แจกพิกัดSky Running ที่วิ่งในร่มแอร์เย็น

ถ้าใครกำลังหา “ที่วิ่งในร่ม” แถวแจ้งวัฒนะ เราว่า Sky Running ที่ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ อาคาร B ตอบโจทย์มาก โดยเฉพาะวันที่แดดแรง ฝนตก หรืออยากซ้อมวิ่งแบบไม่ต้องลุ้นอากาศ ข้างในเป็นลู่วิ่งในร่มติดแอร์ พื้นที่ค่อนข้างกว้าง เดินสบาย ไม่ต้องหลบรถเหมือนวิ่งข้างถนน และบรรยากาศดูปลอดภัยเพราะอยู่ในอาคาร การเดินทางที่เราว่าสะดวกสุดคือ MRT สายสีชมพู ลงสถานี “ศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติ” แล้วเดินต่อไปอาคาร B ได้เลย (ครั้งแรกอาจงงนิดนึง แนะนำดูป้ายบอกทางระหว่างเดิน) ระยะเดินค่อนข้างไกลนิดนึง ประมาณ 20–30 นาที แล้วแต่จังหวะไฟ/ทางเดิน เราใช้ทริคคิดซะว่าเป็นวอร์มเพิ่มก่อนวิ่งจริง พอถึงอาคารก็จะพร้อมวิ่งพอดี พอเข้าไปด้านใน จะมีพื้นที่สำหรับยืดเหยียดและเครื่องยืดเหยียดพร้อมคำแนะนำ (อันนี้ดีมากสำหรับมือใหม่หรือคนที่เพิ่งกลับมาวิ่ง) เรามักจะใช้เวลา 5–10 นาทีในการวอร์มอัพ เช่น เดินเร็ว ยืดสะโพก น่อง และหลังต้นขา ก่อนเริ่มวิ่งจริง เพื่อลดโอกาสเจ็บหน้าแข้ง/เข่า โดยเฉพาะถ้าตั้งใจจะวิ่งยาว สำหรับคนที่เพิ่งมาแนะนำว่าให้ลองจัดแผนง่ายๆ เช่น วิ่งสลับเดิน 30–40 นาที (วิ่ง 3 นาที เดิน 1 นาที) หรือถ้าอยากซ้อมจริงจังขึ้นก็วิ่งต่อเนื่อง 5–8 กม. แล้วค่อยคูลดาวน์เดินช้าอีก 5 นาที จุดเด่นของการวิ่งในร่มคือคุมเพซง่าย เหงื่อออกแบบไม่ทรมาน และไม่ต้องพกของเยอะเหมือนวิ่งกลางแจ้ง ทิปเล็กๆจากเรา: ใส่รองเท้าวิ่งที่ซัพพอร์ตดีๆ พกน้ำขวดเล็กหรือเกลือแร่ถ้าวิ่งนาน และถ้าไปช่วงคนเยอะให้เดินชิดทาง/แซงอย่างระวัง จะวิ่งสนุกขึ้นมาก ใครอยู่โซนศูนย์ราชการหรืออยากหา Sky Running Bangkok แบบเดินทางง่าย ลองมาวิ่งที่ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ ตึก B ดูนะคะ