ผู้ติดตาม 1770 คน

ติดตาม

1/2

2 คนบันทึกแล้ว

รู้ไหม?อารมณ์ส่งผลต่อร่างกายยังไงบ้าง?

#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid

1/28 แก้ไขเป็น

เวลาเจอคำว่า “โรคอยากรู้อยากเห็น” หลายคนจะนึกถึงนิสัยขี้สงสัย แต่จากที่ฉันเคยเจอเอง มันมักหมายถึงภาวะที่ “ความอยากรู้/อยากหาคำตอบ” กลายเป็นแรงขับจนทำให้เครียด ว้าวุ่น หรือหยุดเช็ก/ค้น/ถามไม่ได้ จนกระทบการใช้ชีวิต (ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความกังวลหรือความคิดวนมากกว่าเป็น “โรค” เดี่ยวๆ) ถ้าคุณกำลังเป็นแบบนี้ ลองเช็กสัญญาณเหล่านี้ดูนะ สัญญาณที่พบบ่อย (ทั้งใจและร่างกาย) - ว้าวุ่น คิดค้างคา ต้องรู้เดี๋ยวนี้ ไม่งั้นไม่สบายใจ - เครียดง่าย หงุดหงิดฉุนเฉียวเมื่อไม่ได้คำตอบ หรือรอไม่ได้ - นอนไม่หลับ เพราะสมองยังค้นหา/ทบทวนข้อมูล - ใจสั่น แน่นหน้าอก หายใจตื้น (เวลารีบหาคำตอบหรือกลัวพลาด) - ปวดหัว ตึงคอ บ่า ไหล่ จากการเกร็งตัว - ท้องไส้ปั่นป่วน คลื่นไส้ เบื่ออาหาร หรือกินเพลินเพื่อกลบความเครียด - บางช่วงอาจเศร้าซึม เฉยชา หรือรู้สึก “หมดแรง” หลังใช้พลังกับการคิดมาก ทำไม “อยากรู้” ถึงทำให้ร่างกายพังได้? ฉันสังเกตว่าพอเราอยู่ในโหมดเครียดหรือกลัว ร่างกายจะเหมือนเปิดสวิตช์ “สู้หรือหนี” อัตโนมัติ ฮอร์โมนความเครียดทำให้หัวใจเต้นเร็ว กล้ามเนื้อเกร็ง ระบบย่อยแปรปรวน และสมองยิ่งสแกนหาคำตอบเพื่อความปลอดภัย ยิ่งค้น ยิ่งเจอข้อมูลใหม่ ยิ่งกระตุ้นความกังวล วนเป็นลูปได้ง่าย วิธีรับมือแบบที่ฉันทำแล้วเวิร์ก 1) ตั้ง “เวลาหาคำตอบ” ให้ชัด: เช่น วันละ 20–30 นาที แล้วหยุด (ตั้งนาฬิกาไว้เลย) ช่วยตัดวงจรค้นไม่จบ 2) ทำลิสต์คำถามไว้ก่อนค้น: เลือก 1–2 ข้อที่สำคัญที่สุด ลดการไถไปเรื่อยๆ 3) เช็กอารมณ์ก่อนกดค้น: ถ้าตอนนั้นเครียด/กลัว ให้พักหายใจ 1 นาที แล้วค่อยตัดสินใจ ไม่งั้นจะยิ่งเสพข้อมูลเพื่อกลบความไม่สบายใจ 4) เทคนิคหายใจลดว้าวุ่น: หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 2 วินาที หายใจออก 6 วินาที ทำ 5 รอบ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายคลายลง 5) ลดสิ่งกระตุ้น: ปิดการแจ้งเตือน แอป/เว็บที่ทำให้ต้องเช็กตลอด จัดสภาพแวดล้อมให้ใจนิ่งขึ้น 6) เปลี่ยนพลังอยากรู้เป็น “อยากรู้แบบอ่อนโยน”: ถามตัวเองว่า “รู้ตอนนี้จำเป็นแค่ไหน?” และ “ถ้ารู้ช้าลง 1 วัน จะเกิดอะไรขึ้นจริงๆ?” ควรไปพบแพทย์/ผู้เชี่ยวชาญเมื่อไหร่? ถ้าความว้าวุ่น/เครียดทำให้นอนไม่หลับต่อเนื่องหลายสัปดาห์ มีอาการใจสั่น แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม หรือกระทบงาน/ความสัมพันธ์มาก แนะนำคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญสุขภาพจิตเพื่อประเมินความกังวล/ภาวะคิดวน และคัดกรองสาเหตุทางกายที่ทำให้อาการคล้ายกันได้ด้วย สุดท้าย “อยากรู้อยากเห็น” ไม่ใช่เรื่องผิดเลย แต่ถ้ามันพาเราไปสู่ความเครียด กลัว ว้าวุ่น ฉุนเฉียว หรือเศร้าซึมบ่อยๆ ลองเริ่มจากจัดการอารมณ์ก่อน แล้วค่อยหาคำตอบแบบมีขอบเขต ร่างกายจะเบาลงเยอะจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อารมณ์ไม่ดี ไม่ได้แค่จิตใจ แต่ทำร้ายร่างกายแบบเงียบๆ! 😰 ✅ 8 อารมณ์ที่มีผลต่อร่างกาย 1️⃣ เครียด 2️⃣ เศร้าซึม 3️⃣ ลั้นลา 4️⃣ ฉุนเฉียว 5️⃣ วิตกกังวล 6️⃣ หยะแหยง 7️⃣ เฉยชา 8️⃣ ว้าวุ่น อารมณ์ไม่ใช่แค่จิตใจ แต่ส่งผล ทั้งร่างกาย ดูแลจิตใจ = ดูแลร่างกายจากภายใน #อารมณ์

