ลดน้ำหนักตามChatGPT 2/30 เช้า🍳: ซาวโดว์อโวคาโดไข่ต้ม🥑🍳🥖 กลางวัน☀️:ข้าวเนื้อผัดพริกหวาน 🍚🥩🫑 เย็น🌆: แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 🍲 อาหารว่าง⭐️ : กรีกโยเกิร์ต+น้ำผึ้ง🍯 #chatgpt #ซาวโดว์ #เนื้อ #วันนี้กินอะไรดี #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ลดน้ำหนักตาม ChatGPT⭐️ เช้า🍳:ซาวโดว์ไข่คอตเทจชีส🍳🥖 กลางวัน☀️:กะเพราเนื้อ+ข้าว🍚🥩 เย็น🌆:แซลมอนซาซิมิ 🍣 อาหารว่าง⭐️ : กรีกโยเกิร์ตของชีสบารอน+น้ำผึ้ง🍯+🍎 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #chatgpt #ซาวโดว์ #คอตเทจชีส #แซลมอน

DAY 36 💗 ⭐️มื้อแรก 🍚🥩🍳ข้าวผัดกะปิเนื้อไข่ ⭐️มื้อว่าง 🥜🥖ซาวโดว์เนยถั่วพิสตาชิโอ+เนยถั่วอัลมอนด์ 🍎 แอปเปิ้ล 1 ลูก ⭐️มื้อเย็น กรีกสไตล์โยเกิร์ต+กราโนล่า 1 ถ้วย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #แชร์ไอเดียเมนูอาหาร #เนยถั่วเอเดลี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

DAY 35💗 ⭐️มื้อแรก 🐟🥗สลัดปลาแซลมอน 🧅🍳ซาวโดว์ไข่ผัดหอมใหญ่ 🫑พริกหยวกย่าง ⭐️มื้อเย็น 🥖ซาวโดว์เนยถั่วพิสตาชิโอ+กรีกสไตล์โยเกิร์ต🫛🥜 🥩ลิ้นวัวย่าง 🥗ผักสลัด (ทาน 2 คน มื้อเย็น) #เนยถั่วเอเดลี่ #เนยถั่วพิสตาชิโอ #แชร์ไอเดียเมนูอาหาร #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

DAY 34 💗 ⭐️มื้อเช้า 🥖🥜🥑 ซาวโดว์เนยถั่วคลีนอโวคาโด้ +🍓 ⭐️มื้อที่สอง 14.30 น. 🍜เส้นเล็กหมู +เกาเหลาหมู 🐷 ⭐️มื้อเย็น 17.00 น. 🍎 แอปเปิ้ล 1 ลูก 🍚🍗ข้าวไก่เทอริยากิ 🍲ซุปมิโซะ วันนี้เริ่มออกกำลังกาย วันที่ 1 30 นาที ✌🏻 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #แชร์ไอเดียเมนูอาหาร #เนยถั่ว

DAY32 ช่วงนี้ทำงานข้างนอกเลยเน้นตามสั่ง 💗 ⭐️มื้อแรก 🥯ขนมครก 1 กล่อง 🌭 ไส้อั้ว 2 ไม้ 🍚ข้าวผัดกะเพราหมู (ทาน 4 คำ ไม่อร่อยเศร้า🥹) ⭐️มื้อเย็น 🥗🐙🐚 เมี่ยงทะเล (ทาน 2คน) #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลงทุนกับตัวเองไม่มีคำว่าขาดทุน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูลดคว

ไม่เน้นอดอาหาร ไม่เน้นคลีน ตามสั่งทานได้ เน้นอิ่มแล้วพอ ไม่ทานจุกจิก จบเป็นมื้อๆ ✌🏻 #ลดน้ำหนัก30วัน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินอิ่มไม่อดลดได้ไงนี่🤣🤣🤣

DAY 28 💗 ⭐️มื้อแรก 🍜เส้นเล็กไก่ + เกาเหลาไก่🍗 ⭐️ของว่าง 🍉แตงโม ⭐️มื้อที่สอง 🍚ข้าว ต้มกะทิปลาช่อน 🐟ปลาไข่อบรมร้อน + แตงกวา🥒 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เมนูลดความอ้วน #ลงทุนกับตัวเองไม่มีคำว่าขาดทุน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง