เมื่อวานย้ายบ้าน วันนี้ไปตุนเสบียงต่อ💪🏼🌟

กินจะหมดแล้วเพิ่งมาลง😅

ตอนนี้หมอให้หยุดยามา 4 ปีแล้ว เร็วมากกก :) พลอยอยากเป็นหลักฐานว่าเราหายจากสิ่งนี้ได้ 🫂 ‘เชื่อ‘ ว่ามันเป็นไปได้ ค่อย ๆ ดูแลตัวเองทั้งจิตใจและร่างกายคู่กันไป ทุกวันนี้ก็ไม่ได้มีความสุขทุกวันนะคะ แต่ยอมรับและโอบกอดทุกด้านของตัวเองได้มากขึัน ทุกวันนี้ก็ยังเรียนรู้อยากพัฒนาตัวเองอยู่เสมอค่ะ พลอยเ

70/100 👀💖

ขนมเฮลตี้ ไม่มีแป้งสาลี ไม่เติมน้ำตาล ทำง่ายแล้วอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด 😋 เซฟสูตรนี้ไว้ทำตามกันได้เลย ✨✨ ใครคิดเมนูไม่ออกเหมือนกัน โหลด Lemon8 มาไว้หาเมนูแบบพลอยได้เลย สูตรอาหารเฮลตี้เพียบ! 💪🏼🥗 #Lemon8 #cooking #ขนม #สุขภาพ

โยเกิร์ตโยลิดา 1,800 มล. กรองออกมาเหลือกรีกประมาณ 700 มล. เจอลดราคาที่แมคโครพอดีเหลือ 165 บาท เริ่ดดดด✨✨ พลอยใช้ที่กรองกรีกโยเกิร์ต แต่เอาผ้าขาวบางรองด้วยอีกชั้น กรองเฉย ๆ ให้น้ำเวย์ไหลออก 2 ชม. แล้วใส่สปริงทับอีก 1 คืน เนื้อแห้งหนึบเปรี้ยวน้อย แต่ไม่แค้นคอ อร่อยอ่าา 🥹

69/100 👀✨

รู้งี้น่าจะทำมาตั้งนานแล้ว สะดวกมาก❤️✨

อร่อยยยยย 🤩🥭✨

เช้านี้กินอะไร 👀✨

สรุปรอบที่แล้วอยู่ได้ครึ่งเดือน 😆 เพราะพลอยก็ยังกินนอกบ้านประจำ ซื้อของใหม่ประปรายมาทำเมนูที่เราไม่ได้มีของอยู่ ทำงานเลี้ยงลูกที่บ้าน ทำกินเองแบบนี้สะดวกเราค่ะ อากาศร้อนมากไม่อยากออกไปไหนเลย 🥵 ไม่เบื่ออาหารเพราะก็กินแต่เมนูที่ชอบ วนไปเรื่อย มันคือวิธีที่เข้ากับชีวิตเรา🫶🏻

68/100 🫶🏻✨

หลุดได้แต่กลับมาด้วย อย่าเตลิด😅 การกินข้าวนอกบ้าน (พลอยกินทุกวัน) สังสรรค์ กินของชอบ มันเป็นเรื่องปกติมาก เรายังเป็นมนุษย์มีสังคม สำคัญคือสุขภาพใจที่ไม่ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ หลุดไปแล้วก็แค่กลับมาทำต่อ ✌🏼

*เล่าจากประสบการณ์จริงของตัวเอง*😂

ซื้อของสดมาแล้ว เตรียมยังไงไม่ให้ขี้เกียจทำ สำหรับเป้าหมายลดไขมัน

เกี๊ยวต้มพี่นักกล้าม💪🏼

อดีตเคยลดได้ ปัจจุบันยังลดอีก😅✌🏼