Pilates, who says not tired?
Before climbing the cardiac, there must be muscle building, not unlike Weight Training or Cardio.
Different at the Movement, which focuses on controlling multiple parts of the body at the same time, very strong, but fun.
จากประสบการณ์ตรงที่ฝึก Pilates มาอย่างต่อเนื่อง ผมพบว่า Pilates นั้นไม่ใช่แค่การออกกำลังกายที่ดูนุ่มนวลเหมือนที่หลายคนคิด แต่จริงๆ แล้วต้องใช้การทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อหลายส่วนอย่างดีและซับซ้อน ลักษณะของ Movement จะเน้นการควบคุมกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core) และการปรับสมดุลร่างกาย ทำให้รู้สึกได้ถึงความเหนื่อยและอาการร้าวของกล้ามเนื้อในแบบที่แตกต่างจากการฝึกแบบ Weight Training หรือ Cardio แบบปกติ ในหนึ่งคลาสของ Pilates, คุณจะได้เรียนรู้การขยายกล้ามเนื้อ (dilates) และการยืดหยุ่นอย่างลึกซึ้ง การลงน้ำหนักกับร่างกายแต่ละส่วนเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การฝึกที่ต้องควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อหลากหลายส่วนพร้อมกัน ยังช่วยพัฒนาความสามารถในการประสานงานของร่างกายและสมาธิไปพร้อมกัน ถ้าใครเคยคิดว่า Pilates คือการออกกำลังกายที่ง่ายหรือไม่เหนื่อยเพียงเล็กน้อย ควรลองเปิดใจและได้เรียนอย่างสม่ำเสมอเพื่อสัมผัสความเรียบง่ายที่แฝงไปด้วยความท้าทาย ที่สำคัญคือ รู้สึกสนุกและภูมิใจที่ได้เห็นพัฒนาการของร่างกายจากการสร้างกล้ามเนื้ออย่างสุขภาพดี นี่จึงไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่มันคือการฟื้นฟูและพัฒนาศักยภาพที่แท้จริงของร่างกายคุณ
