進化
無糖の次は超無糖
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ガンや糖尿病など☝️日常の食事改善🙌出来ることから少しずつ行っておきたいですね🔆
#コメント大歓迎 #コメントでつながろう #食事療法 #秋の健康警報 #秋の健康警報 誰もが出来れば避けて通りたいと思う☝️命に関わるような大きな疾患🙌日頃口の中に入れる飲食物で未来は随分変わると言われていますが、言うは易し行うは難し💦なかなか実践出来てないですよね😅でも実は☝️一番の特効薬は🙌ストレスを溜めないことだったりしますよね🔆
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え、Excelでこんなの作れるの!? 仕事で役立つBEST5
Excelって「表計算するもの」だと思ってたけど、 実は仕事で使えるものがこんなに作れる😳💻 今回まとめたのは、 アラフィフOLの私でも「これ便利！」と思ったExcel活用5選✨ ① 月間カレンダー 予定・会議・締切を1枚で管理 ② シフト表 勤務日数や人数も見やすく整理 ③ 名刺 なんとExcelでも作れる！ ④ ToDoリスト＋進捗バー やることが見えると仕事もラクに ⑤ 簡易ガントチャート 案件の流れや締切管理にも便利 「これExcelでできるの？」っていう使い方を覚えると、 ちょっと仕事が楽しくなるかも♡ 難しい関数ばか
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新ブースタープロX2徹底解説✨保存版！
また新型？もう追いつけんって思ったけど、これは追いつかないと普通に損するレベル。 ブースタープロX2、パワー2倍で 肌の体感まっっったく別物。 2つの違い一発で分かるように完全版まとめたから、ちゃんと比較してから判断してね！ 今回追加されたデュアルモードが地味にヤバい。 2つのモード同時に当てれるから、ダラダラやるケアを一気に圧縮できる。 あとマスクモード。 ただ乗せて終わりの人、正直もったいない。これ使うと終わった後の肌の整い方が全然違う。 韓国で既に人気で、日本でも確実にバズるやつ！今からこの解説みて予習することおススメ。 #美顔器リフトアップ #美顔器の選び
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医食同源☝️食欲の秋だからこそ気をつけておきたいですね🔆
#レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 #健康 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう 医食同源と言う四字熟語は☝️皆さん一度は耳にされていると思います🙌ただ、食べる物が身体に与える影響って☝️あまり知識がないのも事実であります🙋♂️食べて良い物と食べてはいけないものの分別って🙌なかなか難しいですが、ちょっと気にして摂取するだけで🔆心身はとても喜んでくれると思いますよ😊だからこそ、これを参考にしてもらって、健康的な食欲の秋を満喫して参りましょうね🙆♂️
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元陸上部の太もも58cm→45cm！「筋肉腿」改善ロードマップ
➿階段登るときの「ブヨブヨ震え」が消失 ➿元体育教師が教える「固まった筋肉を柔らかくする」3ステップ 📅1ヶ月プログラム： 第1週： ・湯船で「ももほぐし」（筋膜リリースボール使用） ・たんぱく質多めの食事 第2週： ・ヨガポーズ「戦士のポーズII」で内もも伸長 ・就前15分のストレッチ義務化 第3-4週： ✨「階段ダッシュ」から「ウォーキング」に変更 ✨整体通いで骨盤調整 📊効果検証： ・ジーンズのサイズダウン（L→M） ・下半身の冷え性改善 💬Q&Aコーナー： 「筋
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仕事終わりにだらけず勉強する方法
✨仕事終わり“だらけモード”から抜け出せない人へ✨ 「今日も疲れたし、明日頑張ろうかな…」 そんな日ってありますよね。 でも、ほんの少しの工夫で “だらけ夜”→“充実夜”に変わります🌙 私が実際にやっている 【仕事終わりにだらけず勉強する5つのコツ】を紹介💡 ① お風呂のお湯をすぐ溜める♨️ ② スキンケアを丁寧にする🧴 ③ 好きな飲み物を用意☕️ ④ タイマーで集中時間を区切る⏰ ⑤ 0時を過ぎてまで無理
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🔸チェックボックス一瞬で作成🔸
【やり方】 チェックボックス ・「Alt→N → C → B」 の順に押す チェックのON/OFF ・「スペース(半角)」を押す 進捗管理 ・COUNTIF(D5:G5,TRUE)/(COUNTA(D5:G5)を入力 ・オートフィル→「％表示」に変更 ・「条件付き書式」→「データバー」→「好きな色」を選択 【保存】してマネしてみてね😊 ｡:+* ﾟ ゜ﾟ あお｜Excelで“自分時間”を増やす働き方 ˗ˏˋ がんばらなくても整う働き方ˎˊ˗ ▷ 手間をかけずに効率化🪄 ▷ Excelで叶えるゆとり生活🌿 ▷ 家事も仕事も仕組みでラク
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次につなげるための仕事の振り返り方法 5STEP
「また同じミスしちゃった…」って、落ち込むことありませんか？😢 一生懸命やってるはずなのに、なぜか繰り返してしまう失敗。 私も昔は、ミスするたびに「自分はダメだなぁ」って感情に振り回されて、結局そのまま放置しちゃってました。 でも、ある「振り返り方」を習慣にしてからは、ミスが減るだけじゃなくて、周りからの信頼もぐんと上がったんです！✨ 今回は、仕事を次につなげるための「5ステップ」をまとめました🌿 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【1. 放置はマジで危険！♨️】 失敗をそのまま流してしまうと、原因も対策もわからないまま。 これを続けると成長が止まるだけじ
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勉強📚論文テーマ「上下水道施設の耐震化の加速化」
令和６年度 技術士 上下水道部門 論文を書きました。 テーマは「上下水道施設の耐震化の加速化」 よかったら読んで下さいね。 #勉強 #読書 #studygram #study #論文
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3ヶ月でFP3級に合格した勉強方法
他の投稿はここから☞@fukka._benkyo 「勉強でここが困っている！」 「こんなことを知りたい！」 などあれば気軽にコメント・DMお願いします✨ -——————————— 社会人になって、全然勉強時間が取れない！！！ 家では疲れて何もできず、ただダラダラ。。。 資格取りたい、取らなきゃいけないのに！！ しかし、勉強習慣を身に着けてから、自己肯定感や日々の充実感がアップ！！！✏️📚✨ 「勉強を習慣化したい」「勉強を自分の成長につなげたい」 という思いを叶えるために発信を始めました！ 「もう勉強を後回しにするのは嫌だ」というテーマで □自己管理スキ
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📞「いのちの電話」の研修費用6万円は、なぜこれほど重いのか？—社会福祉法人としての説明責任を問う
はじめに：善意に突きつけられた「6万円」という壁 近年、社会の孤独や孤立の問題が深刻化する中で、「いのちの電話」の役割はますます重要性を増しています。自ら命を絶とうとする人々や、深い悩みを抱える人々の声に耳を傾け、その「いのち」を支える活動は、まさに尊い社会貢献と言えるでしょう。 しかし、その尊い活動を支える側の実態に、私たちは看過できない大きな疑問を突きつけられました。 埼玉県を拠点に活動する社会福祉法人 埼玉いのちの電話が募集している「電話相談ボラ ンティア」の要項には、活動期間中の研修費用として、なんと6万円の自己負担が明記されています。 活動内容: 無償
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Notta Memo
＠notta_japanさんとのタイアップ投稿です。 え、それ何？って必ず聞かれるやつ。 厚さたった 3.5mm、見た目はカードなのに中身はガチで未来。 会話を録る → 文字にする → 要点にまとめる ここまで ボタンひとつで全部自動。 ・急な電話でもメモ不要 ・録音しながらリアルタイム文字起こし ・AIが要点を自動で整理 ・要約内容にそのまま質問もできる ・最大30時間連続録音 ・58言語対応のリアルタイム翻訳 ・文字起こし精度98% これだけ詰め込んで、この薄さ。 正体は Notta Memo AIボイスレコーダー。 仕事、打ち合わせ、取材、海外対
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安定した感情を作るためにの習慣化
感情をコントロール（ナビゲート）するには、習慣化が大事 自分のインスタグラムのストーリーズで「朝のEQ」習慣を発信しています。 感情コーチ kanjo_coach ぜひフォローして 朝のストーリーズ配信を見て 習慣化して下さい
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