40 + Solve problems with satiety

หลายครั้งเมื่อเจอปัญหาที่ทำให้เรารู้สึกตันหรือเครียด การใช้วิธี 'แก้ปัญหาด้วยความอิ่ม' เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งขึ้นจริงๆ เพราะเมื่อท้องเราได้รับสารอาหารและความสุขจากอาหารที่ชอบ จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ส่งเสริมความรู้สึกดีและเป็นการฟื้นฟูสมองไปในตัว สำหรับคนวัย 40+ การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องร่างกาย แต่รวมถึงสุขภาพจิตด้วย การให้เวลากับตัวเองด้วยการหาของอร่อยกิน หรือเมนูโปรดนั้น ๆ นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้ว ยังช่วยให้มีสติและความพร้อมที่จะรับมือกับเรื่องต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น เช่น เมื่อรู้สึกกังวลกับงานหรือเรื่องส่วนตัว การออกไปหาอาหารอร่อย ๆ หรือแม้แต่กาแฟแก้วโปรด จะเปรียบเสมือนช่วงเวลาชาร์จพลังให้สมองและอารมณ์ แล้วค่อยๆ แก้ปัญหาอย่างมีสติและเป็นระบบทีละขั้น นอกจากนี้การแบ่งปันประสบการณ์และความคิดเกี่ยวกับวิธีการแก้ปัญหาที่พบเจอในชีวิตแต่ละวันกับกลุ่มคนที่มีความสนใจเดียวกัน อย่างเช่นในชุมชนออนไลน์ #40บวกชอบรีวิว หรือ #แก้ปัญหา ก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ให้ทั้งความรู้และกำลังใจ นั่นช่วยย้ำเตือนว่าเราไม่ได้เดินทางคนเดียว และบางครั้งไอเดียง่าย ๆ อย่างการ 'แก้ปัญหาด้วยความอิ่ม' ก็อาจทำให้สิ่งที่ยากกลายเป็นง่ายขึ้น ท้ายที่สุด การดูแลตัวเองด้วยอาหารที่ชอบถือเป็นกลยุทธ์ที่ใครก็ทำได้ และน่าจะนำไปประยุกต์ใช้ร่วมกับวิธีอื่น ๆ ในการบริหารจัดการความเครียด เพื่อให้เราใช้ชีวิตวัย 40+ ได้อย่างมีความสุขและสมดุลมากที่สุด