ปวดหัวแบบไหน? เกิดจากอะไร?

ถ้าคุณกำลัง “ปวดหัวด้านหน้า” (บริเวณหน้าผาก เหนือคิ้ว หรือกลางหน้าผาก) เราอยากชวนเช็กเป็นขั้น ๆ เพราะตำแหน่งนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ และบางแบบมีสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม 1) ปวดหัวจากความเครียด/ใช้งานสายตาเยอะ (Tension-type) ของเราพบได้บ่อยสุด โดยจะปวดตื้อ ๆ หนัก ๆ เหมือนมีอะไรคาดรัดหน้าผาก มักมาหลังจ้องจอทั้งวัน นอนน้อย หรือเครียดสะสม บางครั้งจะตึงคอ/บ่าไปด้วย วิธีที่ช่วยเราได้: พักสายตา 20-20-20 (ทุก 20 นาที มองไกล 20 ฟุต 20 วินาที), ยืดคอ-ไหล่, ดื่มน้ำ, นอนให้พอ และลองประคบอุ่นที่คอ/บ่า 2) ไซนัสอักเสบ/ภูมิแพ้ ถ้าปวดตรงหน้าผากร่วมกับคัดจมูก น้ำมูกข้น จาม หรือปวดมากตอนก้มหน้า อาจเกี่ยวกับไซนัสได้ เราจะรู้สึกแน่น ๆ หนัก ๆ บริเวณหน้าผากและโหนกแก้ม สิ่งที่เราทำแล้วดีขึ้น: ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ, อาบน้ำอุ่น/สูดไอน้ำ, ดื่มน้ำมากขึ้น และหลีกเลี่ยงฝุ่น/ควัน (ถ้าเป็นหนักหรือมีไข้ควรพบแพทย์) 3) ไมเกรน (บางคนปวดด้านหน้าได้) ไมเกรนไม่ได้ปวดแค่ขมับเสมอ บางคนเริ่มปวดด้านหน้าหรือร้าวไปข้างเดียวได้ มักปวดตุบ ๆ คลื่นไส้ แพ้แสง/เสียง และอยากนอนในห้องมืด ทริกของเรา: นอนพักในที่มืด เงียบ ประคบเย็น ดื่มน้ำ และถ้าเคยได้รับ “ยาไมเกรน” จากแพทย์ให้ใช้ตามคำแนะนำ (ไม่ควรกินยาแก้ปวดถี่เกิน เพราะอาจเกิดปวดหัวจากการใช้ยาเกินได้) 4) ปวดหัวจากตา/ความดันตา (ระวังต้อหินเฉียบพลัน) จากข้อมูลในอินโฟกราฟิก บางเคสที่ “ปวดหัวข้างเดียวร่วมกับปวดตามาก” ต้องระวังเรื่องความดันตาหรือต้อหินเฉียบพลัน โดยมักมีอาการตาแดง ตามัว เห็นแสงเป็นวง ๆ คลื่นไส้อาเจียน และปวดรุนแรง กรณีนี้ไม่ควรรอดูอาการ ควรรีบพบแพทย์/ฉุกเฉิน 5) เช็กสัญญาณอันตรายที่ควรไปโรงพยาบาล - ปวดหัวรุนแรงที่สุดในชีวิต หรือปวดฉับพลันทันที - มีแขนขาอ่อนแรง ชา พูดไม่ชัด มองเห็นผิดปกติ - มีไข้สูง คอแข็ง ซึมลง - ปวดหัวหลังอุบัติเหตุ/ล้มกระแทก - ปวดถี่ขึ้นเรื่อย ๆ หรือปวดต่อเนื่องเกิน 3–7 วันแม้พักผ่อนแล้ว ถ้าคุณปวดหัวด้านหน้าบ่อย แนะนำลองจด “ไดอารี่ปวดหัว” สั้น ๆ เช่น เวลาเริ่มปวด กินอะไร นอนกี่ชั่วโมง เครียดไหม อยู่หน้าจอนานแค่ไหน เพื่อหาตัวกระตุ้นได้ง่ายขึ้น และคุยกับแพทย์ได้ตรงจุดค่ะ