ถูกใจ 2 ครั้ง

เช็คด่วน!! คุณเครียดเกินไปรึป่าว?🚨

อารมณ์ไม่ใช่แค่ความรู้สึกชั่วคราว แต่มันส่งผล “ตรง” ถึงอวัยวะในร่างกายแบบที่หลายคนไม่ทันคิด . 🔥 โกรธบ่อย → ตับทำงานหนัก 😆 ดีใจเกินพอดี → หัวใจเต้นแรงผิดจังหวะ 😢 เศร้าสะสม → หายใจไม่เต็มปอด 😰 กังวลเรื้อรัง → กระเพาะปั่นป่วน 😱 ตกใจบ่อย → ระบบไตเสียสมดุล . หลายอาการที่เราเรียกว่า “ป่วย” จริง

ถูกใจ 35 ครั้ง

”อารมณ์ที่ซ่อนอยู่ในร่างกาย“

ในหลายศาสตร์ ทั้งแพทย์แผนจีน และงานวิจัยทางจิตวิทยา เขาพบตรงกันว่า… อารมณ์ไม่ได้อยู่แค่ในใจ แต่มันไปสะสมในอวัยวะและกล้ามเนื้อต่างๆ ของเรา 🔸ความโกรธ → มักสะสมที่ ‘ตับ’ ทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ปวดหัว หรือความดันสูง 🔸ความกลัว → ไปกดเก็บอยู่ที่ ‘ไต’ ส่งผลต่อฮอร์โมน ความดันเลือด และอาการเหนื่อยล้า

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพเท้าคนบนเสื่อโยคะสีดำ มีข้อความว่า "PCOS = อารมณ์แปรปรวนไม่รู้ตัว" และขวดเล็กๆ วางอยู่ข้างๆ

ภาพขาคนบนเสื่อโยคะสีชมพูท่ามกลางสนามหญ้า พร้อมข้อความอธิบายว่า PCOS ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ/เทสโทสเตอโรนสูง ส่งผลให้สมองเครียดง่าย

ภาพมือคนวางบนเสื่อโยคะม้วน พร้อมข้อความอธิบายผลกระทบของ PCOS ต่อชีวิตประจำวัน และสารอาหารที่ช่วยให้สมองสงบลง เช่น วิตามินบี แมกนีเซียมไกลซิเนต และวิตามินบี 12 + โฟเลต

PCOS = อารมณ์แปรปรวนโดยไม่รู้ตัว

เพื่อนๆลองสังเกตอาการของตัวเองกันด้วยนะคะ ว่าเรามีอาการแบบนี้รึเปล่า และถ้ามีอย่าลืมปรึกษาหรือเช็คกับคุณหมอด้วยน้า☺️ ส่วนพี่ๆมีวิธีการดูแลตัวเองยังไงบ้าง คอมเม้นต์มาบอก กับสมายด์หน่อยนะคะ #pcosรักษา #ภาวะpcos #โรคpcos #ติดเทรนด์ #สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 80 ครั้ง

"อารมณ์"ไม่ได้อยู่แค่ที่ใจ แต่ทำร้ายอวัยวะในตัวคุณ

👉รู้ไหมครับว่า... ร่างกายกับจิตใจเชื่อมถึงกันมากกว่าที่เราคิด! หลายครั้งที่อาการเจ็บป่วยทางกายไม่ได้มาจากเชื้อโรค แต่มาจาก "อารมณ์" ที่เราเก็บไว้ วันนี้มาเช็กกันหน่อยว่า อารมณ์ลบๆ แบบไหน กำลังทำร้ายอวัยวะส่วนไหนของเราบ้าง? 😡 ความโกรธ (Anger): ทำให้ "ตับ" อ่อนแอ 😢 ความโศกเศร้า (G

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 อารมณ์ส่งผลต่อร่างกาย ตามหลักแพทย์แผนจีน

5 อารมณ์ส่งผลต่อร่างกาย ตามหลักแพทย์แผนจีน #แพทย์แผนจีน #หมอเนตรบอดี้บาลานซ์ #อารมณ์แปรปรวน #ฝังเข็มปรับสมดุล #ฝังเข็ม

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧠💔 อารมณ์ที่เราเก็บไว้…ส่งผลถึงอวัยวะโดยไม่รู้ตัว

บางความรู้สึกไม่เคยหายไป แค่ “ย้ายที่” ไปอยู่ในร่างกายเรา 🫀 ตับ (Liver) • ความโกรธ • ความอัดอั้น • หงุดหงิดง่าย • ความคับแค้นใจ 🫁 ต่อมไทรอยด์ (Thyroid) • โกรธแต่ไม่กล้าแสดงออก • ประหม่า วิตกกังวล • ตำหนิตัวเองบ่อย 🫘 ไต (Kidney) • ความกลัว • ไม่มั่นคงทางใจ • รู้สึกโดดเดี่ยว • เหนื่อยล

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายความเชื่อมโยงระหว่างสมองกับลำไส้ โดยแสดงผลกระทบของอารมณ์ต่างๆ เช่น เครียด ตื่นเต้น ประหม่า กังวล และเศร้า ที่ส่งผลต่อการทำงานของลำไส้และระบบย่อยอาหาร

สมองกับลำไส้ทำงานเชื่อมโยงกันยังไงเรื่องใกล้ตัวที่ควรรู้✅?

ทุกคนเคยเป็นแบบนี้กันไหม 🤔👉 ตื่นเต้นแล้วปวดท้อง เครียดทีไร กินอะไรไม่ลงทุกที…ไม่ก็หิวมากกว่าปกติ หรือความประหม่าในเดตครั้งแรก มักทำให้รู้สึกเหมือน ‘ผีเสื้อบินในท้อง’ 🦋 . อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องของท้องเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการเชื่อมโยงระหว่างสมองกับลำไส้ ซึ่งได้รับผลกระทบจากอารมณ์ของเรา .

ถูกใจ 145 ครั้ง

อารมณ์ กระทบ สุขภาพได้ อย่างไร

🔍 เจาะลึก ! ทำไมอารมณ์ ถึงทำร้ายร่างกายได้ ?? วันนี้หมอขอชวนคุยเรื่องอารมณ์ค่ะ หลายคนอาจจะสงสัยว่า มาหาหมอเพราะปวดท้อง หรือนอนไม่หลับ แต่ทำไมหมอถึงถามลึกไปถึงเรื่อง “ความรู้สึก” หรือ “ช่วงนี้เครียดไหม?” เพราะว่าอารมณ์ส่งผลต่ออวัยวะภายในเราได้นั่นเองค่ะ #หมอหน่อยดูแลสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงการดูแลอารมณ์ตามธาตุดิน หากขาดธาตุดินจะรู้สึกเคว้งคว้าง ไม่มั่นคง การดูแลตัวเองคือการงีบหลับ ใช้เวลากับธรรมชาติ และทำ Grounding Meditation

ภาพแสดงการดูแลอารมณ์ตามธาตุน้ำ หากขาดธาตุน้ำจะรู้สึกหมดแรง ติดขัด การดูแลตัวเองคือการดื่มน้ำ แช่น้ำ เขียนบันทึก และเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ

ภาพแสดงการดูแลอารมณ์ตามธาตุลม หากขาดธาตุลมจะคิดไม่ออก เบื่อหน่าย การดูแลตัวเองคือการนั่งสมาธิ ออกกำลังกาย จัดบ้าน และเล่นเกมส์กับผู้อื่น

มาดูแลอารมณ์ตามธาตุกันค่ะ

ธาตุของร่างกายส่งผลต่ออารมณ์ของเราเช่นกันหมั่นลองสังเกตตัวเองว่ามีธาตุใดบกพร่อง แล้วหมั่นดูแลตัวเองนะคะ🧡 #Selfemotionalhealing #HealerByNature #อารมณ์ #ดูแลตัวเอง #selfcare

ถูกใจ 10 ครั้ง

เครียดไม่รู้ตัว? เช็กสัญญาณเตือนจากร่างกาย

เคยไหมครับ? ปากบอกว่า "ไหว" แต่ไหล่ตึงเปรี้ยะ หรือบอกคนรอบข้างว่า "ไม่เครียด สบายมาก" แต่ตกดึกกลับนอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาทั้งคืน... ในยุคที่ทุกอย่างหมุนไปอย่างรวดเร็ว ความเครียดกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันจนเราอาจจะชินชาครับ หลายท่านอาจไม่รู้สึกถึงความกดดันทางอารมณ์ แต่ร่างกา

ถูกใจ 7 ครั้ง

อารมณ์ที่ทำให้คุณแก่เร็วที่สุด!📌

#หน้าเด็ก #ชะลอวัย #รักสุขภาพ #Selfhealingbyหมอเฟิร์น

ถูกใจ 40 ครั้ง

$ภาพเปรียบเทียบระหว่างโรคซึมเศร้าและโรคเครียด แสดงภาพคนกำลังกุมศีรษะพร้อมข้อความว่า \"เราเป็นโรคซึมเศร้า\" และ \"เราเป็นโรคเครียด\" เพื่อตั้งคำถามถึงความแตกต่างของทั้งสองภาวะ$

ภาพแสดงอาการของโรคซึมเศร้า เช่น เก็บตัว รู้สึกเศร้า สิ้นหวัง นอนไม่พอ กินผิดปกติ มีปัญหาความจำ รู้สึกแย่กับตัวเอง ขาดสมาธิ ไม่เห็นคุณค่า และอยากฆ่าตัวตาย

ภาพแสดงอาการของความเครียด เช่น นอนไม่ค่อยหลับ มีปัญหาความจำ พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป กังวล โกรธง่าย มีสาเหตุชัดเจน และยังคงใช้ชีวิตประจำวันได้ปกติ

เราเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคเครียดกันแน่นะ?

เราจะมาแชร์เกร็ดความรู้เล็กๆให้กับเพื่อนๆที่สงสัยว่าตัวเอง เป็นโรคซึมเศร้าหรือเป็นโรคเครียดเรื้อรัง สำหรับเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ที่อยากจะแชร์ อยากจะเล่า หรืออยากระบาย สามารถแชร์มาที่ใต้คอมเมนต์ได้เลย เราพร้อมรับฟังทุกคน ตอนนี้เราก็ประสบปัญหาโรคซึมเศร้าอยู่เหมือนกัน ไว้โพสหน้าจะมาแชร์ประสบการณ์การร

ถูกใจ 1005 ครั้ง

อาการจิตเวชยอดฮิตที่พบบ่อย

🤔 เข้าใจ 4 กลุ่มอาการทางจิตเวชยอดฮิต ซึมเศร้า แพนิค ไบโพลาร์ และโรคกลัว 😨 . เคยสงสัยไหมคะว่าอาการเศร้าที่เราเผชิญอยู่ทุกวัน มันเป็นแค่ความรู้สึกแย่ๆ ชั่วคราว หรืออาจเป็นสัญญาณของ "โรคซึมเศร้า" กันแน่? หรืออาการใจสั่น มือเย็น เวลาเจอสิ่งที่น่ากลัว มันคือแค่ "อาการกลัว" หรือ "โ

ถูกใจ 65 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม