Keburukkan Buah Pisang

Sejujurnya saya pun dulu jenis percaya pisang ni “superfood” yang tak ada sisi buruk langsung. Asal lapar je, especially dalam kereta atau lepas gym, memang tangan automatik capai pisang. Sampailah satu masa saya perasan badan rasa lain macam. Mula-mula saya perasan cepat sangat mengantuk lepas makan 2–3 biji pisang sekali hadap. Ingatkan sebab penat kerja, rupa-rupanya bila saya kurangkan pisang, mengantuk tu pun berkurang. Pisang memang ada tryptophan dan magnesium yang boleh bagi rasa relax, tapi kalau berlebihan, kita jadi lemau dan tak bertenaga nak buat kerja. Lepas tu bab berat badan. Ramai tak sedar pisang ni walaupun buah, kalori dia agak tinggi berbanding buah lain. Kalau jenis suka makan pisang dengan peanut butter, coklat atau dalam bentuk smoothie manis, kalori tu lagi berganda. Saya dulu suka sangat buat banana milkshake tiap malam, konon “healthy dessert”, akhirnya berat naik pelan-pelan tanpa sedar. Bila stop rutin tu, baru nampak beza dekat angka penimbang. Dari segi perut pula, ada orang jadi senang sembelit bila terlebih pisang, terutama pisang yang belum betul-betul masak. Tekstur dia lebih mengenyangkan dan tinggi kanji tahan cerna, jadi kalau kurang minum air dan kurang sayur, perut boleh rasa penuh, kembung dan susah nak membuang. Saya pernah lalui fasa ni masa sibuk kerja, sarapan dan lunch cuma pisang dalam kereta, malam baru makan berat – memang perut rasa tak selesa. Satu lagi yang ramai lupa, pisang tinggi potassium. Untuk orang sihat, biasanya tak ada masalah kalau makan sederhana. Tapi kalau ada isu buah pinggang atau ambil ubat tertentu, potassium berlebihan boleh jadi risiko. Sebab tu penting untuk tanya doktor kalau ada penyakit kronik, jangan main anggap semua buah selamat dimakan banyak-banyak. Ada juga kawan saya yang migrain bila makan makanan tertentu, termasuk pisang masak betul-betul lembik. Katanya ada hari bila dia makan pisang lebih dari satu, kepala mula rasa berdenyut. Bukan semua orang akan alami, tapi kalau anda jenis sensitif, elok perhatikan balik apa yang anda makan sebelum migrain datang. Kesimpulannya, pisang tetap buah yang bagus dan senang dibawa ke mana-mana, sampai dalam gambar pun kita biasa nampak orang pegang pisang dalam kereta sebab senang jadi kudap-kudap. Cuma kita kena ingat, apa-apa pun kalau berlebihan boleh jadi keburukan. Saya sekarang masih makan pisang, cuma hadkan 1 biji sehari dan seimbangkan dengan buah lain, lebihkan air dan serat dari sayur. Kalau anda selalu rasa mengantuk, kembung, atau berat naik walaupun rasa makan “sihat”, cuba semak balik berapa banyak pisang dan makanan bergula semula jadi yang anda ambil. Mungkin badan anda bagi signal supaya mula makan secara lebih sederhana.