กินดีวันละมื้อ DAY#30
เช้า ผัดวุ้นเส้นอกไก่
เที่ยง ผัดกิมจิอกไก่
10 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
กินดีวันละมื้อ
Day 1/30 : เริ่มต้นภารกิจ "กินดีวันละมื้อ" 🥗✨ ตั้งใจไว้ว่าอยากจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้น เริ่มง่ายๆ จากอาหารที่กินนี่แหละ มื้อนี้ขอเปิดประเดิมด้วยเมนูสารอาหารครบๆ 🥚 ไข่ต้ม 🍞 ขนมปังโฮลวีต และ 🥬 ผักโขมอบชีส ก้าวแรกเริ่มแล้ว ก้าวต่อไปตามมาแน่นอน ใครอยากเริ่มดูแลตัวเองไปพร้อมกัน มาลุยกันเลยค
ถูกใจ 100 ครั้ง
ไอเดียกินดีวันละมื้อ Day2 🍓🥕🥬🫐
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 3245 ครั้ง
Challenge ขยับ 30 นาที กินดีวันละมื้อ
Challenge ขยับ (อย่างน้อย) 30 นาที กินดีวันละมื้อ Day 1 🥰 #ขยับ30นาทีกินดีวันละมื้อ #challenge #NatariPook #ณัฐริปุ๊ก #vlog
ถูกใจ 9 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ 2/100
Meal 2 🥗 สลัดสันในไก่ฉีก โยเกิร์ตแคลต่ำ กินดีขึ้นวันละนิด ก ็รู้สึกดีกับตัวเองขึ้นเยอะเลย 🤍 โปรตีนถึง แคลไม่เกิน ใจไม่พัง 🔥 #กินดีวันละมื้อ #ลดไขมัน
ถูกใจ 387 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ if 10/14
#ifแบบไม่เครียด #คุมแคล #กินดีวันละมื้อ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
ถูกใจ 88 ครั้ง
กินดีวันละมื้อวันที่13✨🥰
มื้อนี้สารอาหารแน่นมาก! ได้ทั้งโปรตีนจากแซลมอนและเต้าหู้ย่าง คาร์บดีจากฟักทองนึ่ง แถมตัดเลสด้วยน้ำพริกอกไก่กรุบๆ ใครกำลังหาไอเดียลดน้ำหนักแบบไม่เครียด เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลย! • 🐟 แซลมอนย่าง: Omega-3 เน้นๆ • 🎃 ฟักทองนึ่ง: อยู่ท้อง แคลอรีต่ำ • 🍅 มะเขือเทศ & กรีนโอ๊ค: ผิวสวย ขับถ่ายดี #สุขภาพด
ถูกใจ 49 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ DAY 2/30
อาหารเช้าง่ายๆกันค้าบ 💓 ชื่อเมนู: DAY 2 วัตถุดิบ: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ , กล้วยหอม 🍌 , Diamond Grains Prex Crunchy , บลูเบอร์รี่ 🫐 , เเอปเปิ้ลเขียว 🍏 , น้ำผึ้ง 🍯
ถูกใจ 0 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ
อายุก็แล้ว น้ำหนักก็มากเช่นกัน เริ่มต้นกินดีๆวันละมื้อ จะได้ไม่เครียดเกินไป และสามารถทำได้ทุกวัน ส่วนมากจะกินมื้อแรกของวัน คำนวณโปรตีนเหลือเท่าไหร่ ก็เป็นโควต้าก็มื้อเย็น กินได้ไม่ยากเลยค่ะ อิ่มมากๆเลย ลองทำดูนะค้า #เมนูสุขภาพ #อาหารคลีน #เมนูโปรตีนสูง #เมนูลดไขมัน
ถูกใจ 42 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ if 19/5
#กินดีวันละมื้อ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #if #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 78 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ DAY 1/30
เริ่ม 😋 ชื่อเมนู: DAY1 วัตถุดิบ: แซลมอล 🐟 , สันนอกหมู 🥓 , ไข่ 🍳 , มะเขือเทศ 🍅 , บ๊อกโคลี่ 🥦 , แครอท 🥕 , มันฝรั่ง 🥔 , เเอปเปิ้ลเขียว 🍏 , บลูเบอร์รี่ 🫐 , พริกไทย 🧂, ซอสเทอริยากิ #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีวันละมื้อ #อร่อยบอกต่อ #เมนูอาหาร
ถูกใจ 1 ครั้ง
#กินดีวันละมื้อ
#มื้อแรกของวัน #ติดเทรนด์ #มื้อเช้า #อาหารเช้า #ขนมปังซาวโดว์
ถูกใจ 14 ครั้ง
#กินดีวันละมื้อ
#ติดเทรนด์ #มื้อแรกของวัน #กินดีวันละมื้อ #อาหารเช้า #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
ถูกใจ 29 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ13/30
ถูกใจ 4 ครั้ง
#กินดีวันละมื้อ
อร่อย อีกแล้ววว 😋 #ติดเทรนด์ #มื้อเช้า #มื้อเช้าง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ #กรีกโยเกิร์ต
ถูกใจ 6 ครั้ง
#กินดีวันละมื้อ
#มื้อแรกของวัน #ติดเทรนด์ #ดีขึ้นวันละนิดดีขึ้นทุกๆวัน #กินดีวันละมื้อ
ถูกใจ 10 ครั้ง
ลองกินดีวันละมื้อ
กินดีวันละมื้อ ฉบับเริ่มต้นไม่ได้เน้นลดน้ำหนักแต่เพื ่อสุภาพให้ดีขึ้น 🐷💪 น้ำหนักลดนั่นคือกำไร #กินดีสุขภาพดี #76kg
ถูกใจ 23 ครั้ง
ขยับ 30 นาที กินดีวันละมื้อ Day 3
Day 3 - Challenge ขยับ 30 นาที กินดีวันละมื้อ ✨ ทำผัดกะเพราเองค่าวันนี้ ตอนแรกกะว่าจะทำห่อไปด้วย แต่ห่อไม่ทัน555 เพราะรีบ มื้อเที่ยงเลยสั่งอาหารตามสั่งเอาค่ะ และมื้อเย็นเป็นเมนูลูกชิ้นอกไก่ #ขยับ30นาทีกินดีวันละมื้อ #challenge #NatariPook #ณัฐริปุ๊ก #vlog
ถูกใจ 30 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ เมนูทำง่าย โปรตีนสูง❤️
โจ๊กไข่ขาว เติมโปรตีนให้ร่างกายกันค่ะ มื้อเช้าแบบโปรตีนเน้นๆ 😊😄 #โจ๊กไข่ขาว #ifแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน
ถูกใจ 51 ครั้ง
กินวันละมื้อ ทำIF23/1
กินมื้อเดียวจะทำให้สุขภาพไม่ดีจริงไหม? #lemon8ไดอารี่ #if #สุขภาพดี #ลดน้ําหนัก #เอวs
ถูกใจ 417 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ เริ่มต้นวันใหม่ ด้วยเมนูสุขภาพ
กินดีวันละมื้อ เริ่มต้นวันใหม่ ด้วยเมนูสุขภาพ 🥑🍞🍳🥬🍅 #food #breakfast #healthyfood #มื้อเช้าสุขภาพ #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 20 ครั้ง
ทำIF23/1กินวันละมื้อ
กินวันละมื้อไม่ดีจริงไหม? #ลดความอ้วน #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #if #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 381 ครั้ง
กินดีวันละมื้อวันที่10😋✨
•แซลม่อนย่างทาริยากิ •ข้าวคลุกน้ำพริก&ไข่ต้ม 🥚 🥬ทานคู่กับผักมีความเผ็ดของน้ำพริกกับเนื้อ แซลม่อนมันๆหอมเข้ากันสุดๆ😋🤤 #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #helthyfood #ทําอาหารง่ายๆ
ถูกใจ 6 ครั้ง
กินดี วันละมื้อ 3/100
น้ำสลัดโยเกิร์ต+ผงทาโก้ = อร่อยแบบคลีนๆ แต่แซ่บ! 🌮 สลัดโรลสันในไก่+กุ้ง โปรตีนแน่นๆ ฟีลไม่ผิดบาป จะบาปตรงอร่อยและกินหลายชิ้นเกิ้น เมนูวันนี้อร่อยมาก สามีให้ 9/10 ทุกคนลองทำตามน้า 🏋♀️ #กินดีวันละมื้อ #ลดไขมัน
ถูกใจ 11 ครั้ง
ลองเข้าวัดปฏิบัติธรรม 1 วัน ตื่นตี 3 กินวันละมื้อ
แต่ใจสงบกว่าที่คิด 🧘♂️
หาความสงบใกล้กรุงเทพ เดินทางเองแบบชั่วโมงนิดๆถึงวัดเลย *ฉบับนั่งรถจากหมอชิต-สี่แยกเฉลิมไทย รีวิวปฏิบัติธรรม 1 วัน 📍วัดป่าชิรบรรพต จ.ชลบุรี ใครอยากพักใจ ลองมาปฏิบัติธรรมที่นี่ได้ บรรยากาศสงบมาก เหมาะกับการฝึกสมาธิและอยู่กับตัวเอง ⭐ รีวิวส่วนตัว สถานที่ 10/10 อาหาร 10/10 การปฏิบัติ 8/10
ถูกใจ 4 ครั้ง
กินดีวันละมื้อวันที่12✨😍
กุ้ง อกไก่ ผักลวก มื้อง่ายๆที่ใครก็ทำกินได้🤣🍤🐣🥬🐔 #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
ถูกใจ 7 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ💕🥒
🥑 มื้อเช้าง่ายๆ อิ่มนาน ฉบับคนรักสุขภาพ เช้าวันนี้เติมพ ลังด้วยขนมปังซาวโดว์หน้าอะโวคาโดและไข่คน เสิร์ฟคู่สลัดผักสด มะเขือเทศเชอร์รี และแตงกวากรอบๆ 🥒🍅 ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับคนที่กำลังดูแลน้ำหนักและควบคุมน้ำตาลในเลือด ✨ วิธีทำง่ายๆ * นำขนมปังซาวโดว์ไปอบหร
ถูกใจ 0 ครั้ง
#กินดีวันละมื้อ
#healthyวันละมื้อ #กินดีวันละมื้อ #ติดเทรนด์ #มื้อเช้า
ถูกใจ 11 ครั้ง
กินดี วันละมื้อ 🥯🥑🥓🥗
มัดรวมอาหารทำง่ายๆ ไม่คลีนจ๋า ไม่เคร่ง แต่กินแล้วมีความสุข 😋 #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีวันละมื้อ
ถูกใจ 34 ครั้ง
#กินดีวันละมื้อ
#ติดเทรนด์ #healthyวันละมื้อ #มื้อเช้า #กินดีสุขภาพดี #กินดีวันละมื้อ
ถูกใจ 20 ครั้ง
Day 3 | กินดีวันละมื้อ ค่อย ๆ ปรับเพื่อตัวเอง :)
คุมอาหารแบบไม่เครียด แค่ตั้งใจกินดีให้ได้วันละมื้อ ไม่ว่าจะเครื่องดื่มหรือของคาว😋 สำคัญที่สุดคือ น้ำเปล่า จิบตลอดวัน ไม่หิวจุกจิกเลย #กินดีวันละมื้อ #HealthyLifestyle #BalancedDiet #กินดีสุขภาพดี #onegoodmeal
ถูกใจ 3 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ DAY 6/30
ชื่อเมนู: DAY 6 วัตถุดิบ: ไข่ 🥚 , ขนมปังซาวโดว์ 🍞 , อโวคาโด 🥑 , กุ้ง 🦐 , มะเขือเทศ 🍅, บล็อกโคลี่ 🥦
ถูกใจ 0 ครั้ง
ขยับ 30 นาที กินดีวันละมื้อ | Day 2
Challenge ขยับ (อย่างน้อย) 30 นาที กินดีวันละมื้อ Day 2 🥰 #ขยับ30นาทีกินดีวันละมื้อ #challenge #NatariPook #ณัฐริปุ๊ก #vlog
ถูกใจ 12 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ🥑
ใครมีเมนูแนะนำCommentได้เลยจ้า #อยากผอม #ลดความอ้วน #vlog
ถูกใจ 3 ครั้ง
กินดีวันละมื้อวันที่11✨🥰
ลาบอกไก่แซ่บๆ😋 กับไข่ต้มยางมะตูม+น้ำพริกนรก เข้ากัน สุดๆทานคู่กับผักสดๆ จานนี้อร่อยมาก🤏🏻💓 #ติดเทรนด์ #ทําอาหารง่ายๆ #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
ถูกใจ 7 ครั้ง
กินดีวันละมื้อ20/30
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม