Cucumber Boat with mashed egg turun 10kg?
Hi,
masih lagi dalam mood diet hehehe.. Harini Naa buat menu ni selepas hampir gugur 10 helai rambut sebab mikir nak masak apa.. Actually tak banyak bahan yang ada kat dapur ni.. so terhasil la menu ni.
Resepi ni cara Naa ye
bahan-bahan
timun jepun (potong buang yang biji2 tu, atau buat bentuk U)
tomato ceri (potong kecik)
telur (direbus dan dilenyek)
3/4 cawan full cream/fresh milk (sebab taknak guna mayo)
chili flakes (dlm ni Naa tak letak sbb habis)
serbuk lada hitam
garam
daun bawang (dihiris- optional)
cara-cara
masukkan semua bahan kecuali timun dan kacau rata
lepastu sudukan bahan tadi dan letak atas timun.
sprinkle sikit dengan lada hitam atau chili flakes atas tu
Last sekali taburkan hirisan daun bawang
Selain resepi cucumber boat dengan telur lenek, saya juga percaya pentingnya menjaga keseimbangan antara lauk yang 'gemuk' dan yang 'kurus' dalam diet harian. Contohnya, timun yang rendah kalori dijadikan alas dan diisi dengan topping berprotein tinggi seperti telur yang membantu kenyang lebih lama tanpa menambah kalori berlebihan. Saya sarankan untuk memilih bahan-bahan segar dan mengelak penggunaan bahan berlemak seperti mayonis. Tak kisahlah sama ada kamu sedang cuba turunkan berat badan atau hanya mahu makan sihat, menu seperti ni memang sesuai. Untuk mereka yang suka rasa pedas, boleh taburkan serbuk cili yang membangkitkan selera. Jika mahu rasa lebih sedap, hirisan daun bawang turut memberi aroma segar dan rasa lebih sedap. Pengalaman saya, menu ringkas macam ni sangat membantu terutama apabila stok bahan dapur terhad namun masih ingin makan sihat. Selain tu, jaga portion size dan jangan lupa aktiviti fizikal untuk hasil terbaik dalam menurunkan berat badan.
