เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นด้วยกฏ 8-8-8

โฟกัสตามนี้💥

8ชั่วโมง🐣ตั้งใจทำงานอย่างเต็มที่

8ชั่วโมง🦉นอนหลับให้เต็มอิ่ม

8ชั่วโมง🦚แบ่งเป็น 3 กลุ่ม

▪︎2ชั่วโมง ใช้เวลากับตัวเอง

▪︎3ชั่วโมง ใช้เวลากับครอบครัว

▪︎3ชั่วโมง ใช้เวลากับงานอดิเรก,

ออกกำลังกาย

#แนวทางการใช้ชีวิต #เริ่มต้นวันใหม่กับสิ่งดีๆ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

2025/11/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากที่ได้ลองใช้กฎ 8-8-8 มานั้น ผมพบว่าการแบ่งเวลาอย่างชัดเจนช่วยให้ชีวิตสมดุลและเต็มที่มากขึ้นจริง ๆ โดยเฉพาะช่วง 8 ชั่วโมงสำหรับตัวเองที่ผมใช้ไปกับการทำสมาธิ อ่านหนังสือ หรือออกกำลังกายเล็กน้อย ช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจอย่างดี นอกจากนี้ การให้เวลากับครอบครัววันละประมาณ 3 ชั่วโมงทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น และการมีเวลาออกกำลังกายหรืองานอดิเรก 3 ชั่วโมงช่วยเติมเต็มความสุข จากประสบการณ์ส่วนตัว การจัดสรรเวลาแบบนี้ไม่เพียงแต่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน แต่ยังช่วยลดความเครียดและทำให้การนอนหลับมีคุณภาพยิ่งขึ้นด้วย ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีที่จะเต็มที่กับชีวิต ผมแนะนำให้ลองปรับเวลาชีวิตตามกฎ 8-8-8 นี้ดูนะครับ มันเหมือนเป็นกุญแจเล็ก ๆ ที่ช่วยเปิดประตูสู่ชีวิตที่มีความสุขและประสิทธิผลมากขึ้นจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงหุ่นลำตัวยาวช่วงขาสั้น พร้อมตัวอย่างการแต่งกายของนางแบบสองคน และภาพหุ่นจำลองที่เน้นสัดส่วนลำตัวยาวและขาสั้น เพื่ออธิบายการแต่งตัวตามกฎ 50:50
ภาพหุ่นจำลองผู้หญิงพร้อมข้อสังเกตลักษณะหุ่นลำตัวยาว-ช่วงขาสั้น ที่มีช่วงบนยาว เอวคอด และขาสั้น แนะนำการแต่งตัวให้สมส่วนด้วยกฎ 50:50
ภาพไอเดียการแต่งตัวด้วยกางเกงเอวสูง แสดงตัวอย่างที่ไม่แนะนำ (เป้ารัด) และแนะนำ (เป้าปล่อย) พร้อมคำแนะนำให้เลือกกางเกงเอวสูงที่ยาวลงมาและเป้าไม่รัด เพื่อความสมส่วน
Howto แต่งตัวตามกฏ50:50 ของสาวตัวยาวแต่ขาสั้น👔✅
สวัสดีวันอาทิตย์ค่าา วันนี้นกเสิร์ฟโพสต์สำหรับสาวๆ ที่มีหุ่นช่วงตัวยาว ช่วงขาสั้น แต่งตัวยังไงให้ปัง ตามกฏ 50:50 ที่ช่วยบาลานซ์ให้เรารูปร่างดีขึ้น✨ -มีไอเดียการแต่งตัว -การแมทช์เสื้อผ้า -คำแนะนำการแต่งกาย -การเลือกชุด -แบบไหนปัง ✅ แบบไหนไม่แนะนำ❌ รวมไว้ในโพสต์แล้วนะคะ กดอ่านได้เลย สงสัย
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 1708 ครั้ง

กฏ 3ข้อของซีวิต✍️
การใช้ชีวิตของคนเรา จะว่าไปมีกฎเกณฑ์มากมาย แต่กฎ ที่สำคัญ 3 ข้อที่ละเลยกันไม่ได้เลย คือ 1. รักให้ถูกคน จะได้ไม่ต้องทนอยู่กับคนที่ไม่รักเราและทำให้เราเจ็บช้ำน้ำใจให้เสียเวลาชีวิต 2. ทนให้ถูกที่ อยู่ให้ถุกที่ถูกทาง ถ้าอยู่หรือต้องทนอยู่ผิดที่ผิดทางที่เขาไม่เห็นคุณค่าเรา อยู่กีปีก็ไม่มีความเจริญ และ
ตุ้ย ญาณกร

