20 กิโล ที่หายไป เหมือนฝัน 🥹✨🩵
จากใจคนที่ลดน้ำหนักมาด้วยวิธีการหลากหลายแบบที่ บนโลกนี้จะมีให้อ่ะ แต่ไม่เคยลดได้เลย ยาบล็อกแป้ง บล็อกไขมัน ก็กินเเล้ว ออกกำลังกายก็ทำแล้ว ลองมาหลายวิธีมากๆ
💖 สรุป คือ วิธีที่เวิร์ค คือวิธีที่เข้ากับเรา แบบที่เราจะสามารถทำได้จริง แบบนั้นถึงจะเห็นผล
💖จะวิธีไหน มันก้ลดได้หมด ปัญหาคือ เราเจอวิธีที่เข้ากับเราไม๊
แต่เราเจอแล้วไง จากที่คิ ดว่าคงจะ 76 ไปตลอดชีวิตแหละ (อย่างดีนะ) เพราะก็คิดว่าคงไปถึง 80
🥹 แต่ความที่ลึกๆ เราก็อยากสุขภาพดี อยากดูดีกว่านี้ เราอยากเห็นตัวเองในกระจกในแบบที่มั่นใจกว่านี้ได้
🥹 เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดอยู่นะคะ อยากเห็นทุกคนสวยขึ้น มันใจขึ้น สุขภาพดีขึ้น รักตัวเองมากขึ้น
🩵✨ ใครกำลังลด ทักแชทพูดคุยกันได้นะ ยินดีแชร์ค่า / dm มาก็ได้ค่ะ (ig: nesilada_) เล่นไอจีบ่อยกว่า 😊
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #Lemon8ฮาวทู #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ในเส้นทางการลดน้ำหนักของฉัน สิ่งหนึ่งที่ได้เรียนรู้คือวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือวิธีที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเองจริง ๆ ไม่ใช่การทำตามเทรนด์หรือวิธีสุดโต่งที่ใคร ๆ แนะนำ แม้ว่าฉันจะเคยลองยาบล็อกแป้ง บล็อกไขมัน หรือออกกำลังกายหนัก ๆ มาแล้ว ก็ยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่ต้องการ สุดท้ายฉันเลือกที่จะเปลี่ยน mindset ใหม่ โฟกัสที่การลดไขมันและปรับระบบเผาผลาญอย่างยั่งยืน โดยไม่ได้อดอาหารไม่กินข้าวเย็นเหมือนคนอื่น ๆ และไม่ได้จำกัดตัวเองกับคีโตหรืออินเตอร์มิตเทนต์ฟาสติ้ง (IF) ที่บีบบังคับตัวเองมากเกินไป การที่ได้เห็นน้ำหนักจาก 76 กิโลกรัม ลดลงไปเหลือ 56 กิโลกรัม ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนได้ชีวิตใหม่ ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่สุขภาพและจิตใจที่ดีขึ้นก็เป็นสิ่งสำคัญที่สุด นอกจากนี้ การแต่งตัวก็สนุกขึ้น เพราะได้ใส่เสื้อผ้าที่ชอบและรู้สึกมั่นใจมากขึ้น ทำให้ทุกวันมีความสุขและมองเห็นอนาคตที่สดใสกว่าเดิม สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก แนะนำให้ลองค้นหาวิธีที่ใช่สำหรับตัวเองจริง ๆ เพราะแต่ละคนมีความต้องการและสภาพร่างกายไม่เหมือนกัน อย่าพยายามกดดันตัวเองจนเกินไป ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและให้เวลากับร่างกายในการปรับตัว หากใครต้องการแลกเปลี่ยนประสบการณ์หรือคำแนะนำ ยินดีมาก ๆ ที่จะพูดคุยและแชร์ความรู้ เพราะการมีเพื่อนที่เข้าใจจะช่วยให้เส้นทางการลดน้ำหนักไม่เหงาและเพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จได้มากขึ้น
