อาหารเช้าฉบับคนขี้เบื่อ 🧀🥚🥯

3/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เบื่ออาหารเช้าสไตล์เดิมๆ อยากหาอะไรใหม่ๆ ที่ทั้งสะดวกและอร่อย ผมอยากแนะนำให้ลองสไตล์อาหารเช้าง่ายๆ ที่ผมได้ลองทำเองครับ โดยเริ่มจากการใช้ไส้กรอกทอดกับเนย ซึ่งทำให้มีกลิ่นหอมและความมันที่พอดี ตามด้วยไข่ 3-4 ฟองที่ทอดจนสุกกำลังดี นำแผ่นแป้งตอติญ่าแปะลงไปและอบจนกรอบเล็กน้อย จากนั้นก็จัด topping อย่างผักโขมอบชีสที่หาซื้อได้จากเซเว่น นำมาวางบนแป้งพร้อมไส้กรอกและไข่ ถือเป็นการเพิ่มความหลากหลายให้มื้อเช้าที่ทั้งอร่อยและไม่จำเจ การเลือกใช้วัตถุดิบที่ง่ายและมีจำหน่ายทั่วไปอย่างในเซเว่น ยังช่วยประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายอีกด้วย ผมเคยลองทำในวันที่รีบมาก ก็ยังสามารถจัดการสรรหา topping ที่ชอบและรวดเร็วได้ทัน มื้อเช้าจึงไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป นอกจากนี้ เมนูนี้ยังตอบโจทย์สำหรับสายอาหารคลีนที่อยากรักษาสุขภาพ แต่ก็ไม่อยากเหนื่อยกับการเตรียมอาหารซับซ้อน วิธีกินง่ายและยังมีโปรตีนจากไข่และไส้กรอก ทำให้รู้สึกอิ่มท้องและมีพลังงานพอสำหรับเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างดี หากใครสนใจ อย่าลืมลองนำเมนูนี้ไปประยุกต์เล่นดู สามารถเพิ่มผักหรือซอสที่ชอบได้ตามสไตล์ตัวเอง จะทำให้มื้อเช้ามีความหลากหลายและไม่น่าเบื่ออีกต่อไปครับ

ค้นหา ·
ตอติญ่าอาหารเช้า

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

*How to จดสรุปฉบับคนขี้เบื่อ😪💭🎀🏄🏻‍♀️🍐💥
อันนี้เป้นวิธีที่เราใช้เองนะงับ เพื่อนๆสามารถนำไปปรับใช้ได้เลย ได้ผลไม่ได้ผลยังไงมาแชร์กันด้วยนะคะ จุ้ว😽 #จดสรุป #ไอเดียจดสรุป #Lemon8ฮาวทู #โพสต์รับซัมเมอร์
*ichi(+🍐🎀)

*ichi(+🍐🎀)

ถูกใจ 800 ครั้ง

มัดรวม เมนูลดน้ำหนักฉบับคนเวลาน้อย (ไม่เกิน 350 Kcal ทุกเมนู!)
กินยังไงให้ผอมแบบไม่เครียด? 🥑 แจกสูตร 10 เมนูคลีนทำง่าย อิ่มนาน แคลต่ำ โปรตีนเน้นๆ! ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อะไรจืดๆ วันนี้รวมไอเดียเมนูคุมอาหารฉบับทำตามง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่สารอาหารครบถ้วนมาฝากกันค่ะ! สลับกินได้ยาวๆ ทั้งสัปดาห์ ไม่มีเบื่อแน่นอน ✨ 🐓 เมนูที่ 1 ข้าวอกไก่ย่าง + ผักนึ่ง (350 K
Yhing

Yhing

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจก 4 ท่าโพสคู่กับอาหาร/เครื่องดื่มฉบับคนเขินกล้อง 🥥✨
ไปร้านอาหารหรือคาเฟ่ทีไร พอแฟนหรือเพื่อนยกกล้องขึ้นมาปุ๊บคือจะแข็งเป็นหินตลอดเลย ไม่รู้จะเอามือไปวางไว้ตรงไหน สายตาจะมองไปทางไหนดี วันนี้เรามัดรวม 4 รูป 4 ท่าโพสที่ทำตามได้ง่ายๆมาฝากค่ะ บอกเลยว่าเปลี่ยนจากความเด๋อให้เป็นน่าเอ็นดูได้เลยย 💡 แชร์วิธีถ่ายและจัดท่าโพส (ดูรูปตามได้เลยน้า) รูปที่ 1 หล
เบบี้ไอริน🤏🏻🍎

เบบี้ไอริน🤏🏻🍎

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภารกิจพิชิตความกลัว! 5 สเต็ปฝึก Speaking ฉบับคนขี้อาย✨
ใจอยากพูด แต่ปากมันหนัก... ใครกำลังเจอปัญหานี้อยู่บ้าง? ความรู้สึกประหม่า กลัวพูดผิด กลัวคนอื่นตัดสิน เป็นกำแพงใหญ่ที่ทำให้เราไม่กล้าพูด แต่ไม่ต้องกังวล! วันนี้เราจะมาเปลี่ยนความกลัวให้เป็นความกล้า กับ 5 สเต็ปการฝึกที่ออกแบบมาเพื่อคนขี้อายโดยเฉพาะ ให้คุณเก่งขึ้นได้จากพื้นที่ปลอดภัยของตัวเอง! #ฝ
Tanya

Tanya

ถูกใจ 30 ครั้ง

เก็บความทรงจำฉบับคนขี้เสียดาย! Scrapbook หลังจบทริป 👀📖✨
ใครเป็นบ้าง? ไปเที่ยวทีไรชอบเก็บ "ขยะ" กลับมาด้วย! ทั้งตั๋วรถไฟ ใบเสร็จ โบรชัวร์ หรือแม้แต่ถุงขนม 🍡 แทนที่จะปล่อยให้มันนอนนิ่งอยู่ในกระเป๋า ลองเอามาทำ Travel Scrapbook กันเถอะ! ภาพนี้เป็นบันทึกทริป Fukuoka ครั้งแรกของเรา บอกเลยว่าทำไปเรื่อยๆ ไม่มีผิดไม่มีถูก แค่หยิบแปะๆ เขียนความรู้สึกตอนน
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 360 ครั้ง

ลดน้ำหนักกันน ฉบับคนขี้เบื่อ^_^
✅อย่างแรกที่สำคัญคือใจ *ใจต้องแข็ง วินัยต้องมี* ต่อไปคือการปรับพฤติกรรม✅ ส่วนตัวเราเริ่มจาก 1. ปรับพฤติกรรมการกินของตัวเอง ช่วงแรกพยายามเลี่ยงของของทอด มัน หวาน เค็ม พอทำไปเรื่อย ๆ เราจะตัดมันได้เอง เลือกกินดี ๆ โปรตีนต้องถึง สารอาหารต้องครบ 2. ออกกำลังกายตามที่เราไหว พอน้ำหนักลดได้สักพักมันจะ
Mind

Mind

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม