วันนี้เอาเทคนิคดีมาฝาก ตามคลิปเลย จากประสบการณ์ตรงของคนที่ไม่เคยคิดจะออกกำลังกาย 🥳😊 1. ลีนหุ่นโดยคุมกินก่อน หุ่นที่ดี ค่าเลือดดี ค่าไขมันดี คือพื้นฐาน เรื่องเร่งด่วน สำเร็จแล้ว ✅ Next step ต่อ ✨ พอเรา be in shape ได้ใส่ชุดออกกำลังกายก็จะยิ่งมีแรงฮึด 2. เริ่มต้นจาก dead hang ทำง

จะจบมั้ย🌈 1 min dead hang vs wall sit Dead Hang 🌟 เปลี่ยนคนไม่มีแรงแขนเลย จนเริ่มแข็งแรง มีกำลังใจในการเริ่มออกกำลังกาย 🧡 How to 🌟 ทำทุกวัน เช้า 1 ครั้ง ปลุกร่างกาย เย็น 1 ครั้ง ยืดร่างกาย ตอนแรกทำ ก็จะได้แค่ 10s ทำต่อไปๆ จนตอนนี้ได้ 75s แล้ว Wall Sit 🌟 ท่าที่ดูง่าย แต่เปลี

ปัญหาคลาสสิค ไม่มีต้นทุนเยอะ จะเริ่มต้นธุรกิจยังไง⁉️ >> ถอดบทเรียนมาให้ จากหนังสือเงินสี่ด้าน โดย Robert Kiyosaki 📚 📣 นี่แค่ สรุปบางส่วน อยากฟังเต็มๆ หรือ อยากมี private session DM มาว่า “อยากเริ่มธุรกิจ” นะคะ 🌈 พูดคุยกันเบื้องต้นกับพี่เลี้ยงค่ะ #nattharพาคิด #ชีว

ไปฟังกันค่า 🌈 Credit #jeepจะtalk #miraclejourneys #nattharพาคิด #ชีวิตที่เลือกได้ #selfmade

จะเป็นยังไง ถ้าเราได้ฝึกใช้ชีวิต ก่อนต้องเผชิญของจริง⁉️ . 4 สิ่งที่แพรได้จากการเล่น ActualLife Board Game💡✨ . ข่าวดี📣📢 อยากชวนทุกคนมาเปิดประสบการณ์ใหม่ กับบอร์ดเกมดีกรีรางวัลอย่าง ”Actual Life“ เกมที่จะพาคุณไปทำความเข้าใจมิติของความสำเร็จ และความสุขในชีวิตจริงผ่านหน้ากระดานจำลอง . มาลอง

1. เราเท่านั้นที่กำหนดชะตาชีวิตของตัวเราเอง 2. กล้าทำ ไอเดียที่ดีที่สุด คือ ไอเดียที่ได้ทำจริงๆ และพัฒนาจากความผิดพลาด 3. อย่าเสียเวลาเปรียบเทียบตัวเองกับใคร โฟกัสที่การสร้างตัวเอง 4. มากกว่าการมีชีวิต คือ การได้ใช้ชีวิต 5. เราเกิดมาเป็น ‘ผู้เลือก‘ #nattharพาคิด #ชีวิตที่เลือกไ

มาสร้างความแข็งแรงกัน อยากดูแลสุขภาพทุกมิติให้เพื่อนๆได้ ต้องไปอีกขั้น 🧡💚 หนีการออกกำลังกายไม่ได้แล้วนะ 🌟☺️ #นักกฎหมายสายhealth #nattharพาคิด #youngsolution #selflove #yogawithmusic

🌟 4 วิธีดูแลสุขภาพผิวระดับเซลล์ 🌟 1. อาหาร - ให้สารอาหารในการสร้างพลังงานให้เซลล์ เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ >> โปรตีน กรดไขมันจำเป็น วิตามินและแร่ธาตุ CoQ10 (เติมพลังงานให้โรงงานไฟฟ้าขนาดเล็กของเซลล์ >> สารอาหารดูแลผิว | วิตามินซี เซราไมด์จากธรรมชาติ ไฟโตอินฟิวส์สูตรเฉพาะช่วยกัดเก็บ

จากมือใหม่ สู่ของจริง 🌟 จุดต่อจุดด้วย “ทำต่อไป” เชื่อเถอะว่าทุกคำปฏิเสธ และทุกสายตาที่มองมา คือบททดสอบ ที่จะเปลี่ยนเรา ให้เป็นคนใหม่ที่เก่งกว่าเดิม 🤍 ใครกำลังเจอด่านไหนอยู่บ้าง? คอมเมนต์มาขอกำลังใจกันได้นะ 😊 เราเข้าใจ ไม่ใช่เพราะเก่ง แต่เพราะเคยผ่านมาก่อนเหมือนกัน 🩵 #natthar

ส่งท้ายเดือนมีนาคม ด้วยคำว่า “appreciation” 🌸 ชวน Gemini คุย เค้าให้ความหมายมาละเอียดเลย See below ⬇️ ลงรายละเอียดกันนิด แล้วเราจะแสดงออก “appreciation” ในชีวิตประจำวันยังไง 💫 ง่ายๆ คือ ไม่จำเป็นต้องเล่นใหญ่ แต่ใส่ใจเรื่องเล็กน้อย แล้วสื่อสารออกมา 🌈 ตัวอย่างเช่น ~ กับครอ