウダー 3g ▫︎作り方▫︎
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【包丁要らず・1食約180円】節約カレーうどん
食費月1万円生活でよく作ってた節約カレーうどん。 包丁要らずで、1食約180円。 外食も出前も高い日はこれでいい。 【材料】 ・うどん 1玉 ・水 150mL ・ネギ 1/5本 ・しめじ 1/4パック ・ほんだし 小さじ1 ・カレールー 1かけ ・豚バラ 40g ・油揚げ 1/2枚 ・胡椒 少々 ・炒りごま 少々 【作り方】 ① 耐熱容器にうどん・水・ほんだし・カレールーを入れる ② ネギ・しめじ・豚バラ・油揚げを加える ③ 電子レンジで加熱する ④ 全体をよく混ぜて、胡椒と炒りごまをかけたら完成 ※1食約180円は調味料・水を除いた目安
高島豪志|10分時短レシピ

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介護要らずの母の足トレ
これを1日20回するとふくらはぎが鍛えられ踏ん張りが効くようになる。 これを1日20回すると硬い足首がほぐれて動かしやすくなる。 これを1日20回すると歩く動作の基本が整い安定して歩けるようになる。 これを1日20回すると太ももと腸腰筋が鍛えられて 体幹の筋力がアップするったい。 足と体幹ば鍛えとったら、脚力がアップして安定して歩けるようになるけん、転びにくくなるったいね。 歩く機会が少なくなって歩けなくなる人多いったいね。 外をあるかんごとなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さん10年前に膝が痛くて歩けんごとなったったい。 介護認定されたっちゃけど、人工関節
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\型要らず&美味しい🤤/簡単チョコチップスティッククッキー🍪
今回はチョコチップ入りのスティッククッキーを作ってみました🍫 チョコがけしたらバレンタインにもぴったり💫 ゴロゴロ入ってるチョコチップも最高すぎた~!💗 ちなみに今回は洗い物を減らすべく、「チョコを溶かす〜トッピング」までを全部絞り袋の中でやってみました💪 【ポイントとしては…🌟】 ・チョコは事前に細かめに砕いておくと袋の中で溶けやすい ・チョコは全量一気に入れず、絞り袋の2/3以下くらいの量で溶かす(足りなくなったら追加する感じ) ・絞り袋の先端を切る前に、絞り袋の口を輪ゴムで縛るかテープで留め、再度湯煎にかけて溶かしておく 個人的には、チョコがついたボウル
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包丁要らず!\\のり塩ささみカツ//
\ママが楽する冷凍ストック術🧊/ 他の投稿▶︎ @amy_stockgohan \\のり塩ささみカツ// 青のり×パン粉の相性抜群で 家族みんな爆食いおかず🤭❤️‍🔥 しかも… 包丁不要🙅‍♀️!&揚げ焼きOK! 洗い物少なめだから ズボラの味方レシピだよ🥹✨ 高タンパク質で栄養満点なのも 嬉しいポイント😆💯✨ 保存して作ってみてね〜🫶 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ◾️材料(2人前) •ささみ   約500g •塩胡椒   少々 •マヨネーズ 大さじ2 •パン粉   大さ
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身体を温める食材をタイプ別に紹介する画像。生姜や長ネギなど表面を温める食材、黒糖やにんにくなどお腹を温める食材、シナモンやえびなど温め力をつける食材が写真と文字で示されています。
「医者いらず」と言われる9種類の食材を紹介する画像。味噌、梅干、アロエ、大根おろし、りんご、みかん、トマト、柿、ゆずがそれぞれの写真と説明文と共に表示されています。
筋肉を強化する食材を9種類紹介する画像。山芋、カリフラワー、キャベツ、ぶどう、ほうれん草、うずらの卵、ココナツ、いわし、たこがそれぞれの写真と名前で示されています。
身体を温めて☝️医者要らずな体質を目指しましょう🔆
#コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #デトックス #腸内環境改善 #ダイエット 夏はエアコンの影響で身体が冷え、秋や冬は気候による身体の冷え、どちらをとっても身体の冷えに対処しておかないと☝️体調を崩す大きな要因になってしまいます🙌どうしてもの時はお医者さんに相談しないといけませんが、そうならないように、日頃からデトックスとセロトニンを意識しながら食物を摂取しておきたいですね🔆
こぶら

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にんにくの背徳で美肌✨コンロ要らずのマッシュポテト🥔💕
産後の悩みを改善した私のレシピはここ👇 @riisa_recipe 🍽️ この動画が参考になった方は まず【保存】して後で見返してね💐 美味しそうと思ったら【🥔】って コメントして教えてね🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· \玉ねぎ麹マッシュポテト/ じゃがいも×ニンニク×玉ねぎ麹 豊富な栄養素を含む3つの食材で 肌と腸がよろこぶマッシュポテトができちゃう🤤 じゃがいも… ✔︎ ビタミンC ✔︎ カリウム などが豊富で、美肌効果とむくみ解消効果が期待できます✨ 太ると思われがちなじゃがいもですが 実はカロリーや糖質が低いので 上手に取り入
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