Día 10: Respiración Cuadrada
2025/10/1 Edited to
Related posts
Día 21:Respiración para celebrar y cerrar un ciclo
#respiracion #mindfulness #ciclo #bienestar #fyp
3 likes
Día 20: Respiración para la aceptación
#respiracion #mindfulness #bienestar #fyp
2 likes
Día 14: Autocompasión
#respiracion #bienestar #mindfulness #amor #fyp
4 likes
Día 16: Respiración para liberar miedo
#respiracion #miedo #mindfulness #bienestar #libertad
3 likes
Día17: Renovar la energía ⚡️⚡️
#energia #mindfulness #bienestar #respiracion #fyp
13 likes
Día 1 Respira 📓
Cuando todo se siente como mucho. . Este versículo me habla suave: “Estad quietos y conoced que yo soy Dios.” - Salmo 46:10 No se trata de hacer nada. Se trata de hacer una pausa y reconocer que Él sigue siendo Dios, incluso cuando yo no sé qué hacer. Hoy me detuve. Respiré. Cerré los ojos.
90 likes
💚 En el Día Mundial del Yoga celebramos esos pequeños momentos que nos ayudan a encontrar equilibrio. Respirar, estirar el cuerpo y hacer una pausa consciente puede marcar la diferencia en nuestro día. 🧘🏻♀️✨ ¿Cu ál es tu ritual favorito para relajarte y reconectar contigo mismo? #D iaMund
1 like
Volvamos a la respiración normal💫
#bienestar #mindfulness #yoga #salud #fyp
1 like
anxiety exercises 🫶Respiración
Respiracion 4,7,8 Reset instantaneo (1) inhala por la nariz 4 seg (2) sosten el aire 7 seg (3) Exhala lento por la boca 8 seg Repute 4 veces esto le dice a tu Cuerpo ‘ya paso el pelugro Reviews and Recs 📅 Date: 🌅Morning Routine: 🌤Afternoon Routine: 🌃Night Routine: Activities to-do:
0 likes
Día 12: Rendirse al momento presente
#respiracion #mindfulness #bienestar #momento #fyp
6 likes
Vuelve con una Respiración
Vuelve con una Respiración No necesitas esperar un nuevo comienzo para regresar a lo esencial. La vida te ofrece ese regalo una y otra vez, con cada respiración. En ese instante sencillo siempre existe la posibilidad de soltar el ruido, volver a la presencia y recordar que el hogar que buscas nu
1 like
Día 13: Respira con lo que hay🍵✨🍂
#respiracion #bienestar #mindfulness #emociones #fyp
5 likes
Respirar con intención ✨🧚🏾♀️
#bienestar #nfj
1 like
Miércoles- Full Body
Miércoles – Día (Full Body Strength) •Duración: 40–45 min •Circuito (repetir 3 veces, 12 rep cada ejercicio): 1.Sentadillas con pesas 2.Zancadas alternas con pesas 3.Press de pecho con mancuernas 4.Remo con mancuernas 5.Peso muerto piernas semi-rígidas &#x
84 likes
Blaze con falta de respiración
Blaze comenzó a respirar muy rápido y parecía no poder calmarse. No se si fue ansiedad, miedo o algún problema respiratorio. Si alguna ves pasaste por esto, coméntame qué podría ser? 😥 #perros #ansiedadcanina #mascota
2 likes
Respiración profunda. Por qué hacerla y cómo
Si estás listo para darle atención a tu salud, cuenta con mi orientación 🤩
1 like
🍋✨Excelente Tardes🌸
#emergingcreator #moderlatina #lookelegante #vestidoturquesa #motivacion
18 likes
Día 18: la mente plena
A través de la respiración prolongada, aprende a notar los pequeños detalles que normalmente pasamos por alto en el cuerpo, en la mente y en el entorno para cultivar la presencia plena. Repite esta respiración las veces que quieras✨🧚🏾♀️ #yoga #mente #breathe #challenge #fyp
11 likes
✨ Energía del día | 4 de Espadas 🕊️
Hoy la energía invita al descanso, la pausa y la integración emocional. Después del movimiento intenso del 3 de Espadas, donde se removieron verdades, dolores o emociones profundas, el 4 de Espadas llega como un bálsamo. Es el momento de detenerte, respirar y permitir que el corazón y la mente
4 likes
Sanar no siempre se siente bonito. A veces duele, a veces confunde, y otras simplemente te deja en silencio. Pero cada lágrima, cada pausa y cada respiración te están acercando más a ti. 🌸💫 💬 Si estás en ese proceso, no estás sola. Comenta “🌱” si también estás aprendiendo a sanar. #SanarAma
13 likes
✨ Ritual de Limpieza Energética con Carne 🥩 de Res
✨ Ritual de Limpieza Energética con Carne 🥩 de Res ✨ E&M Spiritual Love Este ritual se utiliza para absorber energías negativas, envidias, cargas espirituales y bloqueos del cuerpo energético. La carne de res actúa como un elemento de descarga, ayudando a retirar lo denso de tu campo. ⸻
17 likes
Jueves- workout
Jueves – Pilates + caminata ligera •Pilates (25 min): Core y estiramiento como el lunes pero más corto. •Caminata ligera (20–25 min): Ritmo moderado, enfoque en respiración y relajación. ✅ Tip: Este día ayuda a recuperar músculos, evita sobrecarga mientras sigues activo. #ejercic
3 likes
NUESTRO AMOR SIGUE INTACTO Nuestro amor sigue intacto a pesar de los años nuestro amor sigue intacto a pesar del tiempo nuestro amor sigue intacto a pesar de la edad nuestro amor....... sigue intacto Y esto no se termina aquí nuestro amor sigue intacto y esto es amor del bueno nuestro amor si
1 like
DÍA 20 – CONSAGRACIÓN
DÍA 20 – CONSAGRACIÓN Oración Hoy consagro mi camino. Lo vivido, lo que soy y lo que aún no comprendo. Todo queda ofrecido a Dios. Mini ritual 🤍Mano en el corazón ✨ Inclina suavemente la cabeza 🌬️ Respira profundo Di (en voz baja o mental): “Consagro este proceso.” Intención del
1 like
day 4 done
Shoulders & Forearms (Buff Dudes Phase 2 Day 4) 🏃♂️ Warm-Up: • 1.05 miles — 11:43 time • Light walk + breathing to get focused 🎯 Overhead Press: • 12 reps (bar) • 10 reps (+10 lbs) • 8 reps (+5 lbs) • 4 reps (+10 lbs) 💪 Single-Arm KB Press: • 3 sets × 10 reps each arm (10 kg)
3 likes
DÍA 14 – SILENCIO
Oración Hoy no necesito palabras. No todo debe decirse ni entenderse. En el silencio, Dios también habla. Mini ritual Busca un momento de quietud 🌬️ Respira profundo una sola vez Cierra los ojos unos segundos Di (mentalmente): “Escucho.” Intención del día : Escuchar sin interveni
1 like
CÓMO FUE QUE ME ENAMORÉ Cómo fue que me enamoré de ti Cómo fue que me enamoré tan rápido Cómo fue que me enamoré sin darme cuenta cómo fue que me enamoré todo sucedió muy....... rápido Cómo fue que me enamoré y ni cuenta me di Cómo fue que me enamoré sin pensarlo Cómo fue que me enamoré como
2 likes
¡Chau rutinas largas! Mi truco botánico rápido 🌿
¿Sientes que tu rutina de bienestar es otra tarea pesada en tu lista de pendientes? 1. El poder de lo simple: Siempre pensé que para combatir el paso del tiempo necesitaba rituales complejos, hasta que entendí el valor de los extractos botánicos concentrados como la semilla de uva y la acerola. Est
3 likes
HOY:RESPIRA
Haz lo tuyo con intención. Muévete con paz. Y deja que tu constancia hable bajito... pero firme. Que hoy te sientas suficiente sin tener que probarlo. 🖊️RGR #rgr #coffee #creatorsearchinsights #mindset #hoy
4 likes
𝑺𝒂𝒏𝒂𝒓 𝒅𝒆𝒔𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐: 𝑹𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂, 𝑴𝒖𝒆𝒗𝒆𝒕𝒆 𝒚 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂
#sanacionemocional #equilibrio #mentesana #pazmental #calmainterior😌
9 likes
✨🕊️ RITUAL CON SIGILO DE PAZ INTERIOR 🕊️✨
✨🕊️ RITUAL CON SIGILO DE PAZ INTERIOR 🕊️✨ Hoy elijo soltar el ruido, la ansiedad y toda carga emocional que no me pertenece. Activo este sigilo de paz interior para armonizar mi mente, calmar mi corazón y volver a mi centro con amor y consciencia. 🙏🌿 🌙 Materiales • 1 vela blanca o
0 likes
Pequeños rituales que hacen más bonito el día
En los últimos meses he intentado simplificar mi rutina y hacerla más bonita, más mía. Empezar el día con luz natural, un vaso de agua, unos minutos de respiración y música suave se ha convertido en un pequeño ritual que marca el tono de todo lo demás. Me he dado cuenta de que el bienestar no está
2 likes
🍎✨ Ritual de la Manzana Dulce de Amor ✨🍎
🍎✨ Ritual de la Manzana Dulce de Amor ✨🍎 (Para atraer amor, magnetismo y conexión especial) Este ritual trabaja la energía de la dulzura, atracción y apertura del corazón 💫 🕯️ Materiales: • 1 manzana roja 🍎 • Miel 🍯 • Canela en polvo ✨ • 1 vela roja 🕯️ • Tu nombre completo (y el de la p
4 likes
#Algun día ❤️
2 likes
CORRÍ DIRECTAMENTE A TUS BRAZOS Corrí directamente a tus brazos quería hundirme en ti corrí directamente a tus brazos Me ganó la curiosidad corrí...... directamente a tus brazos era grande el deseo de besarte corrí directamente a tus brazos quería saborear por primera vez tus mieles corrí di
2 likes
✨💰 RITUAL CON SIGILO DE ABUNDANCIA 💰✨
✨💰 RITUAL CON SIGILO DE ABUNDANCIA 💰✨ Hoy activo este sigilo de abundancia para abrir caminos de prosperidad, oportunidades y estabilidad económica en armonía con el bien más alto. Suelto el miedo a la carencia y recibo con gratitud todo lo bueno que el Universo tiene para mí. 🙏✨ 🌿 Materiale
3 likes
Un Minuto de paz. ✨🤍🌿🌸 @unminutosolamente
"¡Bienvenido/a a tu dosis diaria de paz con UN MINUTO SOLAMENTE! ✨ En este video transformador, te invitamos a regalarte un minuto sagrado antes de que tu día comience. Descubre la profunda calma de conectar contigo mismo/a y con lo divino con este mensaje inspirador: 'ANTES DE HABLAR CON
1 like
Un espacio para respirar, sentir y recargar mi ene
✨ Ritual de corazón abierto ✨ Cacao tibio, incienso elevando la intención, cuenco vibrando suave y la energía clara de los cuarzos. Este pequeño altar me recuerda algo simple: el bienestar empieza cuando vuelvo a mi centro. Un espacio para respirar, sentir y recargar mi energía desde adentro.
2 likes
Respira, confia y avanza
Tómate la vida con calma. Respira, confía y avanza en paz. No todo tiene que resolverse hoy. Dios trabaja en silencio mientras tú descansas en Su presencia. Permite que la serenidad guíe tus pasos. Que tu corazón encuentre descanso y tu mente tranquilidad. Hoy elige la paz por encima de cua
11 likes
Hoy no tienes que ser perfecto, solo constante.
No importa cómo empezó tu día, lo importante es cómo decides terminarlo. Tú tienes el poder de cambiar tu ánimo, tu actitud y tu energía en cualquier momento. Respira hondo, sacúdete las dudas, y da un paso más… aunque sea pequeño. A veces lo único que separa un mal día de un buen logro es no re
2 likes
Día 1 de mi operación y recuperación. Nadie habla de lo duro que es empezar… pero aquí estoy, aun con dolor, eligiéndome. Un paso, un sorbo, una respiración a la vez. Sí se puede. #mangagastrica #vlog #bodypositivity #amorpropio #fyp
217 likes
Ritual De Amor Propio 🫶🍋🌸
Ritual de amor propio 🌸🕯️ Sal para proteger, miel para endulzar, cuarzo rosado para sanar. Me amo a mí misma hoy, mañana y siempre. ⸻ Hoy elijo volver a mí. Enciendo esta vela rosada para recordar que el amor más importante empieza dentro de mi corazón. Con sal protejo mi energía, con pét
0 likes
Escucha esto es para ti 💔
A veces el dolor pesa demasiado. Hay momentos en que el corazón se llena de tristeza, angustia y desesperación… y sentimos que nadie entiende lo que estamos viviendo. Pero Dios sí lo ve. Dios sí escucha. Y en el día de la angustia, Él promete responder. Este pequeño mensaje es para ti, si
1 like
APAGA EL FUEGO QUE ME CONSUME Apaga el fuego que me consume la piel apaga el fuego que me consume mi mente apaga el fuego que me consume el cerebro apaga el fuego que me consume....... la imaginación apaga el fuego que me consume la vida y el corazón apaga el fuego que me consume y me hace a
2 likes
Día 13: Agradezco ser fuerte
A veces la fuerza no es músculo, sino las ganas de seguir cuando el cuerpo o la mente piden pausa. Ser fuerte es levantarte tras un día pesado, respirar un momento y aun así decidir avanzar. "La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de una voluntad indomable" Mahatma Gandhi
1 like
Día 2 Cree 📓
“No tengas miedo; cree nada más.” – Marcos 5:36 A veces mi fe se siente pequeña. No porque no ame a Dios, sino porque me duele no entender el “por qué”. Pero hoy Él me recordó que la fe no exige certezas… solo confianza. No tengo que ver todo claro para avanzar. Solo necesito creer que Él v
22 likes
LLEGASTE EN EL MOMENTO EXACTO Llegaste en el momento exacto ya te esperaba llegaste en el momento exacto te necesitaba llegaste en el momento exacto mi vida cambió llegaste en el....... momento exacto Mi corazón se enamoró llegaste en el momento exacto mi vida cambió llegaste en el momento e
2 likes
Respira, cuídate y florece ✨
#lemon8challenge #lemon8badgehunt Hoy salgo al aire libre y recuerdo que cuidarme también es parte de mi rutina. Mi cabello necesita respirar igual que mi mente. Pausa, respira, suéltalo todo. Date ese momento que mereces, porque verte bien empieza por sentirte bien desde adentro y reflejarlo
1 like
Respiración
La respiración es el proceso fisiológico más constante en la vida humana, y sin embargo rara vez se examina con intención. Hace mucho más que mover aire hacia dentro y fuera de los pulmones. Cada respiración influye en la química de la sangre, la frecuencia cardíaca, la actividad cerebral y el equi
1 like
Afirmación matutina
"Hoy es un nuevo día, lleno de oportunidades y posibilidades. Me siento fuerte, capaz y confiado. Estoy listo para enfrentar cualquier desafío que se presente y para aprovechar al máximo cada momento. Me amo y me acepto tal como soy, con mis fortalezas y debilidades. Estoy agradecido por la vid
1 like
saludos mijente que tenga un excelente día y feliz
👍Pros : Oxnard
0 likes
¿Sabías que solo necesitas 10 minutos al día?
¿Sabías que solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida? 🕒💫 Es increíble cómo 10 minutos pueden marcar la diferencia en tu bienestar físico y emocional. Con solo un poco de autocuidado, respiración consciente o estiramientos, ¡puedes transformar tu energía y tu mente! 💆♀️🌿 No tienes
1 like
Los mejores alimentos para controlar la ansiedad ✨
¿Alguna vez te ha pasado que sientes la necesidad de comer algo… aunque sabes que no tienes hambre real? 😣 Eso no es debilidad, es tu cuerpo pidiendo calma, no comida. ⠀ Muchas veces confundimos el hambre emocional con el hambre física. Y cuando estamos ansiosos, aburridos o estresados, buscamos
4 likes
DÍA 18 CUIDADO DEL ALMA no me explico.Me cuido
DÍA 18 – CUIDADO DEL ALMA Oración Hoy cuido mi alma como se cuida algo sagrado. No la expongo, no la fuerzo, la resguardo en Dios. Mini ritual 🤍 Elige un gesto pequeño de cuidado. (Puede ser tomar agua, apagar el teléfono un minuto, cubrirte con una manta) 🌬️ Respira profundo Di
1 like
El yoga tiene una forma increíble de transformar tu vida, día tras día. Cada postura, cada respiración consciente, te conecta más con tu cuerpo y mente, mejorando tu salud física y emocional. No solo ganas flexibilidad y fuerza, también encuentras calma, alivias el estrés y mejoras tu bienestar int
1 like
See more