How to eat "collagen" works....!
1. Eat a lot of water = Collagen needs water to dissolve to absorb into the body. If you don't drink enough water, ingested collagen will not be effective.
2.Eat together with vitamin C = Vitamin C contributes to the absorption of collagen. Collagen should be eaten in tandem with fruits high in vitamin C.
3. Eat on an empty stomach = Eat chloragen on an empty stomach or 30 minutes before breakfast to increase efficiency.
4. Eat just 5,000 mg is enough = 5,000-7,000 mg / day, but should not exceed 10,000 mg / day.
5.Eat short-chain collagen = choose to eat short-chain collagen, Hydrolyzed collagen, the body absorbs better.
# Star Creator Mission # Do you eat collagen? # Eat collagen # Healthy Collagen # Beauty
จากประสบการณ์ตรงของคนที่กินคอลลาเจนอย่างสม่ำเสมอ สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำตามมากๆ เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ต้องการน้ำเพื่อการละลายและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าไม่ดื่มน้ำเพียงพอ ร่างกายจะดูดซึมได้ไม่ดีและคอลลาเจนก็จะไม่ได้ผลเท่าที่ควร อีกเคล็ดลับที่ได้ผลดีมากคือการกินคอลลาเจนพร้อมกับวิตามินซี ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกายและเพิ่มการดูดซึมนั้นได้ดี การเลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ หรือกีวี่ ควบคู่ไปกับคอลลาเจน ทำให้เห็นผลชัดเจนมากขึ้น การกินคอลลาเจนตอนท้องว่าง เช่น ก่อนมื้อเช้าประมาณ 30 นาที ก็ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างมาก เพราะร่างกายจะดูดซึมได้เต็มที่โดยไม่มีอาหารชนิดอื่นมาแย่งใช้ ควรเลือกคอลลาเจนชนิดสายสั้น หรือ Hydrolyzed collagen เพราะมีโมเลกุลเล็ก ดูดซึมง่าย และจำเป็นต่อการซ่อมแซมผิวและเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ควรบริโภคปริมาณ 5,000-7,000 มิลลิกรัมต่อวัน ไม่ควรเกิน 10,000 มิลลิกรัม เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงและให้ได้ผลลัพธ์ที่ปลอดภัย จากการใช้วิธีนี้มาระยะหนึ่ง พบว่าผิวพรรณดูชุ่มชื้นขึ้น ริ้วรอยบางลง และรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น การกินคอลลาเจนต้องทำควบคู่กับการดูแลสุขภาพด้านอื่น เช่น การพักผ่อนที่เพียงพอ และการกินอาหารที่สมดุล เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพและความงามอย่างยั่งยืน
