Day 35
เช้า กาแฟส้ม
เที่ยง ผัดซีอิ้ว กาแฟโทฟี่นัทปั่น
ค่ำ สลัดไข่ +หมูย่าง น้ำมะพร้าว น้ำส้มมะปิด
2025/12/25 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Day 35
Brace yourself summer is coming⛱️ #ootd #ไอเดียแต่งตัว #ฮาวทูแต่งตัว #lemon8box
ถูกใจ 47 ครั้ง
Day 35
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดนํ้าหนัก
ถูกใจ 20 ครั้ง
DAY35
IF18/6
ถูกใจ 5 ครั้ง
What i eat day 35 | บันทึกโปรตีน 65 กรัม/วัน
ไม่ต้องคลีนทุกมื้อก็โปรตีนถึงได้ โปรตีนรว มทั้งวัน = 66-74 g 🥚ไข่คนเต้าหู้ไข่ ~~ 21-24 g 🍜ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นโครงไก่ ~~ 10 g 🍗สะโพกไก่ตุ๋น ~~ 35-40 g เซฟเมนูไว้ทำตามได้เลย หรืออยากได้วิธีทำเมนูไหนเม้นข้างล่างได้เลยนะคะ☺️☺️ #กินคลีน #กินกับlemon8 #แพลนโปรตีน #เมนูโปรตีนสูง #เข้าครั
ถูกใจ 814 ครั้ง
DAY35
17/06/69💙🌻🦋
ถูกใจ 4 ครั้ง
🔥 Day 35 น้ำหนักขึ้น 0.3 แต่ไม่ตกใจเพราะหุ่นเปลี่ยนไปแย้ว
เช้านี้น้ำหนักขึ้นจากเมื่อวานนิดหน่อย เมื่อก่อนเห็นตัวเลขเด้งขึ้นทีไร เครียดก่อนเลย 😅 แต่ตอนนี้เริ่มเข้าใจแล้วว่า น้ำหนักไม่ได้ลดเป็นเส้นตรง บางวันลง บางวันนิ่ง บางวันขึ้น สิ่งสำคัญกว่าคือตลอดทั้งวันเรากินอะไร และกลับมาดูแลตัวเองได้หรือเปล่า วันนี้ยังเลือกโปรตีน ยังเลือกผัก ยั
ถูกใจ 38 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม