Eat well a day # Day6
🥦 raw materials: Fruit salad today, buy and eat.
การเลือกกินสลัดผลไม้เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ง่ายและรวดเร็วในการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน สลัดผลไม้ไม่เพียงแต่เติมเต็มวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานสดชื่นและลดความหิวโดยไม่เพิ่มแคลอรี่มากเกินไป เมื่อผมได้ลองซื้อสลัดผลไม้สำเร็จรูปมาทานในช่วงกินดีวันละมื้อ ผมรู้สึกว่าง่ายต่อการเตรียมและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีเวลาน้อยหรือไม่อยากใช้เวลานานในการทำอาหาร รสชาติของผลไม้ที่สดใหม่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและลดความอยากทานของหวานหรือของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ การกินสลัดผลไม้บ่อยๆ ยังช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น เพราะสารต่อต้านอนุมูลอิสระในผลไม้จะช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ ผมเองรู้สึกว่าระหว่างวันไม่เกิดอาการอ่อนเพลียหรือรู้สึกหนักตัวจากอาหารจานหนักอย่างที่เคยเป็น ถ้าใครกำลังมองหาเมนูง่ายๆ แต่ครบถ้วนทั้งรสชาติและคุณค่าทางอาหาร แนะนำให้เพิ่มสลัดผลไม้เป็นส่วนหนึ่งในมื้อของคุณดูนะครับ ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า เที่ยง หรือเย็น ก็เหมาะสมและดีต่อสุขภาพมากๆ
