ผู้ติดตาม 1631 คน

ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว

งดน้ำตาล 14 วัน จะเกิดอะไรขึ้น??

#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid

1/15 แก้ไขเป็น

การงดน้ำตาลเป็นระยะเวลา 14 วัน จะช่วยให้ร่างกายของเราปรับตัวเข้าสู่สภาวะที่ดีกว่าเดิม เช่น การลดระดับน้ำตาลในเลือดและการเพิ่มพลังงานทั้งวัน อย่างไรก็ตาม ในช่วงแรก ๆ อาจเจอผลข้างเคียงที่น่าตกใจบ้าง เช่น อาการปวดหัว เหนื่อยล้าง่าย หรือความหงุดหงิด นั่นเป็นเพราะร่างกายกำลังปรับตัวจากการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาล นอกจากนี้ ยังมีผลดีต่อระบบไทรอยด์ เนื่องจากน้ำตาลส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนในร่างกาย การงดน้ำตาลช่วยลดการอักเสบและปรับสมดุลของไทรอยด์ได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การงดน้ำตาลช่วยให้รูปร่างดีขึ้น มีสมาธิมากขึ้น รวมถึงผิวพรรณดูสดใสขึ้นด้วย แต่อย่าลืมว่าควรให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้การดีท็อกซ์ในร่างกายเป็นไปอย่างราบรื่น ถ้าคุณกำลังเริ่มงดน้ำตาล ควรเตรียมตัวให้พร้อมทั้งทางกายและใจ เพื่อให้สามารถผ่านช่วงปรับตัวนี้ไปได้อย่างง่ายดาย และอย่าลืมปรึกษาแพทย์หากคุณมีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยาใด ๆ อยู่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

งดน้ำตาล 14 วัน จะเกิดอะไรขึ้น 🍬❌

ถ้าอยู่ ๆ หงุดหงิด หิวบ่อย คิดถึงชานมแบบไร้เหตุผล 😵‍💫 ไม่ใช่ผีเข้า…แต่ร่างกายกำลังงอนน้ำตาลอยู่ 😂 1️⃣ วันแรก ๆ จะเหมือนขาดใจ 😵‍💫 ช่วง 3–7 วันอาจหงุดหงิด อยากของหวาน แต่พอผ่านไป จะเริ่มไม่โหยเหมือนเดิม 2️⃣ น้ำหนักลดลงได้ ⚖️ โดยเฉพาะพุง เพราะน้ำตาลทำให้บวมง่าย ลดน้ำตาล = ตัวเบาขึ้นจริง ไม่

ถูกใจ 910 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงการเปรียบเทียบข้อดีและข้อเสียของการงดน้ำตาล 14 วัน ด้านซ้ายเป็นผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมข้อดี 4 ข้อ และด้านขวาเป็นผู้หญิงหน้าบึ้งพร้อมข้อเสีย 4 ข้อ

อยากลดหวาน เลยของดน้ำตาล 14 วัน !! เรื่องสุขภาพที่สาว ๆ ต้องรู้ 💢 จะเกิดอะไรขึ้น ! ถ้างดน้ำตาล 14 วัน ตามไปดูข้อดีและข้อเสียพร้อม ๆ กันเลยเจ้าค่ะ ข้อดีของการงดน้ำตาล 14 วัน 📍 ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น 📍 ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ 📍 นอนหลับได้ง่าย 📍 ลดอาการหิวจุกจิก ข้อเสียของการงดน้ำตาล 14 วัน 📍 พ

ถูกใจ 2354 ครั้ง

Challenge งดน้ำตาล 14 วัน ก่อนบ่ายเธอ 💋🫶

รู้ไหมหล่อน...แค่งดน้ำตาล 14 วัน 🍭 ร่างกายเราจะเปลี่ยนแบบเห็นได้ชัดเลยนะ! . ✨ ความจำดีขึ้น เพราะสมองไม่โดนอินซูลินกวน 😴 หลับง่ายขึ้น เพราะฮอร์โมนไม่เหวี่ยง 💧 ผิวอ่อนเยาว์ขึ้น เพราะน้ำตาลไม่ทำลายคอลลาเจน . ของจริงไม่จกตา เจ๊ลองมาแล้ว หน้าใสขึ้นแบบเพื่อนทัก! ใครอยากรีเซ็ตสุขภาพ เริ่มง่ายๆ แค่

ถูกใจ 578 ครั้ง

เลิกของหวาน 14 วัน

หลังจากได้สังเกตุตัวเองมา 14 วัน หลังหยุดน้ำหวาน คือหน้าใสมาก สิวแทบจะไม่ขึ้นเลย ฮอร์โมนสมดุลมาก ช่วงไหนที่ติดขนมหวาน กินแหลก คือหน้าโทรม ผิวไม่ใสเลย แถมสิวขึ้นหน้าพังมากๆอีกด้วย อีกอย่างตัวไม่บวม ไม่อึดอัด ใส่เสื้อผ้าพุงไม่ป๋องเลย #งดของหวาน #สตอรี่ของฉัน #ประสบการณ์ตรง

ถูกใจ 17 ครั้ง

Challenge งดน้ำตาล 14 วัน!

ลองงดน้ำตาล 14 วัน! เป็น 14 วันที่ยาวนานมากก แต่ก็ขอเลือกสิ่งดีๆให้ร่างกายตัวเองบ้าง ตัวช่วยเรื่องสารอาหารอย่าง Suntory MRP อันนี้ก็อยากมาบอกต่อสำหรับคนที่อยากดูแลตัวเองแต่ไม่ค่อยมีเวลาหรือเน้นง่ายแต่ได้สารอาหารครบๆแบบเกลนะค้า 🍴 **อัพเดท สรุปหลังจากอาทิตย์ที่ 2 ความอยากของหวานของเกลหายไปเยอ

ถูกใจ 799 ครั้ง

รีวิวเลิกชาไข่มุก 14 วัน ผลที่ได้คือ …

บอกเลยว่า พิชาติดชานมไข่มุกมากกกกก 🤦🏻‍♀️ โดยเฉพาะ ชาชีส คือของชอบขั้นสุด! กินทีไม่ใช่แก้วเดียว ต้องเบิ้ลตลอด 🍹🧋 จนวันนึงส่องตู้เสื้อผ้าแล้วช็อก— เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ ใส่ไม่ได้เลยสักตัว 😭 น้ำหนักพุ่งขึ้นมา 12 โล แบบไม่รู้ตัว ยืนหน้ากระจกคือ สภาพอุบาทว์มาก 🫠 • หน้าบวมจนถ่ายรูปไม่

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพรวมชาเลนจ์ลดน้ำหนัก 14 วัน แสดงน้ำหนักเริ่มต้น 77.3 กก. และสิ้นสุด 73.5 กก. ลดได้ 3.8 กก. พร้อมรายละเอียดการปรับอาหาร ข้อเสีย และสรุปผลที่ไม่ถึงเป้าหมาย

ภาพเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลสีฟ้า แสดงตัวเลข 77.3 กก. บนหน้าจอ ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นของชาเลนจ์ลดน้ำหนัก

ภาพเท้าสวมถุงเท้ายืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลสีชมพู มีลวดลายการ์ตูน แสดงตัวเลข 73.50 กก. ซึ่งเป็นน้ำหนักสุดท้ายของชาเลนจ์

ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล

ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล ตั้งต้น 13 ต.ค. นน. 77.3 กก. 27 ต.ค. นน. 73.5 กก. 14วัน ลดไปทั้งหมด 3.8 กก. ปรับอาหาร - กินวัน2มื้อ - ลดแป้ง ลดน้ำตาล - ปรุงน้อย ไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อ - กินโปรตีน 1-1.2 เท่าของ นน. - ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรต่อวัน ข้อเสีย : มื้อปิดบางมื้อติดทานดึก สรุป!!

ถูกใจ 829 ครั้ง

ภาพผู้หญิงทำหน้าบึ้งตึง พร้อมข้อความว่า “งดน้ำตาล 7 วัน จะเกิดอะไรขึ้น” และแสดงอารมณ์หงุดหงิดง่าย โมโห

ภาพข้อความแสดงประโยชน์ของการงดน้ำตาล 7 วัน 5 ข้อแรก ได้แก่ ความอยากหวานลดลง พลังงานนิ่ง หน้าท้องยุบ ผิวดีขึ้น และระบบเผาผลาญดีขึ้น

ภาพข้อความแสดงประโยชน์ของการงดน้ำตาล 7 วัน 2 ข้อสุดท้าย คือ นอนหลับลึกขึ้น สุขภาพระยะยาวดีขึ้น พร้อมสรุปว่าได้วินัย สุขภาพ และความอยากที่ลดลง

ถ้าเรางดน้ำตาล 7 วัน จะเกิดอะไรขึ้น‼️

🍯 ข้อดีของการงดน้ำตาล 7 วัน 1️⃣ ความอยากหวานลดลง 2️⃣ พลังงานนิ่ง ไม่ง่วงหลังอาหาร 3️⃣ หน้าท้องยุบ น้ำหนักลด 4️⃣ ผิวดีขึ้น สิวลด (ในบางคน) 5️⃣ ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานดีขึ้น 6️⃣ นอนหลับลึกขึ้น 7️⃣ สุขภาพระยะยาวดีขึ้น 🍋 สรุปสั้นๆ งดน้ำตาล 7 วัน อาจไม่ผอมทันที แต่ได้ “วิน

ถูกใจ 55 ครั้ง

ทริคลดนน 7 โล ใน 14 วัน!

📍Disclaimer: ว่าวิธีการนี้ไม่ได้เป็นวิธีการที่ถูกต้อง100% ไม่เหมาะกับการทำระยะยาว ตอนนี้เริ่มกลับมากินคาร์บ แล้วนนเด้งขึ้นมา1-2กก เพราะร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติมากกกกก ถ้าออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อคู่ไปด้วยจะทำให้เรากินได้เยอะและเผาพลาญได้เยอะกว่านะ!🥰 ถ้าลงอีกยังไงจะมาแชร์ทริคบอกแ

ถูกใจ 1694 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่เผยหน้าท้อง พร้อมข้อความหัวข้อ '7 วัน ลอง งดน้ำตาล ผลลัพธ์?' และ 'พร้อมแจกเทคนิคง่ายๆ' บนพื้นหลังสีขาวและน้ำตาล

ภาพแสดงพฤติกรรมการกินก่อนงดน้ำตาล เช่น ชอบกินขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม และดื่มน้ำเปล่าน้อยมาก พร้อมรูปโดนัท ทาร์ตไข่ ชานม กาแฟ และก๋วยเตี๋ยวกับน้ำอัดลม

ภาพข้อความสรุปผลลัพธ์หลังงดน้ำตาล 7 วัน เช่น หน้าใสขึ้น พุงลดลง อารมณ์นิ่งขึ้น และไม่ง่วงง่าย พร้อมคำถามชวนติดตามเคล็ดลับ

⁉️ผลลัพธ์ 7 Days หลังงดน้ำตาลเป็นยังไง+แชร์ทริคง่ายๆ

❓รู้มั้ยคะว่าน้ำตาลเป็นตัวการใหญ่ ที่ทำให้ทั้งสุขภาพและผิวพังแบบไม่รู้ตัว 😵 แต่พอจะเลิกจริงๆ หลายคนบอกว่า ‘ยากเกินไป’ เลยอยากชวนทุกคนมาลอง งดน้ำตาล 7 วันเต็ม 💖เราจะมาแชร์ผลลัพธ์ที่ได้ + วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้การเลิกน้ำตาลไม่ทรมานเหมือนที่คิด✨ 📌นิสัยของเรา : ก่อนงดน้ำตาล -ชอบกินขนมหวาน

ถูกใจ 764 ครั้ง

5 อาหารที่ยิ่งอายุเยอะ ยิ่งควรลดหรืองดไปเลย? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ

ถูกใจ 74 ครั้ง

Howto ลดน้ำหนักแบบไม่กินคลีน ไม่เครียด ฉบับคนไม่ออกกำลังกาย

วิธีนี้จะไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดแบบเร่งด่วน จะเหมาะกับคนที่ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ไม่รีบ เป็นวิธีการกินให้บาลานซ์ แบบนี้จะยังทำให้เรามีความสุขกับการกินอยู่ ไม่ตึงเครียดจนเกินไป เพราะเนยก็รักชาบูหมูกระทะเหมือนกัน555555 จำไว้ว่าพวกตัวร้ายคือน้ำหวาน ขนม อันนี้อ้วนง่ายมากๆๆๆ งดกินเลยจะรู้สึกเลยว่าพุงเริ่มย

ถูกใจ 292 ครั้ง

5 Checklist หุ่นดูดีขึ้นใน 1 เดือน✨✅

อันนี้คืออยากมาแนะนำที่เราทำแล้วหุ่นเปลี่ยนจริง * ถ้าตั้งใจทำจริงจังนะ ✨✅ เอาจริงเราไม่ได้อด ไม่ได้คุมโหดเลย แต่ 1 เดือนหุ่นดูเล็กลง ใส่เสื้อผ้าสวยขึ้น💖 มาจาก 5 อย่างนี้เลย 1. ลดของทอด + น้ำหวาน 80% = เมื่อก่อนกินชานม น้ำหวาน ของทอดบ่อยมาก พอลดลงแล้วหน้าบวมยุบก่อนเลย พุงยุบไว 2. เน้น

ถูกใจ 686 ครั้ง

งดกินน้ำตาล

งดกินน้ำตาล 5 สัปดาห์ จะเกิดอะไรขึ้น #ไม่ใส่น้ำตาล #ไม่เติมน้ำตาล #ไม่ผสมน้ำตาล #งดน้ำตาล #สุขภาพ

ถูกใจ 936 ครั้ง

$ภาพชาไข่มุกเย็นในแก้วพลาสติกใส มีน้ำแข็งและไข่มุกสีดำอยู่ด้านล่าง พร้อมข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า \"รีวิวเลิกกิน ชา น้ำชง น้ำอัดลม ครบ 1 เดือน\" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ$