What is Decision Fatigue? Decision fatigue
Have you ever worked yet?
Or can work for a moment, then tired 🥲
Could be caused by something called Desicion Fatigue.
Or brain fatigue.
Like, choose a morning dress, eat something, start a job first.
Frequent decisions, even in small things, the brain is tired. 💔
The solution is to reduce the number of decisions, such as
● Prepare clothes in advance
● Eat repeated menus on the workday
● Drop Routine every day
● Make a small decision before the start date.
# Welcome 2026 # Recap 2025 # lemon 8 diary # Lemon 8 Howtoo # lemon 8 girls
นอกจากการเตรียมเสื้อผ้าหรือเมนูอาหารล่วงหน้าแล้ว การจัดตารางเวลาวันละนิด จะช่วยลดการตัดสินใจที่ไม่จำเป็นในแต่ละวันได้ดีมาก ขอแชร์ประสบการณ์จากการลองทำ Routine แบบคงที่ เช่น ตื่นเช้าเวลาเดิม กำหนดเวลาพักและงานในช่วงเวลาชัดเจน ทำให้รู้สึกว่าการตัดสินใจลดน้อยลงจริงๆ อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้คือ การจำกัดตัวเลือก เช่น เลือกเมนูอาหารเพียง 3 อย่างที่จะกินซ้ำในแต่ละสัปดาห์ หรือเตรียมเสื้อผ้าที่ใส่ได้หลายโอกาส เพื่อไม่ต้องใช้เวลาคิดมาก การยอมรับว่าบางเรื่องไม่ต้องตัดสินใจเองตลอดเวลา เช่น ให้คนในครอบครัวช่วยเลือก หรือใช้แอปช่วยวางแผน ก็ช่วยแบ่งเบาภาระสมองได้มากขึ้น โดยส่วนตัวพบว่าภาวะ Decision Fatigue ลดลง สุขภาพจิตดีขึ้น และทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นครับ