ตุ้ย ญาณกร

ถูกใจ 52 ครั้ง

เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นกว่าเดิม! ด้วยกฏ 8-8-8📝
เคยรู้สึกไหมว่า 24 ชั่วโมงไม่พอใช้⏰ หลายคนให้เวลากับงานมากเกินไปจนลืมดูแลตัวเอง😓 ชีวิตที่ดีไม่ได้เกิดจากการทำงานหนักอย่างเดียว แต่เกิดจากการแบ่งเวลาให้ครบทั้ง ✔ งาน ✔ สุขภาพ ✔ชีวิตส่วนตัว 📝 ลองปรับตารางชีวิตตามกฎนี้ดูสักสัปดาห์นะค๊ะ ชีวิตอาจเปลี่ยนไปแบบไม่รู้ตัว✌ #รีวิวครึ่งปี #พัฒนาตัวเอ
คุณเอวา

คุณเอวา

ถูกใจ 3 ครั้ง

12 กฏ ต่อตัวเอง ที่ใช้ได้ตลอดชีวิต
#กฎชีวิต #เริ่มที่ตัวเรา #coachyim #coachyimchannel
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 141 ครั้ง

ภาพถ่ายด้านหน้าอาคารผู้โดยสารสนามบิน มีป้ายสายการบินไทยและเวียตเจ็ท พร้อมข้อความซ้อนทับว่า "กฏของเหลว ที่หลายคนยังสับสนอยู่" เกี่ยวกับการเดินทาง
กฏของเหลว ที่หลายๆคนยังสับสนอยู่🧴
ไปสนามบินทีไร ใจสั่นทุกที กลัวสกินแคร์ลูกรักโดนทิ้ง! 😭 วันนี้พิมพ์พลอยสรุปกฎที่หลายคนยังสับสนมาให้แล้วค่ะ ฉบับปี 2026 เข้าใจง่ายสุดๆ 📌 1. กฎ 100ml คือดูที่ "ขวด" เจ้าหน้าที่เค้าดูตัวเลขที่ระบุข้างบรรจุภัณฑ์นะคะ ต่อให้ครีมจะเหลือนิดเดียว แต่ถ้าขวดเขียนว่า 150ml = โดนทิ้ง แน่นอนค่ะ! ต้องหาข
PLOY KWEN

PLOY KWEN

ถูกใจ 4 ครั้ง

กฏของความสุข..😊🥰
#กฏแห่งความสุข #สุขในแบบของเรา #ชีวิต #กําลังใจในทุกวัน #ข้อคิดดีๆ
JPL

JPL

ถูกใจ 16 ครั้ง

กฏของความสุข.,🥰🥰🥰
#กฏแห่งความสุข #ชีวิต #ข้อคิดดีๆ #กำลังใจ #ใส่ใจ
JPL

JPL

ถูกใจ 5 ครั้ง

EP2️⃣4️⃣3ชั่วโมงวิธีการมองคนและทำธุรกิจด้วยกฏModelและมิติเวลา
Mini Workshop 3 ชั่วโมง “เข้าใจคน = เข้าใจธุรกิจ” ในยุคที่ข้อมูลเยอะ แต่คนเข้าใจกันน้อย สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่ทำงานหนัก แต่คือ “เข้าใจคนให้ถูก Model และถูกมิติเวลา” ใน Workshop นี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีมองคนให้ลึกขึ้น เข้าใจรูปแบบการตัดสินใจ และต่อยอดไปสู่การสร้างธุรกิจที่เหมาะกับตัวเอง ไม่ใช่แ
Pojacademyเข้าใจคนเข้าใจชีวิต

Pojacademyเข้าใจคนเข้าใจชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลแดง สวมเสื้อครอปสายเดี่ยวลายทางขาวดำ หันมองกล้องจากด้านหลัง มีฉากหลังเป็นทะเลและภูเขาในยามเย็น แสดงถึงความสงบและอิสระ สอดคล้องกับแนวคิดเรื่องความสุขที่ไม่ต้องคาดหวังจากใคร
กฏของการมีความสุข ✅✨
“Don’t expect anything from anyone.” ความสุขเกิดขึ้น เมื่อเราไม่เอาความคาดหวังของเราไปฝากไว้กับใคร “ตนเป็นที่พึ่งทางใจที่ดีที่สุดของตน” โฟกัสในสิ่งที่เราทำได้ ใส่ใจในสิ่งที่มี เติบโตจากสิ่งที่เราเป็น เมื่อไม่คาดหวังอะไรจากใคร ก็ไม่ต้องผิดหวังเพราะใครเช่นกัน🤍 #สุขในแบบของเรา #ติดเทรนด์ #Le
พี่หนิง .

พี่หนิง .

ถูกใจ 251 ครั้ง

กฏเจ็ดข้อของความสุข..😊🥰
#กฏแห่งความสุข #ชีวิต # #เธรดฮีลใจ #ข้อคิดดีดีทุกวัน #กําลังใจมีอยู่รอบตัวมากมาย
JPL

JPL

ถูกใจ 5 ครั้ง

มีเงินเก็บ 400,000 บาท ด้วยกฏนี้เพียงข้อเดียว
เรียกว่า “กฎ 50/30/20” 💸 50% เอาไว้กับ “สิ่งที่จำเป็น” ค่าห้อง ค่าอาหาร ค่าเดินทาง อันนี้เลี่ยงไม่ได้ 🎉 30% เอาไว้ “ใช้ชีวิต” กิน เที่ยว ซื้อของที่อยากได้ ชีวิตไม่ต้องเครียดเกินไป 😼 📈 20% คือ “เงินเก็บ + เงินลงทุน” อันนี้แหละ…ตัวเปลี่ยนชีวิต #ลงทุน #เก็บเงิน #วางแผนการเงิน
คุณยายเหมียวววว

คุณยายเหมียวววว

ถูกใจ 30 ครั้ง

10 กฏสู่✨💸ความรวย💸✨
CeoPhattt

CeoPhattt

ถูกใจ 4 ครั้ง

“เปลี่ยนนิสัยด้วยกฏ 2 นาที”
Cr. Mission To The Moon (EP.2276) #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รวิศหาญอุตสาหะ #missiontothemoon #พัฒนาตัวเอง #ข้อคิดดีๆ
haveget.it

haveget.it

ถูกใจ 312 ครั้ง

ภาพการ์ตูนมดสีส้มกำลังเดินแบกท่อนไม้บนไหล่และสะพายถุงอาหารด้านหลัง พร้อมถือใบไม้สีเขียว มีข้อความ “กฎของมด” อยู่ด้านบน และโลโก้ “Lemon8 @richa_jaidee” อยู่ด้านล่าง พื้นหลังสีครีมอ่อน
กฏของมด
หลายคนอาจไม่เคยสังเกตว่า “มด” แม้ตัวเล็ก แต่เต็มไปด้วยกฎการใช้ชีวิตที่ทำให้มันอยู่รอดและสำเร็จได้เสมอ 🐜 📌 4 กฎของมด ที่เรานำมาปรับใช้ได้ในชีวิตจริง 1️⃣ ไม่ยอมแพ้ง่าย – มดพยายามหาทางใหม่เสมอ ถ้าเจออุปสรรค เราก็ควรหาทางอื่น ไม่ใช่หยุดแค่อุปสรรคแรก 2️⃣ คิดล่วงหน้า – มดเก็บอาหารตอนหน้าร้อน เตรียมไ
Phuricha

Phuricha

ถูกใจ 228 ครั้ง

กฏธรรมชาติ✍️
กฏธรรมชาติได้บอกกับคนบนโลกใบนี้ว่า อะไรมี่ได้มาง่ายๆ ก็ย่อมเสียไปง่ายๆ ชีวิตจึงสอนให้เราต้องอดทนรอนานกว่าปกติ กว่าจะได้สิ่งที่ต้องการมา เพราะทุกการอดทนอันยาวนานนั้น อาจ้ป็นบทพิสูจน์ที่ดีว่า เราคู่ควรมากพอกับสิ่งนั้นจริงๆ จงจำไว้เถอะว่า สิ่งดีๆ มักต้องใช้เวลา กว่าจะได้มาเป็นของเรา😇
ตุ้ย ญาณกร

ตุ้ย ญาณกร

ถูกใจ 25 ครั้ง

10 กฏ Manifest ความสำเร็จที่เกิดขึ้นได้จริง
✨ Manifest ไม่ใช่เวทมนตร์ 🪄 แต่มันคือ “พลังความคิด + พลังความเชื่อ + การลงมือทำ” ✨อย่างตั้งใจ 10 กฎ manifest ความสำเร็จที่เราชอบมาก 💖 อ่านแล้วใจฟู อยากกลับมารักตัวเองอีกครั้ง 🌷 🌟 คิดดี 🌟 พูดดี 🌟 เชื่อว่าตัวเองคู่ควร 🌟 ลงมือทำทุกวันสม่ำเสมอ 🌟 ขอบคุณสิ่งดีๆ ทุกอย่างที่กำลังจะเข้ามา🌈
เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพโคมไฟแขวนส่องแสงอบอุ่น พร้อมข้อความภาษาไทยว่า 'กฎ 3 ข้อ ของชีวิต รักให้ถูกคน ทนให้ถูกที่ ดีให้ถูกเวลา' และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @aoy....3
กฏ 3 ข้อ ของชีวิต
กฏ 3 ข้อ ของชีวิต "รักให้ถูกคน" "ทนให้ถูกที่" ดีให้ถูกเวลา🧡🩵🤍 #กฏแห่งความสุข #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
aoy 6395

aoy 6395

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม