เมนูสาวออฟฟิศวันนี้✨🍳

6/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเตรียมอาหารไปทำงานเป็นสิ่งที่สาวออฟฟิศหลายคนให้ความสำคัญ เพราะนอกจากจะช่วยประหยัดเงินและควบคุมอาหารแล้ว ยังทำให้เราได้กินอาหารที่ถูกใจและสะอาดปลอดภัยด้วย สำหรับผัดพริกสดหมูไข่ดาวที่เป็นเมนูในวันนี้ ถือว่าเป็นเมนูที่ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่ยุ่งยาก และยังให้รสชาติเผ็ดร้อน หอมกลิ่นพริกสดสดใหม่ เมื่อผัดแล้วได้กลิ่นหอมยั่วน้ำลายมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกพริกสดที่ไม่เผ็ดจัดเกินไป แต่ยังคงความหอม ทำให้เมนูนี้ทานง่ายและถูกปากคนทุกวัย อีกทั้งการทำไข่ดาวแบบไข่ขาวกรอบไข่แดงเยิ้มช่วยเสริมรสชาติและความน่ากินมากขึ้น นอกจากนี้ ควรเตรียมไว้ล่วงหน้า เช่น หุงข้าวให้สุกแล้วสไลซ์หมูบางๆ ไว้พร้อม ใช้กระทะแค่ใบเดียวผัดพริกสดกับหมูและไข่ดาวจะช่วยประหยัดเวลาระหว่างเตรียมอาหาร ทำให้สามารถห่อข้าวกล่องอย่างรวดเร็ว และพร้อมออกไปทำงานทันที เพื่อนๆ ที่กำลังมองหาเมนูข้าวกล่องง่ายๆ ลองนำเมนูผัดพริกสดหมูไข่ดาวไปปรับใช้ดูนะคะ เพราะนอกจากได้ความสดชื่นจากพริกสดแล้ว ยังทำให้มื้อกลางวันไม่น่าเบื่อ และเหมาะกับไลฟ์สไตล์สาวออฟฟิศที่ต้องการความรวดเร็วและสุขภาพดี นอกจากเมนูผัดพริกสดหมูไข่ดาวแล้ว สามารถประยุกต์เปลี่ยนเป็นผัดผักรวมมิตร หรือเนื้อสัตว์อื่นๆ เช่น ไก่หรือกุ้ง เพื่อเพิ่มความหลากหลายได้ด้วยค่ะ อย่าลืมแชร์ไอเดียเมนูข้าวกล่องของเพื่อนๆ มาช่วยกันเติมเต็มมื้อกลางวันที่อร่อยและมีประโยชน์กันนะคะ!

ค้นหา ·
เมนูพนักงานออฟฟิศ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70 เมนูที่เขียนด้วยลายมือในสมุด มีเมนูที่ 1-9 เช่น ลาบหมู ข้าวผัดไก่ และหมูย่างเกาหลี พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปหน้ายิ้มและดาวประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพแรก มีเมนูที่ 10-18 เช่น ต้มยำไก่ ผัดผักปลากระป๋อง และกุ้งซอสมะขาม พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดาวและดอกไม้ประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพก่อนหน้า มีเมนูที่ 19-27 เช่น ไก่ต้มโค้ก ข้าวหมูแดง และแกงคั่วปลาดุก พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดอกไม้และหัวใจประดับ
แบ่งปันเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70เมนู
สมุดเมนูอาหารของหมู่บ้านกินคน วันนี้ชญาดารวบรวมเมนูที่เคยทำ 70เมนู เราจะได้เลือกเมนูเขียนลงไวท์บอร์ดแพลนเมนูไว้1เดือน จากนั้นเขียนรายการวัตถุดิบหลักที่ต้องซื้อ ส่วนผักซื้อเป็นตามเมนูไม่ต้องเหลือเน่าเสียในตู้เย็น เครื่องปรุงอื่นๆถ้าเหลือก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม เมนูใหม่ ถ้าคิดออกค่อยใส่เพิ่ม555 #ข
ชญาดา พาเพลิน

ชญาดา พาเพลิน

ถูกใจ 1370 ครั้ง

‧˳ 𐙚 แบ่งปันเมนูข้าวกล่องสาวออฟฟิศ 🍱
แชร์ไอเดียเมนูอาหารเช้า + กลางวัน ver. พกไปทานที่ออฟฟิศคั้บ เมนูที่ทำทานบ่อยก็จะเป็นพวกผัด / ทอด / ย่าง เพราะไม่ค่อยถนัดเมนูประเภทต้ม และ แกงเท่าไหร่ โดยเราจะเซ็ตแพลนในการทำอาหารของตัวเองไว้ประมาณนี้ • ทำลิสต์เมนูสิ่งที่อยากทานประจำสัปดาห์ • จ่ายตลาด 1 ครั้ง/สัปดาห์ • เตรียมวัตถุดิบแยกไว้
Girlcations

Girlcations

ถูกใจ 2207 ครั้ง

ภาพปกแสดงเมนูลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศ พร้อมรูป Before และ After ของผู้หญิงที่ลดน้ำหนักได้ 14 กิโลกรัม เอวลด 6 นิ้ว โดยมีภาพอาหารประกอบด้านบน
ภาพคอลลาจแสดงเมนูก๋วยเตี๋ยวและเกาเหลาหลายแบบ พร้อมคำแนะนำการกิน เช่น ไม่ใส่กระเทียมเจียว เน้นวุ้นเส้น/เส้นหมี่/ข้าวสวย ลดลูกชิ้น และเน้นเนื้อสัตว์
ภาพคอลลาจแสดงเมนูข้าวมันไก่หลายจาน พร้อมคำแนะนำการกิน เช่น เปลี่ยนเป็นข้าวสวย ไก่ต้มไม่หนัง และเพิ่มไก่หรือเลือด
สาวออฟฟิศกินอะไรดีตอน Diet! แจกเมนูที่กินแล้วลดไป 14 โล🍅🥦
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ🍋ใครเป็นชาวพนักงานออฟฟิศที่กำลังลดน้ำหนักบ้างขอมือหน่อยยย\(>3<)/ วันนี้ออมเอาเมนูที่ออมกินช่วงลดน้ำหนักมาให้เพื่อน ๆ ดู พร้อมบอกแนวทางในการสั่งให้รักสุขภาพมากขึ้นมาฝาก🩷 ✅ ไม่ต้องทำอาหารมากินที่ออฟฟิศก็ลดได้ ✅ อาหารดี ๆ หาง่ายกว่าที่คิด ✅ ซื้อกินทุกมื้อก็ลดน้ำหนักได้เหมือน
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 145 ครั้ง

ทริคคุมอาหารฉบับสาวออฟฟิศ!
🍱✨ ทริคคุมอาหารฉบับสาวออฟฟิศ ที่ทำได้จริง ไม่ต้องคลีน 100% เมื่อก่อนเราชอบสั่งเดลิเวอรี่มาก เพราะสะดวก แต่ปัญหาคือคุมแคลอรี่ คุมวัตถุดิบยาก 😅 ช่วงหลังเลยเปลี่ยนมา “ซื้อวัตถุดิบสดมาทำกินเอง” ผลคือคุมอาหารง่ายขึ้นมาก! 📌 ทริคที่เราใช้ 🥩 1. เลือกโปรตีนไว้ก่อน เวลาไปแมคโครจะซื้ออกไก่ สันนอก
ฟอเฟิร์นมาแชร์

ฟอเฟิร์นมาแชร์

ถูกใจ 115 ครั้ง

เมนูข้าวกล่องไปทำงาน ฉบับติดกินแซ่บ 🌶️✨
ข้าวคลุกน้ำพริก-ไข่ต้มยางมะตูม ทานคู่กับผักแอ้ม คือเริ่ดดดด อิ่มท้อง ทำง่ายมาก นำข้าวสวยร้อนๆคลุกกับน้ำพริกของ กอรส แล้วเพิ่มพริกสดกระเทียมหอมแดงชูรสชาติให้เผ็ชจัดจ้าน ไปลองน้าาา น้ำพริกของเขาเป็นสูตรคลีน ไม่มีน้ำตาล #ข้าวกล่องสาวออฟฟิศ #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวคลุกน้ําพริก #น้ําพริกกอรสคลี
What i eat in a day

What i eat in a day

ถูกใจ 243 ครั้ง

✨ ข้าวกล่องง่ายๆ สไตล์สาวออฟฟิศ 🍱 ประหยัด อิ่มท้อง สุขภาพดี!
ใครกำลังเบื่อการซื้อข้าวกินทุกวัน ลองหันมาทำ “ข้าวกล่องไปทำงาน” กันดูนะคะ 💖 เมนูนี้ทำง่ายมาก ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้ครบทั้งความอิ่ม + ความคุ้ม! 🍚 ข้าวสวยร้อนๆ 🥚 ไข่ม้วนโบโลน่า หอม นุ่ม ทำง่าย 🐟 ยำปลากระป๋อง แซ่บๆ ครบรส 🫐 โยเกิร์ตผลไม้ เติมความสดชื่น บอกเลยว่า… ทำเอง = ประหยัดกว่า + สะอาดกว่
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 26 ครั้ง

แซนวิชฉบับสาวออฟฟิศ ทำง่ายไม่ถึง5นาที
เวลารีบๆตอนเช้า คิดอะไรไม่ออก บอกแซนวิชได้เลย พร้อมอีสเวอร์ แล้วเป็นแซนวิชทำเองง่ะ มันฟินน เพราะคัสตอมไส้กับซอสได้เอง ง่ายมากๆๆ ไม่ยุ่งยาก ไม่ถึง 5 นาทีจบ! แต่ถ้าใส่ผัก ต้องล้างผักให้สะอาดก่อนนะทุกคนน เดี๋ยวท้องเสีย เราล้างจนผักจะอ่อม5555555 วัตถุดิบ: 🍞 ขนมปัง (ตอนทำเอาไปปิ้งให้มีความกรอบๆก
G.tnpp 🍊

G.tnpp 🍊

ถูกใจ 88 ครั้ง

เมนูรีบๆของสาวออฟฟิศ
สลัด+ไข่ต้ม 3 ลูก อิ่มอยู่ท้องถึงเที่ยง #อาหารเช้า #อาหารชาวออฟฟิศ #อาหารทําเองง่ายๆ
giftthancha58

giftthancha58

ถูกใจ 46 ครั้ง

EP9. อาหารทำเองง่ายๆสารอาหารครบ #กล่องข้าวฉบับสาวออฟฟิศ
#เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 41 ครั้ง

🎀 เมนูข้าวกล่อง สาวออฟฟิศ✨
#เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #กล่องข้าวออฟฟิศ #lemon8ไดอารี่ #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #ข้าวกล่องออฟฟิศ
Ma’fooooooood👩🏻‍🍳

Ma’fooooooood👩🏻‍🍳

ถูกใจ 17 ครั้ง

Day2 เมนูวันนี้ ข้าวไข่ข้นไก่ทอดดดด 🍳✨
เมนูนี้ง่ายๆเลย ใช้ไข่ทำไข่ข้น 2 ฟอง จับไก่ลงทอด อร่อยไปอีกแบบนะ #ติดเทรนด์ #กล่องข้าว #ห่อข้าวกลางวัน #สาวออฟฟิศ #สาวออฟฟิศรีวิว
แนตตี้

แนตตี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูพนักงานออฟฟิศ🫑🥑🍳🍗🍔🍖🍱🥝
#ทำอาหารไปกินที่ทำงาน #อาหารชาวออฟฟิศ #อาหารสุขภาพ
ARIS

ARIS

ถูกใจ 14 ครั้ง

เมนูนี้ใช้แค่ซอสขวดเดียว…
ใครต้องห่อข้าวไปออฟฟิศทุกวัน..เมนูนี้ช่วยชีวิตมากค่ะ ใช้เวลาไม่ถึง 30 นาที ก็ทำข้าวกล่องอร่อยๆได้ #ข้าวไก่อบจิ้มแจ่ว Lunch box ง่ายๆ แต่ดีต่อใจ 💚 #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #คนทำงานออฟฟิศ #LunchBox #ข้าวกล่องทำเอง
ณัฐฐาน์ชอบเที่ยว ชอบรีวิว

ณัฐฐาน์ชอบเที่ยว ชอบรีวิว

ถูกใจ 17 ครั้ง

ตารางเมนู OMAD คนออฟฟิศ 7 วัน
ทำตรารางให้ดูง่ายขึ้น ☕ ระหว่างวัน (ไม่หลุด IF) น้ำเปล่า กาแฟดำ ชาไม่หวาน ❌ เลี่ยง เครื่องดื่มหวาน เบเกอรี่ ของทอด ขนมในออฟฟิศ ✨ สั้นๆ กินช้า 15–20 นาที อิ่ม 80% แล้วหยุด ถ้าหิว → ดื่มน้ำก่อน #ทำIFอย่างไรให้ดี #ลูแลหุ่น #Lemon8 #ตารางอาหารIF #สุขภาพดีกับlemon8
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 32 ครั้ง

มาม่าหม้อไฟ เมนูกลางวันของสาวออฟฟิศ🍜
วันนี้ทำมาม่าหม้อไฟเครื่องตู้มกันค่าา ซึ่งจะมาเป็นมาม่าเหมือนกันไม่ได้!! เลยใส่เครื่องแบบจุกๆ ทั้งปูอัด ไส้กรอก กุ้ง ปลาหมึก หมู เต้าหู้ไข่ เต้าหู้ชีส ลูกชิ้นแคระ และไข่ไก่ เราจะใส่เครื่องต้มยำไปด้วย เพิ่มความหอมและบีบมะนาวเพิ่มความเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดถึงใจ เห็นเครื่องเยอะแบบนี้ แต่ทำง่ายมาก แค่ต้
อีฟไม่กินผัก🐷✨

อีฟไม่กินผัก🐷✨

ถูกใจ 13 ครั้ง

สาวออฟฟิศกำลังคุมอาหาร แต่ไม่รู้จะกินอะไร เซฟไว้ได้เลย !💜
ขอป้ายยาร้านสุขภาพ📍Aja Aja (อะจาอะจ้า) ครบทั้งอาหารและเครื่องดื่ม ของสด สะอาด ราคาน่ารักด้วย #เมนูสุขภาพ #สายสุขภาพ #ผู้หญิงออกกําลังกาย #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ
Ping

Ping

ถูกใจ 12 ครั้ง

EP12. ข้าวกล่องฉบับสาวออฟฟิศ #เมนูคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #เมนูเพื่อสุขภาพ
#เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍱 มัดรวมไอเดียข้าวกล่องทำเอง 5 วัน 5 เมนู! ประหยัด+สุขภาพดี ✨
อาทิตย์นี้ลองห่อข้าวมากินเองที่ทำงาน สรุปคือเลิฟมาก! ❤️ นอกจากจะประหยัดค่าข้าวไปได้เยอะแล้ว ยังเลือกเมนูที่ชอบและคุมสารอาหารได้เองด้วย การทำกับข้าวมากินเองช่วยให้ชีวิตพนักงานออฟฟิศง่ายขึ้นเยอะ ไม่ต้องรอคิว ไม่ต้องตากแดด แถมมีเวลาพักผ่อนเพิ่มขึ้นด้วย ใครกำลังหาแรงบันดาลใจ เริ่มจันทร์หน้าเลยค่ะ! ✌️💖
Painwana

Painwana

ถูกใจ 4 ครั้ง

EP13. เมนูโปรตีนกินง่าย #ข้าวกล่องฉบับสาวออฟฟิศ
#ข้าวกล่องสาวออฟฟิศ #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูมื้อกลางวัน ep.4
#ทำกับข้าวไปกินที่ทำงาน #ชอบทําอาหาร👩🏻‍🍳 #มนุษย์ออฟฟิศ #ติดเทรนด์
Sunflower”🌻”

Sunflower”🌻”

ถูกใจ 25 ครั้ง

แจกสูตรเมนูข้าวกล่อง พกไปทานที่ออฟฟิศง่ายๆ แค่ 10 นาที 🍱💚
ชาวออฟฟิศต้องกดเซฟ แล้วทำตามด่วนเลย🥰 #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่องออฟฟิศ #ติดเทรนด์ #พูดคุยเรื่องอาหาร #เมนูง่ายๆ
S-Pure Brand

S-Pure Brand

ถูกใจ 8 ครั้ง

🔥 เมนู 7 วัน งบหลักร้อย ฉบับสาวออฟฟิศ 💼
กินง่าย อิ่มนาน ลดพุงได้จริง!
🗓️ Day 1 🌅 เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 🍱 กลางวัน: ข้าว + อกไก่ต้ม + ผักลวก 🥗 เย็น: สลัดไข่ต้ม 🗓️ Day 2 🌅 เช้า: ข้าวโอ๊ต + กล้วย 🍱 กลางวัน: ข้าวกล้อง + ไข่เจียว (น้ำมันน้อย) 🥗 เย็น: ซุปผัก 🗓️ Day 3 🌅 เช้า: โยเกิร์ต + ผลไม้ 🍱 กลางวัน: ข้าว + ปลาทู + ผัก 🥗 เย็น: อกไก่ย่าง + แตงกวา 🗓️
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 6 ครั้ง

EP6. ข้าวกล่องมื้อเช้าง่ายๆ #ทำอาหารกินเอง #อาหารสำหรับสาวออฟฟิศเวลาน้อย
#เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #มื้อเช้ากินอะไรดี #ติดเทรนด์
Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP10. #เมนูมื้อเช้าง่ายๆ #ข้าวกล่องฉบับสาวออฟฟิศ #กินดีวันละมื้อ
#เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่องสาวออฟฟิศ #ทำกับข้าวไปกินทำงาน #ติดเทรนด์
Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

Bunnyyy🐰รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม