ปกติมื้อเช้าจะเป็นขนมปังกับกาแฟแต่วันนี้อยากจะทานข้าวต้มกุ้ง

5/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับหลายคนที่มักจะเริ่มต้นวันด้วยขนมปังและกาแฟเหมือนกัน การเปลี่ยนมื้อเช้าเป็นข้าวต้มกุ้งเป็นทางเลือกที่น่าสนใจและให้ประโยชน์มากมาย ข้าวต้มกุ้งไม่เพียงแต่เป็นเมนูที่ทำง่ายและรวดเร็ว ยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการความรู้สึกอบอุ่นและอิ่มท้องได้อย่างนุ่มนวล นอกจากนี้ กุ้งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและมีสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงร่างกาย ทั้งยังช่วยเติมพลังให้กับวันใหม่ด้วยแคลอรีที่เหมาะสม ข้าวต้มกุ้งยังเป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ที่กำลังดูแลสุขภาพหรือคนที่ฟื้นฟูร่างกาย เพราะช่วยให้ย่อยง่ายและไม่หนักท้องเหมือนอาหารเช้าบางประเภท อีกทั้งการเติมเครื่องเคียง เช่น ผักสด น้ำจิ้มรสเปรี้ยวหวาน หรือพริกไทย จะช่วยเพิ่มรสชาติ และช่วยกระตุ้นความอยากอาหารในตอนเช้าได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การเปลี่ยนมื้อเช้าของผมจากขนมปังและกาแฟมาเป็นข้าวต้มกุ้ง ได้รับความสดชื่นและความรู้สึกสดใหม่ในทุกเช้า อีกทั้งยังรู้สึกว่ามีพลังงานมากขึ้น และไม่รู้สึกหิวก่อนเที่ยงเหมือนเก่า ลองเปิดใจให้เมนูนี้ จะช่วยเพิ่มความหลากหลายและความสุขในมื้อเช้าของคุณได้เช่นกัน

4 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ปุณรดา
ปุณรดา

น่าทานจังค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ ดี
ดี

👍

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

#โตแล้วเป็นอะไรก็ได้ยกเว้นคนปกติ😺😺
#ควิซจิตวิทยา #ทายนิสัย #Lemon8ฮาวทู #ฮีลใจ #คอนเทนต์น่ารัก
Lemo

Lemo

ถูกใจ 132 ครั้ง

เลเซอร์แล้วขนหลุด แบบนี้ปกติมั้ยคะ?
พอดีเราซื้อเครื่องเลเซอร์มาค่ะ พึ่งเลเซอร์ไปแค่ 3 ครั้ง แต่ลองสะกิดเล่นๆ แล้วขนหลุด อยากถามทุกคนว่า มันปกติมั้ยคะ? แต่เราไม่ได้ออกแรงดึงเลยค่ะ🥹 หรือมันเป็นสัญญาณการสูญพันธุ์ของขนคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่า #เลเซอร์ขน #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #รีวิวบิวตี้แบบเรียลๆ
ดาว🌟💫✨

ดาว🌟💫✨

ถูกใจ 921 ครั้ง

ภาพมือที่มีขนเส้นเล็กๆ หนึ่งเส้นถูกวงกลมสีขาวไว้ พร้อมข้อความถามว่า “เลเซอร์แล้วขนหลุด แบบนี้ปกติมั้ยคะ?”
เลเซอร์แล้วขนหลุด แบบนี้ปกติมั้ยคะ?
พอดีเราซื้อเครื่องเลเซอร์มาค่ะ พึ่งเลเซอร์ไปแค่ 1 อาทิตย์ แต่ลองสะกิดเล่นๆ แล้วขนหลุด อยากถามทุกคนว่า มันปกติมั้ยคะ? แต่เราไม่ได้ออกแรงดึงเลยค่ะ🥹 หรือมันเป็นสัญญาณการสูญพันธุ์ของขนคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่า🙏🏻 #เลเซอร์กำจัดขน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ดูแลน้องสาว #lem
ชอบกินไอติม🍦🍨

ชอบกินไอติม🍦🍨

ถูกใจ 711 ครั้ง

ภาพจากกล้องเฝ้าดูเด็ก แสดงทารกกำลังหลับในเวลากลางคืน พร้อมข้อความ 'ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอน 2 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า' และอุณหภูมิ 29°C
ทารกนอนหงายในเปล มีข้อความระบุว่า 'มิ้งเริ่มฝึกตอนลูก 6 เดือน' เพื่อให้ลูกอิ่มท้องและนอนยาวตั้งแต่ 2 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า
ทารกนอนตะแคงในเปล สวมถุงนอนแทนผ้าห่ม ข้อความระบุถึงประโยชน์ของการใช้ถุงนอน เช่น ช่วยกันสะดุ้งและลดความเสี่ยง SIDS
ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอนยาว 2 ทุ่ม - 6 โมงเช้า🎉
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์จากคุณแม่มือใหม่ที่ลูกกำลังเข้าวัย 7 เดือนค่ะ💕 ...มิ้งเริ่มฝึกตั้งแต่ลูก 6 เดือน หลังกินข้าวได้ประมาณ 3 วัน ตอนนี้หลับสบายขึ้นมาก ได้หลับยาวสักที แต่นอนดึกเอง เพราะมีเวลาว่างแค่ตอนลูกหลับกลางคืนถึงจะได้จับโทรศัพท์ค่ะ🤣 บางทีก็ดูซีรีส์เพลิน กว่าจะนอนเที่ยงคืนแล้ว เบื่อตัวเองมาก
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 89 ครั้ง

ง่วงหลังอาหาร ไม่ใช่เรื่องปกติ
อาการง่วงหลังอาหาร ไม่ได้เกิดจากการกินอิ่มอย่างเดียว แต่เกิดจากวิธีที่ร่างกายจัดการพลังงาน เมื่ออาหารมีแป้งหรือน้ำตาลสูง แต่มีกลุ่มโปรตีนหรือไขมันดีไม่พอ น้ำตาลในเลือดจะขึ้นเร็วและตกเร็ว ทำให้รู้สึกง่วง เหนื่อย เพลีย ร่างกายที่สมดุล ควรกินแล้วรู้สึกมีแรง ไม่ใช่หมดแรง การสังเกตอาการง
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 58 ครั้ง

4 อาการที่คุณไม่รู้ตัวว่ากำลังจะเป็นไทรอยด์ (แม้ค่าเลือดจะปกติก็ตาม)
4 อาการที่คุณไม่รู้ตัวว่ากำลังจะเป็นไทรอยด์ (แม้ค่าเลือดจะปกติก็ตาม) #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #อาการ
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 9 ครั้ง

ลูกน้อย 👶 ขับถ่ายกี่ครั้ง ถึงเรียกว่า “ปกติ”
การขับถ่าย 🚽 ของลูกน้อย ในแต่ละช่วงวัยจะมีการขับถ่าย 🧻 ที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับการทำงานของระบบทางเดินอาหาร และสารอาหาร 🍝 ที่ลูกได้รับในแต่ละช่วงวัย . 📅 วันนี้ Peachy ได้รวบรวมการขับถ่ายโดยเฉลี่ยของของทารกแรกเกิด-12 เดือน ว่าในแต่ละวันลูกควรปัสสาวะหรืออุจจาระ 🚽 กี่ครั้งถึงเรียกว่า “ปกติ” ไปด
Peachy baby food

Peachy baby food

ถูกใจ 3 ครั้ง

นกกินน้อย แต่บ่อย ผิดปกติมั้ย?
#อาหารนกแก้ว #ความรู้เรื่องนก #ทาสนก #นกแก้ว บ้านไร่หอมสุข "จริง ๆ แล้วตามธรรมชาติของนกแก้ว เค้าเป็นสัตว์ที่ระบบเผาผลาญเร็วมากค่ะ เค้าจึงต้องกินอาหาร 'บ่อยครั้ง' ในปริมาณที่ 'พอดี' การที่เด็กๆ ที่บ้าน กินน้อยแต่กินบ่อย ๆ ถือว่าเป็นเรื่องปกติและดีต่อระบบย่อยอาหารของเค
บ้านไร่หอมสุข

บ้านไร่หอมสุข

ถูกใจ 9 ครั้ง

ประจำเดือนมาไม่ปกติ ระวังมะเร็งปากมดลูก❤️‍🩹
ก่อนตรวจมะเร็งปากมดลูกตรวจภายใน 1. ทำความสะอาดธรรมดาภายนอกไม่สวนล้างข้างใน และไม่ต้องทาแป้งหรือน้ำหอมเด้ออ 2. งดมีเพศสัมพันธ์ 24 ชม. ก่อนตรวจนะคะ 3. ใส่เสื้อผ้าที่ถอดเปลี่ยนง่าย กระโปรง กางเกง 4. หลีกเลี่ยงช่วงมีประจำเดือน 5. งดสอดยาเหน็บเด้อหญิง 6. ไม่ต้องงงโกนหล่นขุน (ขนอะโม๊ะจิมะน่ะ)
คุณจ๋า ✨🎀

คุณจ๋า ✨🎀

ถูกใจ 506 ครั้ง

โปรตีน50กรัมสารอาหารในมื้อเช้า พร้อมลุย💚☺️
โปรตีน50กรัมสารอาหารในมื้อเช้า พร้อมลุย💚☺️หัดพูดพากษ์ครั้งแรก555ตามประสาฉัน.... #เช้าสดใส #ทำอาหาร #fyp #เคล #อาหารที่มีโปรตีน
🤍 🅱️🍩🎀🤍

🤍 🅱️🍩🎀🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้า High Protein 35g | ทำครั้งเดียวอิ่มได้ 2 แบบ 🫐🥣🌯
สายฟิต สายรักสุขภาพต้องกดเซฟ! ✨ วันนี้มาแจกสูตรมื้อเช้าที่ทำง่ายมากกกก เตรียมไว้ก่อนนอน เช้ามาพร้อมทานทันที จะกินเป็น Overnight Oats ปกติ หรือจะเอามา DIY ทำเป็น Wrap ก็อร่อยลงตัวสุดๆ 🥣 ส่วนประกอบสำหรับ2มื้อ(400แคล/มื้อ,โปรตีน35/มื้อ) • ข้าวโอ๊ต: 80 กรัม 🌾 • นม: 180 กรัม 🥛 • กรีกโยเกิร์ต: 100 กร
ithishin

ithishin

ถูกใจ 34 ครั้ง

Day 183 | ทำทุกวันให้เป็นปกติ ลดแบบไม่กดดันตัวเอง✨
ไม่หลุดนะ แค่ร่างกายต้องการของแซ่บในวันที่ใกล้จะมีวันนั้นของเดือน เรียกหาส้มตำอยู่อย่างง! 🥙🌶️🔥 แต่ก็กินแบบไม่ซดน้ำ ตักแค่เส้นมะละกอให้พอหายอยากค่ะ… ฮอร์โมนวัย 35+ ใครว่าคุมง่ายอะแม๊😅😂 #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #กินอะไรใน1วัน #protenhighprotein #lemon8ไดอารี่
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 17 ครั้ง

มื้อเช้าสำคัญไฉนต่อระดับความเครียดระหว่างวัน
สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ ในเวลาเช้าที่เร่งรีบ หลายท่านอาจจะเลือกข้ามอาหารมื้อแรกของวันไป ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลเรื่องเวลาอันจำกัด หรือคิดว่าเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ทราบไหมครับว่า การงดมื้อเช้าอาจเป็นสาเหตุแฝงที่ทำให้เราอารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย และรู้สึกกดดันมากกว่าปกติเมื่อ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 311 | กินปกติ + ออกกำลังกาย ปั้นหุ่นใหม่ใน 3 เดือน✨
หลังจากลดไปแล้ว 9 โล ช่วงนี้ขอ “โฟกัสหุ่น” มากขึ้น เป้าหมายคือ กระชับ + ปั้นหุ่นสวย ลองปรับโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ เข้าวันที่ 3 แล้ว เพิ่มเวทเทรนนิ่งเข้าไปด้วย (ขาล้ายังไม่หายเลย 😆) ส่วนการกินยังเหมือนเดิม (กินดี 80% ตามใจ 20%) และคุมแคลไม่เกิน TDEE (1,900) ใครกำลังทางเดียวกัน เซฟไว้แล้วลุยไปด
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 12 ครั้ง

อาหารเช้ามื้อเช้า..
กระเจี๊ยบเขียว (กระเจี๊ยบเขียว) เป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง กินง่ายและดีต่อสุขภาพหลายด้านเลยครับ 👇 🟢 ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียว 1. ช่วยระบบขับถ่าย • มีใยอาหารสูง และมีเมือกลื่นตามธรรมชาติ • ช่วยลดอาการท้องผูก และทำให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น 2. ลดน้ำตาลในเลือด • ม
ปัญญา ที่แปลว่าความรู้-เข้าใจ

ปัญญา ที่แปลว่าความรู้-เข้าใจ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยการกินโปรตีนในมื้อเช้า 🍫
what i eat in the day 🥗 มื้อเช้า : โปรตีนพร้อมดื่ม ของเบเนฟิตอร่อยมาก มื้อกลางวัน : เราจะทานคาร์บ ข้าวอะไรปกติที่อยากกิน มื้อเย็น : เน้นที่อยู่ท้อง มีโปรตีน คาร์บน้อย (เรากินโยเกิร์ต สลัด อกไก่ แล้วแต่ฟีลว่าตอนนั้นอยากกินอะไร) #ลดน้ำหนัก #เบเน่ฟิตโปรตีนดีๆจากพืช #ป้ายยากับlemon8
theblink.later

theblink.later

ถูกใจ 0 ครั้ง

ง่วงหลังอาหาร ไม่ใช่เรื่องปกติ
อาการง่วงหลังอาหาร เป็นสิ่งที่หลายคนเจอ แต่ไม่ค่อยรู้ว่ามันกำลังบอกอะไรเรา เมื่อมื้ออาหาร มีแป้งหรือน้ำตาลสูง แต่มีกลุ่มโปรตีนหรือไขมันดีไม่พอ น้ำตาลในเลือดจะขึ้นเร็วและตกเร็ว ร่างกายจึงรู้สึกง่วง สมองช้า พลังงานตก อาหารที่ดี ควรทำให้ร่างกายรู้สึกสด ไม่ใช่หมดแรง การสังเกตอาการหล
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูมื้อเช้าง่ายๆ🍳🥦
โดยปกติแพรวจะทำมื้อเช้าไปทานเองที่ทำงาน จะเน้นเมนูที่ทำง่าย ไม่ใช้วัตถุดิบเยอะ และใช้เวลาทำไม่นาน เมนูส่วนใหญ่เลยจะพยายามใช้หม้ออบลมร้อน🍳 . แนะนำให้เพื่อนๆที่พอมีเวลา หันมาทำอาหารเอง ดีกว่าไปซื้อทานตามร้านสะดวกซื้อ เพราะอาจทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา และที่สำคัญ การที่เราทำอาหารเอง เราสามารถเลือกได
pppraewwnr

pppraewwnr

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 6 ✨52.30 KG ลดแบบไม่เครียด ฟีลใช้ชีวิตปกติ
🌷 Day 6 | 52.30 KG 💕 กินแบบไม่กดดัน แต่เริ่มเห็นตัวเองเวอร์ชันที่เบาขึ้นทุกวัน 🫶🏻 วันนี้มีทั้งโปรตีนใส+โยเกิร์ต, อเมริกาโน่เย็น, ข้าวคะน้าหมูชิ้น และมื้อเย็นในวันศุกร์แบบอบอุ่นใจ ✨ เริ่มเข้าใจแล้วว่า “การลดน้ำหนัก” ไม่ได้แปลว่าอด แค่เลือกกินให้บาลานซ์ แล้วใจดีกับตัวเองมากขึ้นนิดนึง 🤍 บางวั
Joy_Preeya

Joy_Preeya

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลูกกินน้อยมาก… แบบนี้ยังปกติไหม? 😥
แม่หลายคนเครียดทุกมื้อ ลูกกิน 3 คำแล้วหนี กินนมแทนข้าว หรือบางวันแทบไม่กินอะไรเลย… แต่จริงๆ แล้ว “เด็กกินน้อย” มีทั้งแบบปกติ และแบบที่ควรพาไปหาหมอค่ะ 👶🏻 📌 แบบไหน “ยังปกติ” ✅ น้ำหนัก-ส่วนสูงยังขึ้นตามเกณฑ์ ✅ ยังเล่น ร่าเริง วิ่งซนปกติ ✅ กินน้อยบางมื้อ แต่รวมทั้งวันยังได้อาหาร ✅ ช่วง 1 ขวบขึ้น
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม